iwatoby日記

198109
200001
200306070809101112
2004010203040506070809101112
2005010203040506070809101112
2006010206070809101112
200701020304081011
200801040710
2009010203040506070809101112
2010010203040506070809101112
2011010203040506070809101112
201201020304

2012-04-30 (Mon)

[] 愚問を。

日付開始終了睡眠時間コメント
4/104:0011:007
4/200:0006:306.5
4/303:0009:006
4/402:0007:005
4/500:3007:307
4/602:3007:305
4/704:0010:006
4/714:0015:301.5リビング
4/800:3008:007.5
4/923:0006:007
4/1000:0007:307.5
4/1123:3007:007.5
4/1202:0007:005
4/1301:3007:005.5
4/1400:3008:308
4/1500:0007:307.5
4/1601:3009:007.5
4/1722:3006:007.5
4/1823:0006:007
4/1902:0007:005
4/2023:3007:007.5
4/2101:3007:306
4/2200:3008:007.5
4/2302:3008:005.5
4/2403:0008:305.5
4/2500:0007:307.5
4/2602:0008:006
4/2701:0007:006
4/2801:0008:007
4/2901:0008:007
4/3001:3008:006.5

睡眠時間は合計198.5時間=6.6時間/日。
平日: 6.4時間
土日祝: 7.2時間

ある日の食後に腸が急激に痛くなって、夜も眠れないほどだった。
こんなに痛みが続いたのは発症以来初めてですな。
翌日の午前中になってようやく治ったけど、ちょうどその日が検査でCRPは3.05。

生活習慣の悪化と食事が良くなかったのかなと思っていたけど、
先生によると必ずしもそうとは限らず単純に症状が悪化しただけかもとのこと。
ちょうど良いタイミングなので今度内視鏡で腸の状態を見ることになった。
2年ぶりやね。どうなっているか気になるぜ。
場合によっては検査後に新しい薬を試さなきゃかもしれぬ。

それとは別にまた早寝早起きの生活に戻さないとね。
寛解を目指したい。

ヒザは月末に完治。
3週間の間、階段を避ける生活と湿布と筋トレとストレッチ。そして毎週のリハビリ。
このセットが功を奏したみたいだ。よかった。
筋トレとストレッチは今後も続けよう。

f:id:iwatoby:20120505170056j:image

3232 2012/07/23 09:49 健康的な睡眠バンザーーーヽ(・∀・)ノーーーイ!

りょうへりょうへ 2014/04/11 16:04 ヒザ完治してよかった^^
毎週のリハビリ大変そうだけど頑張ってね!

iwatobyiwatoby 2014/04/22 03:38 おうおう、ありがとう。りょうへも胃腸炎早く治るといいね。

3232 2015/11/23 14:13 この度はおめでとうございます

3232 2015/11/23 14:13 この度はおめでとうございます

iwatobyiwatoby 2015/11/23 23:39 どうもどうも。

りょうへりょうへ 2015/11/24 10:19 おめでとう、ヒザ完治。筋トレとストレッチはしっかりね。

>32さん
昨日はお疲れ様でした。昨日の披露宴中に書き込んでたとはw

かわわかわわ 2015/11/25 13:18 3年前の日記にコメントしてルー!
昨日のドラクエオフ会たのしかったね!
またiwatobyを囲むオフ会2開催してネ

りょうへりょうへ 2016/01/27 11:23 あけましておめでとう!

iwatobyiwatoby 2016/01/30 10:37 こちらこそおめでとう!

かわわかわわ 2016/03/19 21:30 ヒザ完治おめでとう

iwatobyiwatoby 2016/03/19 21:49 こちらこそお腹完治おめでとう!

りょへりょへ 2016/03/22 14:02 大変だな。年末大丈夫け?

2012-03-31 (Sat)

[] いたくねえぞ!!

