通勤往復のみ プランク180s×3

今朝はちょっと肌寒くて「11℃」 最近よく出会うシクロっぽい方に今日も出会って 人の後ろって楽だなーと。 19時に退社し、最短距離を頑張って帰ってきたけど30分は切れませんでした。 明日は定時日フルメニュー 空港坂→ミルク牧場→益城逆登りと頑張ってきます。