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Hacking My Way 〜 itogのhack日記 RSSフィード

2009-07-03

睡眠時間短縮で究極のブレインハック!

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最後のUbarmanの睡眠パターンはすごすぎ、、、

元ネタの筆者は非24時間睡眠覚醒症候群(Non-24-hour sleep-wake syndrome)だという事ですが、この方法で疲れもなく生活しているようです。

記事の概要

多くの人が、脳と体の回復のために睡眠が必要だと思っているが、実際には必要ないんだとか。睡眠についてわかっていることは少なく、生物学的に証明されているわけじゃない。

睡眠による利益があるのはレム睡眠の間だけで、他の時間は無益。レム睡眠は一日1-2時間。ノンレム睡眠の時間を短縮できれば4−5時間浮く。

単相睡眠(一日に一度寝る)

8時間通しで寝た場合。

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多相睡眠(一日に何度か寝る)

睡眠を複数回に分けた場合。回数を増やすほど総睡眠時間は減っていく。

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注意点

多相睡眠の回数が増えるほど、綿密な睡眠時間計画に従わなくてはならない。

まとめ

厳密にスケジュールどおりするのは現実的ではないかも知れないが、もしできれば、限りない時間を手にすることができる。究極のブレインハックだ。

元ネタ

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