日付開始終了睡眠時間コメント
3/100:0007:007
3/201:0007:006
3/300:0007:307.5
3/423:0008:009
3/523:0005:006
3/601:3008:307
3/700:0006:306.5
3/823:3006:006.5
3/923:3006:006.5
3/1003:0008:005
3/1100:0007:307.5
3/1201:3007:005.5
3/1302:0007:005
3/1402:0007:005
3/1503:0007:304.5
3/1602:0007:305.5
3/1703:3010:307
3/1800:3008:007.5
3/1903:3006:303
3/2002:0008:006
3/2101:3007:306
3/2202:0007:005
3/2301:3007:005.5
3/2403:0011:008
3/2503:0009:006
3/2603:0008:005
3/2701:0007:006
3/2801:3007:005.5
3/2903:0007:004
3/3023:0007:008
3/3103:0005:002リビング
3/3107:0012:005

睡眠時間は合計189.5時間=6.1時間/日。
平日: 5.7時間
土日祝: 7.1時間

先月の不安が的中しちゃいまして、ちょっと腸の調子が悪い。
月初のCRPは1.11で月末が0.96。
どちらも微妙な数値ゆえにステロイド減量はなし。

生活リズムが悪くなったことが原因な気がするなぁ。
先月よりもさらに覚醒時間帯が遅くなった。
7時台に起きて24-25時台に就寝。

そういえば再度謎を解きに行ってきたけど、残念ながらまた失敗。
前回よりも謎の数が少なかったから80%以上はできた気がするけど、
最後の謎はかなりレベルが高かったから時間があっても無理だった気がするわ。

そしてヒザが痛いです。先生。
直接的な原因は病院でもわからなかったけど、
おそらく運動不足の体でトレーニングをしすぎたと思われる。
階段の上り下りで膝が痛むから通勤は遠回り。
まったくボロボロな体だぜ。

f:id:iwatoby:20120505170055j:image

2012-02-29 (Wed)

[] リレミト&アバカム。

日付開始終了睡眠時間コメント
2/123:0005:306.5
2/223:3006:307
2/323:3006:307
2/401:3004:303リビング
2/406:0010:004
2/521:3008:0010.5
2/602:0006:304.5
2/700:0006:306.5
2/822:3006:007.5
2/900:0006:306.5
2/1023:0006:007
2/1102:0009:007
2/1204:0010:006
2/1301:0006:305.5
2/1422:3006:007.5
2/1501:0007:006
2/1603:3006:002.5
2/1722:3006:007.5
2/1802:3010:007.5
2/1923:0007:308.5
2/2001:0007:006
2/2102:0007:005
2/2223:0005:006
2/2323:0006:007
2/2401:3006:305
2/2504:3012:007.5
2/2600:0009:009
2/2722:0005:007
2/2800:0004:004リビング
2/2806:0007:301.5
2/2923:0005:306.5

睡眠時間は合計192.5時間=6.6時間/日。
平日: 6.2時間
土日祝: 7.9時間

今月のCRPは0.66。
確かに体調はとても良かったけど、体感以上に数値が下がっていた。
ステロイドをさらに2mg減らすことができた。良い感じやね。
このままで突っ走りたいものだ。

しかし、少しずつ覚醒時間帯が遅くなってきたな。
6時台に起きて23時台に就寝。
体に影響がないと良いのだけど。

そういえば、11日に脱出を試みてきた。
精鋭で挑んだつもりだったのだが、結果は残念ながら失敗。
だいぶ謎は解いたと思ったんだけど、まだ謎が残されていたわ。
70-80%くらいしか進めなかったな。
次回はクリアしたいぜ!

