前日に案内出したのにSKMさんが朝練に付き合ってくれる
という事、有難いです。ちょっと早めの5時半出発！
朝から足が重く2周ほど益城ショート周回をアップした後
集合場所へ
今日は登りのインターバルという事で、益城ショートの道幅広い
下り部分を逆に使用して、九州チャレンジが10周なので10本ほど
インターバルは4分30秒
■2分登り 810m 58mUp
・2分14秒 64r/min NP367W（408W）
・2分14秒 64r/min NP354W（387W）
・2分25秒 67r/min NP331W（365W）
・2分17秒 70r/min NP341W（368W）
・2分19秒 70r/min NP337W（359W）
・2分22秒 66r/min NP346W（375W）
・2分19秒 65r/min NP331W（355W）
・2分19秒 66r/min NP341W（367W）
・2分24秒 64r/min NP333W（354W）
・2分08秒 69r/min NP369W（402W）
＊帰宅時体重60kg
1本目 SKMさんが上げる、自分は1本目のペースで10本と決めていたので
これで10本か―、とハードルが上がり嬉しいやら憂鬱やら・・・
2本目 同じペースでSKMさんは進む、ちょっと精神的なダメージを
喰らいながら何とかついて行く
3本目 途中で私が交わすパターンとなったけど明らかに
抜いているのが解り、ダメだなーとやる気を入れ直す
4本目 なんとか多少持ち直しゴール、ここから先は
あと半分ですねーなんて気を紛らわせ最後に望む
9本目 やっぱここが一番落ちますねー
だめだ。
10本目 やる気復活、最初からこの調子で行けよという感じですが
これで10本いけるほどの気合はありません・・・残念
1人じゃやりきれない練習、ありがとうございました。
そういえば、パイオニアのパワーメーター初期型（＋GARMINのせいかも）
はダンシングした時にスパイク入りやすくそれが嫌で
暫くNP表示でずっと使っています。
今回は短いので、出力も併記してみましたが、やっぱりという感じ
SRMに近いのはNPなので、これからもNP基準で行ってみよう。
良いのが出たら、交換かな。
明日から2泊で都内へ出張、土日も自宅へ戻るので
ちょっと体を休めて、来週からまたトレーニング再開します。
