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こんにちは。
チョン・ダヨンです。
旬の美味しいものがスーパーに並んでいるのを見るとついつい買いすぎてしまいそうになりますよね。
食欲の秋ということで、今日は食事の回数についてお話させていただこうかと思います。
ダイエットをしている方は、「1日3食バランスよく食べる！」ということをよく耳にすると思います。
確かにその通りではあるんですが、実は、必ずしも「1日3食」がベターなわけではないんです･･･。
1食の量を半分に分け、食べる回数を増やして、少しずつ頻繁に食べることが大事です。
適量を食べ、満腹の手前で箸を置く。
これが基本です。
私は、「1日6食」（3食の合間に適量の間食を挟んでます）をベースにしてはいますが、その日の食事量や体調と相談しながら減らしたり増やしたりしています。
腹八分目をキープするのが目的なので、「1日●食」にこだわりすぎないようにしているんです。
この状態が続けば、暴飲暴食することもなくなります。
体も「腹八分目状態」を覚え、食べたものが脂肪になりにくくなっていきます。
「1日●食」にこだわるのではなく、自分の体の声に耳をすませて見てください。
自分の体とよく相談しながらダイエットを行うと「健康」と「美しいプロポーション」の二兎を得ることができます。
韓国で一番有名なカリスマ主婦「モムチャンおばさん」ことチョン・ダヨンのオフィシャルブログです。チョン・ダヨンからのメッセージやモムチャン（韓国語で肉体美）ダイエットに関するさまざまな情報を更新していきます。
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