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歩き方で健康にも不健康にもなる？心身ともに綺麗になれるウォーキング術とは

からだのしくみ

日本人の大半の人は、歩き方が健康的ではないと言われています。ど

こがどう違うのか疑問に思って、１００人の日本人と外国人の方を対

象に調査してみた事があります。その結果から分析してみましょう。

その結果は、たしかに言われている通りでした。全ての人ではないで

すが、多くの日本人の歩き方が問題視されたのです。外国人の方の多

くは、股関節から足を動かし歩いているのに対して、日本人の方の多

くは膝からしただけを動かし歩いているのです。

身体のどこにも余計な負荷をかけない健康的な歩き方は、骨盤より上

の上半身はまっすぐで、足を股関節つけ根から動かし、膝を必要以上

に曲げないで、かかとから着地し、つま先で蹴り上げるように歩くこ

とです。

しかし、日本人の多くは膝を必要以上に曲げて、股関節は使わず膝で

歩いている。そうすると腰も自然と曲がり、上体もバランスを保つ為

に前傾になります。そして、顔が前に出る様になり、首が曲がって背

骨が歪んできます。骨格のゆがみから、筋肉や血行にも影響が出てし

まい、どんどん抜け出せない負のスパイラルにハマっていってしまい

ます。けんこう専科







解決策は日頃歩き方を意識して正していく他にありません。

もっと詳しく知りたい方は、
http://www.moteruhiketu.com/
を参

考にしてみてください。歩き方以外にも沢山の健康法や格好良く見せ

る表現法が解説されています。

正しい歩き方は、健康面だけではなく、見た目も颯爽と格好良く品格

がある雰囲気を演出します。健康的で格好良い身体を維持するために

正しい歩き方をマスターしましょう。

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