(12/23)第61回大田区ロードレース：10マイル

結果は69:32の４７位。
練習不足が露呈で、後半キツかった・・・
前半は4:10〜20で走ってたけど、後半ばててしまって、平均１キロ4:22のペースって感じかな。
一ヶ月のフルマラソンに向けてまだまだ練習不足！正月追い込むぞー




朝は目覚ましを６時と７時にセットしておいて、６時起きれたら自転車で現地に、７時だと電車でって決めてたけど、
目覚ましを平日オンリーな設定をしていたため、気がついたら７時半。
ってことで急いで準備して８時に電車に乗ってギリギリな９時チョイ過ぎに会場に到着。

（スタート時の気温が１度とかアナウンス・・・さむー）
で、準備してウォーミングアップなしで１０時スタート


●レース
最初は押さえて走ろうと思って集団の中でとことこと。前半は押さえて！押さえて！って思いつつ走る。
７〜８キロぐらいが一番キツくてタイムが４：４０台だった感じ。
後半はタイムはちょっと回復したけど、もうキツくてキツくて倒れそうだったなぁ
全体的には、キツいときとふっと楽になる感じが続いている感じがした。

（３周目あたり（１０キロぐらい）ちょっと余裕あり　撮影：マスラオさん）

（５周目、ひーひーと倒れそう　撮影：カゲさん）
＜＜ガーミンデータはまた今度＞＞