あとは試合やね。
ほとんど練習せずに臨んだから当然だけど体力がもたない。
さらに、身体がついて行かず、試合中に足がフリーズして転んじまったい。
良い年して足にケガをしてしまいました。
全敗だったので次はもっと練習して勝ちたいぜ。

f:id:iwatoby:20120505170054j:image

2012-01-31 (Tue)

[] 年初。

日付開始終了睡眠時間コメント
1/107:0014:007
1/116:3019:002.5リビング
1/200:0009:009
1/322:3008:009.5
1/423:0005:006
1/501:0006:305.5
1/600:3005:305
1/701:0008:007
1/804:0009:005
1/817:0021:004
1/904:0008:004
1/1001:0005:304.5
1/1100:0005:305.5
1/1223:3005:306
1/1301:0005:304.5
1/1405:0009:004
1/1522:3010:3012
1/1622:3005:307
1/1723:0006:007
1/1800:0006:306.5
1/1923:0005:306.5
1/2000:3006:005.5
1/2105:3011:005.5
1/2222:3009:0010.5
1/2323:3007:007.5
1/2400:0006:006
1/2501:0006:305.5
1/2603:0006:303.5
1/2723:0006:007
1/2806:0009:003
1/2923:0009:3010.5
1/3022:0005:007
1/3100:0005:305.5

睡眠時間は合計205時間=6.6時間/日。
平日: 5.9時間
土日祝: 7.8時間

今年最初の検査でのCRPは1.01。
ものすごく良いスコアではないけど、早速ステロイドを2mg減らすことができた。
幸先良いですな。

f:id:iwatoby:20120505170053j:image

2011-12-31 (Sat)

[] さてはて。

日付開始終了睡眠時間コメント
12/123:0008:009
12/200:0007:307.5
12/301:3009:007.5
12/402:3006:304
12/522:0005:007
12/623:0005:006
12/722:3005:307
12/800:0005:305.5
12/900:0004:004リビング
12/1023:0010:0011
12/1101:0009:008
12/1222:3005:006.5
12/1302:0006:304.5
12/1423:0006:307.5
12/1502:3005:303
12/1602:3006:003.5
12/1705:0008:003
12/1800:0009:009
12/1923:3005:005.5
12/2000:0006:306.5
12/2100:0007:007
12/2223:0005:006
12/2303:3007:003.5
12/2404:0008:004リビング
12/2504:0010:006
12/2600:0004:304.5リビング
12/2723:0005:306.5
12/2803:0008:005
12/2905:0007:302.5
12/3002:0008:006
12/3104:0007:003リビング
12/3115:0018:003

睡眠時間は合計182.5時間=5.9時間/日。
平日: 5.7時間
土日祝: 6.9時間

冬休みがあった割にはあまり睡眠時間が増えなかったな。
まぁでも仕事で睡眠時間が減ったわけではなく、
旅行やらパーティーやら色々遊んでたからなので良しとしよう。

これを書いている今は既に2012年の4月なワケですが、
そういえば2011年の総括を書いてなかったな。

というわけで振り返り。

今年はステロイドをゼロにするのが目標だったけど達成できなかったのが残念。
8月にCRP9.0台を叩き出したのがダメでしたな。
あれがなければなぁ。結局10mgで2011年は終了。
顔のむくみは、夏がピークで徐々に治まってきた感じ。まだ丸いけど。

仕事量を減らしてベッドでちゃんと寝るという目標は達成できたな。
5時に起きて22時に寝る生活も実現できたし。
まぁ最近はちょっと起きるのが遅くなってるけど。
この調子で頑張りたい。

f:id:iwatoby:20120408211925j:image

3232 2012/04/29 23:53 この記事書いたの最近?
まぁチェックしてない感が見え見えですが。
ステロイドはゆっくり切っていかない逆に危険ですからー。
まぁ1日3時間睡眠がすでにあぶないからねー。
のんびりいきましょうー。

iwatobyiwatoby 2012/05/03 21:07 書いたの一か月くらい前だよ。実はこの日記のページの右上に更新履歴があるよ。
1日3時間睡眠はねー。つい遊び過ぎちゃうとそうなるよねー。
まぁでものんびり行きますわー。

2011-12-22 (Thu)

