たけしブログ

2016-07-26

通勤往復のみ

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18時過ぎに退社し良い景色の中帰路へ

白川沿いってこんないい景色だったかなと。


なんか妙におなか減って力入らず光の森周辺を散策しながら帰宅


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家帰ったら夕陽でした

2016-07-25

朝練 → cipolinoさん

0440起床


0530パークドームローソン

今日は3名、サコマさん、ホンダさんと

空港近所を数本上ったのち、ミルク牧場方面へ


淡々とベース走出来ました

今日もありがとうございました。


R445の分岐まで一緒に走ってcipolinoさんの近所までいけたので

そのまま朝ごはん



■朝練 115km 1500mUp

4時間24分 71r/min NP184W


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水かさ増えたかな?

2016-07-24

ベランダ3本

先日発送した2か月分の荷物を受け取り

といっても、ローラーとスタンド、靴2足、髭剃りの洗浄機ぐらいだけど


明日は8耐休みなので今日はのんびり、ベランダで久しぶりの3本


■ベランダ3本 30分 47.1km/h 91r/min 166W


まことさんのまねしてタイヤ&ホイール比較のDataあつめ

今日はKSYRIUM&RaceA_EVO3チューブレス

MOZ_ROLLERだからかまことさんのよりちょっと転がり悪い?

まあ、いいや。これから気が向いたときにいろいろやってみよ。


明日は朝練後cipolinoさんでも行ってこようかな。

2016-07-23

朝練 金峰山→orangeライン周回

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0440起床


2か月半ぶりの熊本は朝暗く、改めてビックリ

0530セブン集合し今日は壮行会も兼ねているので

大人数で金峰山


ちょっと遅れて、8名ほどで出発

しばらくたつとメンツはサコマさん、ニシムー、ヤスタケさん、コウヤさん、私の5名に

コウヤさんが痩せてて、登りも余裕ありそうな感じでビックリ

上げ下げありながら最後は捲れず終了。


金峰山 5.3km 237mUp

13分15秒 80r/min 321W


その後はみんなで金峰山頂上まで登って記念撮影

むーさんいってらっしゃい。

ちょっとしたトラブルもありましたが、久々の絶景を眺めながら

オレンジロード経由で吉次峠へ


■吉次峠 2.7km 136mUp

7分17秒 76r/min 316W


あとはもう売り切れました。のんびり走って峠の茶屋経由で帰宅。

皆様また宜しくお願いします。


■チーム朝練 95km 1700mUp

3時間43分 71r/min NP213W

2016-07-22

ローラー → 熊本

朝起きたらちょっとのんびりしたのちローラーへ


■固定ローラー 30分 82r/min 241W


明日ロングのるし、特に目標も決めず85r/min越えたら

シフトアップして淡々と。

終わったらそのままローラー、スタンド、自転車ばらしてパッキング。

170SIZEの段ボール箱に、ローラーとスタンドその他もろもろ入れて満足。


チャイルドシート移設したり電動バウンサーを近所のダスキンに借りに行ったり

したのち、熊本へ移動


降りた瞬間強烈な湿度、懐かしいなと思いつつスーパーで買い物して帰宅

明日は久々にチーム連行ってきます。