2011-10-31 サバ・ホウレンソウの胡麻あえ・さつまいもあえ サババジルオイル焼き サバ2切れ 焼いた ホウレンソウのごまえ ホウレンソウ1袋 すりごまと醤油であえた さつまいものマヨネーズあえ さつまいも1本 マヨネーズと醤油で和えた はくはん 米1合