休み明け１日目 初日から結構なボリュームで退社は２０時前になってしまった。 日曜のＡランに備えて、今日明日は通勤往復のみ 帰りはボチボチ踏んで ・１３分０４秒 ２４２Ｗ その後にスプリント２発 １０２８Ｗ １０５６Ｗ ぼちぼちか、平地だとやっぱ踏み…