昨晩は23時半頃に実家に到着して、0時半頃就寝
今日の起床は6時5分で15分に朝練に出発
2時間半の練習で平均気温が0度っていう寒い中だったけど、長野装備で走るとあまり寒さは感じないので◎
ただ、やはり気温は低いのでタイムはひどいひどい。
あとやはり心拍が上がってくると必要以上にきつくなってくるので、まだ心肺は回復してないんだろうな。
20分31秒 / 255W / 172拍
20分04秒 / 253W / 171拍
21分12秒 / 239W / 163拍
タイムは微妙だけど負荷決して悪くない。95%近くでてるわけだし。
言い訳要素としては、早朝・寒い・病み上がり・コスカボ、、、
午前中は甥と思いっきり遊んで、早目の晩御飯はなぜか焼肉
明日は今日と同じくらいでいければいいか。