[] すいません先生、寝坊です。

なんだか1、2週間前から腸が痛ぇなと思ってたら、
予想通り、定期検査でのCRPが1.34まで上がってた。
2.0以上のスコアを叩き出すかもと思ってたのでそれよりはマシだったけど、
でもおかげで毎月減量できていたステロイドが5mg増量…。無念アル。

そして、先月までは5mg→3mg→2mg→1mgと減らしていくプランだったのに、
今回の数値上昇により、もっと緩やかに減らしていくことになりそう。
10mg→8mg→6mg→5mg→3mg→2mg→1mgみたいな感じ。
でもこれになると、ゼロになるまであと半年以上かかる…。
焦りは禁物とわかっているけど、半年以上と思うと長いのぅ。
早く痩せたいのに。まぁ痩せないけど、ステロイドやめても。

そういえばこの日記を読み直してみたら、4年前、いや5年近く前の時点で腸が痛いって言ってんな。
このときから既に発症してたんかな。
2008年の痛みは確実に今の痛みと同じだから2008年にはもう発症してただろうけど。
2010年6月に確定するまで時間がかかってるなぁ。その間にザキかからなくてよかった。


まぁそんなわけでまた改めて腸に悪くない食事をするってことで、
ラーメンが食べたい気持ちをぐっとこらえて、お昼は回転寿司にした。
(刺身も決して推奨される食べ物じゃないけど俺の腸には相性が良いようなので)

いちばん好きな食べ物と言っても過言でないラーメンを年に数回しか食わないほどの我慢。
エライ俺。エライから炎症収まってくれい。

で、くら寿司に行ってきました。

1年ぶりくらいだったんだけど、しばらく来ないうちにだいぶバージョンアップしてた。

1. 寿司にキャップがつくようになってた(「鮮度くん」という名前らしい)
コストがかかるだろうに良く導入したなぁという印象。
でも、最近の衛生に敏感な世間にはぴったりのアイデアだな。
寿司も乾かなくなりそうだし、廃棄になる寿司も減りそう。

2. 注文専用レーンができてた
これで自分が注文したものが他の人にとられることがなくなったね。
ってそんなことほとんどないと思うけど。

でも、このレーンの存在についてテーブルのどこにも書いてなかったから、
初めてくる人にはわからないんじゃないかって思うわ。
あとは高い位置にあるから背の低い人には使いにくそう。

3. タッチパネルのUIがアップデート
注文履歴のページが増えてた。まぁそんなに見ないけどさ。
でも大人数で注文したときに「あれ?サーモンがまだ来てない。ってか注文したっけ」
みたいなときに便利かも。


あと、いつも便利だなぁと思うのは、Webで混雑状況のチェックと予約ができること。
これがあるおかげで全然待たなくて済む。
全国の病院と飲食店でこのシステムを導入してくれたら時間がムダにならなくて済むのに。

りょへりょへ 2011/12/25 21:14 大変だな。年末大丈夫け?

iwatobyiwatoby 2011/12/26 20:10 おう、今はまた症状が落ち着いてきたから大丈夫だぜ!心配してくれてサンクス!

3232 2012/02/06 21:31 1ヶ月ぶりに来た。
知らずの内に命の石が犠牲になったようですな。

iwatobyiwatoby 2012/02/07 20:21 あるいはシンシアかもしれん。

りょへりょへ 2012/03/22 17:55 せやな

2011-11-30 (Wed)

[] 緑色の服を来たスミス。

日付開始終了睡眠時間コメント
11/122:3005:006.5
11/221:3005:308
11/308:0013:305.5
11/400:3005:004.5
11/503:0010:307.5
11/600:3009:008.5
11/721:3005:007.5
11/823:3005:306
11/901:0004:003リビング
11/1022:3005:006.5
11/1100:3005:004.5
11/1202:0008:006
11/1323:0003:304.5リビング
11/1305:3009:003.5
11/1421:3005:007.5
11/1521:3005:007.5
11/1602:0005:003
11/1700:0005:305.5
11/1800:0005:005
11/1908:3011:002.5
11/1915:0019:304.5
11/2022:3010:3012
11/2121:3005:007.5
11/2200:0004:004リビング
11/2323:3010:3011
11/2422:0005:007
11/2500:0004:304.5リビング
11/2601:3005:003.5リビング
11/2606:0011:305.5
11/2701:3009:007.5
11/2822:0005:007
11/2901:0005:004
11/3002:0005:003

