たけしブログ

2018-12-15

朝練金峰山→チーム忘年会

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県道101号より


0530本妙寺セブン集合


今日は2名か、マトバサンと別れた後は宇土半島でも行くかなと

思って集合場所に着くと追加3名

キンチャン、ヤスタケサン、ニシムー、マトバサンと私の5名で出発


のんびりサイクリングと言ったので250W程度で会話しながら

頂上まで

皆さんの帰り時間を考慮し

オレンジロードから吉次峠と定番ルートを選択


オレンジロード入ってすぐマトバサンパンク・・・

体冷えたなーと思ったらニシムーが暴れ出したので

ついつい


〇登りスプリント 370m 32mUp

36秒 81r/min 653/802W


途中ヤスタケサンのCL64試乗させてもらって次のホイールを考えてみる


現在使っているCOMETEさんは何しろ抜けるところが無くて

いつでもかけていける良さ有

反面、角速度を加速させずらいような状況では

重さを感じる・・・


CL64 踏み抜きやすい、5時過ぎで抜ける感じあるけど・・・

駆動剛性がCOMETEさんに比べると低く感じる分

ダンシングでタメを作りやすくてちょっとコスカボSLRに近いかなー



壱岐沖縄以外は全部COMETEさんで行こうかなと思ってて

それ以外用にコスカボULTIMATE_USTを導入かなと思っていたけど

CL50とか試してみたくなりました。


金峰山周回 86km 1260mUp

3時間25分 67r/min NP197W


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変なサボテン発見


明日は雨っぽいですねー

夜でも乗れないかな

2018-12-14

通勤往復+ミルク牧場

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もう真っ暗です


17時過ぎに退社

味の大津屋前抜けてまっすぐミルク牧場へ


県道28号→ミルク牧場 7.1km 338mUp

20分33秒 71r/min 293W


5倍目標で行ったけど4.8W/kgでした。残念。

基本290W切らないように入って後半徐々に上げていくつもりでしたが

気合が足りませんでした。

コッコロー経由で淡々と走って帰宅。


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送料無料になる3000円分補給用に買ったんですが

ずっしり来ますねー 計測したら2880gでした(笑)

1個58円でお得でした。


明日は朝サイクリング行ってチーム忘年会です。

2018-12-13

朝移動 通勤往復+コッコロー

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東京湾見ながらボーっとしてたら入眠


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起きたら阿蘇ついてました


0650羽田

0845熊本


朝は道路も空いててバスで40分かからないので

快適で良いです。

19時過ぎに退社してコッコロー経由で帰宅

外気は「1℃」でしたが冬用装備だと

全然余裕ですね。


明日はミルク牧場5倍目標で登ってきます。

2018-12-12

朝エアロバイク→帰宅

昨日と同じく朝目覚ましに15分ほど回して出発

今日は川渡った近所で見張りして17時に退社


宇都宮18時半に乗って20時三鷹帰宅

新幹線が色々と便利で好きです。


明日は朝一便で熊本戻ってお仕事です

2018-12-11

朝晩エアロバイク

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スタミナケンタ


0540起床


ジムと同じフロアにしてもらっているので起きて5分で乗車

15分目覚ましがわりに回して出発

久しぶりに城里でグルグル回って19時にホテル戻り


■エアロバイク30分 負荷12 90r/min 156拍


3月に回したのと同じ負荷で

そういえば心拍数ついてるのを思い出して記録

明日は自宅戻ってゆっくりします