5時半出発、道の駅はがへ
今日は、Ｔの自転車部の方々と自転車乗る⇒もてロー観戦の予定なので
道の駅「はが」に車を止め練習後にお風呂入ってからもてぎへ行くつもり。
3連休初日なので多少の渋滞を考慮しつつ、まあ2時間半あれば
着くでしょう、と思っていたんですが・・・
結局、東北道 浦和⇒栃木JCTの75kmに1時間40分を費やし(笑)
到着は8時10分になってしまいました。
皆様には先に電話で謝り、先に出発しておいてもらう事に。
私はコースを逆走して捕捉、その後、Ｔの方々と合流して
大周回と呼ばれる道を1周ちょい。
■Ｔ練習コース 大周回 23km 277mUp
41分12秒 82r/min 221W（NP236W） 3.6W/kg
そういえば前にトミーさんと走った事があるなと。
4名でのローテだけどペース配分が難しくラストは2名になってしまった。
上り基調で徐々にﾍﾟｰｽも上がり最後は「頂上ゴールです」というので
修善寺を想定して、ラスト1分上げてみる事に。
腰上げる前に合図してから、ヨーイドン。
▲56秒 452m 16mUp 91r/min 475W 7.8W/kg
最初の15秒程度は後続を切るイメージ
その後はたれないように淡々と。後から見たら750W/15秒程度なのね
ちょっとがっかり、まあ、まだいいや。
もてぎ道の駅前のセブンで後方待ち、ウディさん以外は帰るという
ので2名で水戸北ICまで往復する事に、行きは南ゲート前を通過
帰りは北ゲート前を通過するルート、意外と快適でした。
先頭固定で、220Wキープ目標。後ろにいてくれたので気を抜かずに
良い練習になりました。
最後、道の駅もてぎを再通過し、市貝6kmの看板が見えたので
270W目標に頑張ってみました。
▲7分22秒 5km 85r/min 271W 4.5W/kg
良い練習になりました。
■道の駅はが⇒烏山周辺⇒水戸北往復 115km 1389mUp
3時間32分 79r/min 211W（NP219W） 3.5W/kg
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もてロー編
お昼ごはんはＪ君と一緒にカツカレー食べて、ＪＳＢ観戦
ともまさ
予選1位 1:54,1/決勝1位 1:54,9
最終周にﾍﾞｽﾄﾀｲﾑ更新したらスゴイネーとしつこく言ったのに
差が開いた後は遊んでいたのでダメ
ジャイアン
予選3位 1:56,9/決勝2位 1:56,5
んー、なんか普通。
なすさん
予選6位 1:58,3/決勝5位 1:58,1
トーンダウン気味
純ちゃん
予選4位 2:00,5/決勝4位 2:00,2（国内JSBｸﾗｽ）
私的には今日いた知り合いの中で一番偉いと思う
去年まで持ちタイム2秒だったしね。
国際ｸﾗｽの人最後抜いてたし。おめでとう！
帰りは大渋滞でした、夜ご飯頂き寝ました。