睡眠時間は合計194時間=6.5時間/日。
平日: 5.6時間
土日祝: 8.2時間

外出が多い月だったけど、先月よりは状況が改善されたな。
でも先月の疲れが出たのかCRPは少し上がって0.92。
一応、今月もステロイドを減量できたけどちょっと危ないな。
リビングで寝る回数も増えてきちゃったし気をつけねば。
帰宅時間が遅くなってるからリビングで寝ちゃうんかなぁ。それとも寒いからかな。

f:id:iwatoby:20111210172821j:image

3232 2011/12/18 21:42 ムーンブルクでいきなり回り込まれてマヌーサ攻めされて
全滅し涙目になった小3の思い出が甦った

iwatobyiwatoby 2011/12/19 07:29 そう感じていただけると大変幸いです。

りょうへりょうへ 2011/12/21 11:38 20分に1回チェックしてるからね^^

iwatobyiwatoby 2011/12/21 11:41 前より遅くなったー!

2011-10-31 (Mon)

[] 少しだけ…嫉妬も感じるの。

日付開始終了睡眠時間コメント
10/101:3008:307
10/201:0009:008
10/301:3005:003.5
10/423:3005:005.5
10/523:0005:006
10/623:3005:005.5
10/723:3005:005.5
10/802:0004:002リビング
10/805:0008:003
10/900:0008:308.5
10/914:3017:303
10/1022:0007:309.5
10/1123:3005:005.5
10/1200:3005:004.5
10/1300:0005:005
10/1401:3005:304
10/1501:3005:003.5リビング
10/1509:0010:301.5
10/1620:3008:3012
10/1722:0005:007
10/1802:0005:003
10/1901:0004:003リビング
10/2000:3005:305
10/2102:3007:004.5
10/2200:3006:306
10/2302:3007:004.5
10/2422:3004:005.5リビング
10/2523:3005:306
10/2602:0005:003リビング
10/2701:0004:003
10/2800:3005:004.5
10/2908:3016:007.5
10/3002:0009:307.5
10/3123:0005:006

睡眠時間は合計179時間=5.8時間/日。
平日: 4.8時間
土日祝: 7.6時間

トレーニングの進捗が芳しくないのと、通常の自分の仕事も多い月だった。
ひさびさにリビングで寝ちゃった。
週末も出かけたりなんだりで、結果としてさらに睡眠時間が減ったわ。
しかし、CRPが下がって0.57だったのは幸いだった。

アウトレットで服を大量に買ったり、離島で魚釣ったり、新幹線が止まったり、
結婚式の二次会の打ち合わせしたり、楽しい一か月だったなぁ。

早くトレーニングを終わらせて、全体の作業効率化を進める仕事をしたいわ。

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りょうへりょうへ 2011/11/24 09:16 桜木くんの成長ぶり━━━━(゜∀゜)━━━━!!

iwatobyiwatoby 2011/11/24 09:18 反応早いな!「普通の人は各駅停車」とどっちにしようか迷ったわ。

りょうへりょうへ 2011/11/24 13:31 15分に1回チェックしてるからね^^

iwatobyiwatoby 2011/11/24 23:03 チェックしすぎー!

