3台並び 17時半にお仕事終えて新幹線帰宅 仙台→東京は1時間半なので速いですね。 三鷹駅降りるとなんと雨・・・ 仕方なく帰宅後FG220で30分ほど GTローラーに比べてFrの固定が強いので楽に出力出せる？ たまに環境変えると面白い 明日は朝一便で熊本戻り、午…

朝は新幹線で仙台へ 対向車線 懐かしの方々にご挨拶して 19時までお仕事し宿へ 〇東照宮往復 4km 23分 136拍 軽めに走って終わり 明日は帰宅後ランド阪かな

飛びつき 朝は雨雲警戒しながら支度して出発 〇ランド坂 750m 63mUp 1:59 83r/min 405W 〇連光寺 2.2km 70mUp 3:47 93r/min 342W 6.5倍→5.5倍で淡々と 〇三益周回 17.3km 305mUp 31:12 83r/min NP257W 久しぶりの尾根幹は割と快適だなと思いつつ 小競り合い…

キーパー役です 朝はのんびりランド坂へ ランド坂近所の稲城住宅地がちょっとづつ出来てて 新たな坂も発見 午前中は息子の試合応援へ 明日は群馬JBCFと被っていたりご一緒さんが居ないので 久しぶりに三益周回行ってきます

くまモンシリーズ 午前便で熊本戻り 午後在宅勤務で昼休みに金峰山へ 〇金峰山 5.1km 275mUp 13:02 82r/min 302W 今日も何とか300W維持 西廻りバイパスが貫通してて仁王門バス停先に 信号出来てました。 そのままオレンジロード抜けて登坂の度にダッシュ オ…

積み込み中 朝一便で朝霞入り 17時過ぎまでお仕事して帰宅 明日も朝一便で熊本戻りです

いつも居ますね 今朝は「18℃」 今季初の半袖ジャージ出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 647W 17時半退社で定時日コースへ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:24 82r/min 330W 320W目安で淡々と 粘れるようになってきましたね 〇土林 2.35km 185mUp 8:13 73r/min 310W 〇…

ツツジカワセミ 今朝は「16℃」 21時前で「18℃」 半袖ギリギリ 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 646W 20時半までお仕事して空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:44 82r/min 328W それ程しんどくなく、慣れてきた感じです。 明日は定時日コース頑張ってきます。

杵島岳より 朝起きて外みるとDry 朝ニュースでは雨降るよと言ってるので雨雲レーダーチェック もう降っている表示 5分もせず降り始めたので諦めて輪行出社 19時半退社でまっすぐ帰宅 明日は空港坂経由で帰宅します

カメサンズ 0530 本妙寺セブン集合 今日は鹿児島から牛山さん参加頂きました サコマサン、オカグチサン、私と4名 平均年齢は「44才」 〇金峰山 5.1km 275mUp 13:48 264W 前回調子良さそうだったのでオカグチサンののほぼ先頭固定 オジサン4名なのでペースは…