2011-09-30 (Fri)

[] 落とす気がしねえ。

日付開始終了睡眠時間コメント
9/122:3005:006.5
9/202:3005:002.5
9/310:0014:004
9/315:3017:001.5
9/422:0010:0012
9/522:0006:008
9/622:0005:007
9/723:0005:006
9/822:3005:006.5
9/900:3005:004.5
9/1000:0010:0010
9/1121:3008:0010.5
9/1222:0005:007
9/1301:3005:003.5
9/1422:3005:006.5
9/1523:3005:005.5
9/1601:3005:003.5
9/1702:3012:009.5
9/1823:0007:308.5
9/1922:3007:309
9/2023:0005:006
9/2101:3005:304
9/2200:3005:305
9/2303:0006:303.5
9/2314:3016:001.5
9/2422:3007:309
9/2522:0008:3010.5
9/2622:3005:006.5
9/2702:0007:005
9/2802:3005:002.5
9/2923:0005:006
9/3023:0005:006

睡眠時間は合計197.5時間=6.6時間/日。
平日: 5.4時間
土日祝: 9.0時間

新人トレーニングの作業が増えた分、仕事量が増えて、睡眠時間が減ったな。バランスも悪いわ。
祝日が2日あったので休みの日の睡眠時間は多かったけど。
CRPは0.95。健康な数値ではないけど、まぁ一応低め。

あまり活動的でない一か月だったけど、そういえばディズニーオンアイスを見に行ったな。
プリンスアイスワールドはめっちゃ寒くてストールとかブランケットとか必須だったのに、
ディズニーは全然寒くなかった。普段着でオーケー。なんでだろ。

内容はちょっと子ども向けって感じかな。大人向けのもあればいいのになぁ。
次はディズニーオンクラシックにトライしたいね。

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2011-08-31 (Wed)

[] これは全国大会なんだ。

日付就寝起床睡眠時間コメント
8/121:3005:007.5
8/220:3008:0011.5
8/323:3008:008.5
8/422:0005:007
8/522:0005:007
8/601:0008:307.5
8/722:0008:3010.5
8/822:0005:007
8/922:0005:007
8/1022:0005:007
8/1122:3005:006.5
8/1222:0005:007
8/1322:0007:009
8/1422:0008:3010.5
8/1523:0005:006
8/1622:0005:007
8/1700:0005:005
8/1823:0005:006
8/1922:3005:006.5
8/2023:3008:309
8/2122:0005:007
8/2222:0005:007
8/2322:3005:006.5
8/2400:3005:004.5
8/2522:3005:006.5
8/2622:3005:006.5
8/2702:3009:307
8/2822:3007:008.5
8/2922:3005:006.5
8/3001:3009:007.5
8/3122:3005:006.5

睡眠時間は合計227時間=7.3時間/日。
平日: 6.9時間
土日祝: 8.6時間

過去最高の睡眠時間やね。
体調もそれに合わせて回復に向かうはずが月初に原因不明の悪化。
熱と痛みに襲われてCRPが10近くまであがっちゃったい。

危うく入院生活になるところだったけど、
抗生物質が効いたのか、自然治癒できたのか、症状は1週間で無事におさまった。
そのあとも安静な生活を続けて、月末には1を切るところまで戻った。
よかったよかった。まったく油断ならねぇぜ。

早起き生活を始めたころは自然に5時前に目が覚めたのに、
最近は勝手に目が覚めなくなってきたな。なぜだろう。
寝るのが遅いんかな。いずれにせよ21時台に寝たいもんだな。

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3232 2011/10/03 19:40 最近イオラをそこらにぶちかましたい衝動に駆られるわー。

iwatobyiwatoby 2011/10/04 07:24 おっと珍しく荒れてるね、32さん。それはやはりトムトムがつぶれたから?

3232 2011/10/08 04:35 トムトムでドラクエのバトル鉛筆を買ったのも
良い思い出だコノヤロー

iwatobyiwatoby 2011/10/10 09:50 俺は聖剣2かな。

りょうへりょうへ 2011/10/13 10:31 俺はケンちゃんラーメンかな。

iwatobyiwatoby 2011/10/13 10:35 ケンちゃんラーメンは売ってなかったんじゃねぇかな。