kaishin’s note

■ここ数日様々なカルチャーショックを経験．自分の見てきた世界の狭さを実感している． 23:49

これまで「まぁいいか，今は必要ないし」で流してきた「いつか勉強したいことリスト」のプライオリティを再度見直したい．

ただこれらの学習事項の多くはいわゆる「漬け込み」系に属する物で，即効性があるというよりも，学習を開始して暫くした後，経験値がある一定の閾値を超えると急に効果が上がる物が多い．

今までその閾値に到達するまでの経験値稼ぎすら避けてきたけれども，いよいよやらないと自分の生命が危うくなる事態に今回直面した．

いきなり数十年の糠床を再現するのは難しいので，一先ず公開済みの漬け物をもらってきて，ところどころimitateしながら，自分の糠床を作りたい．

というわけでvim，zsh，ruby，automationに使える道具(vba，shell script等)を必死に勉強します．あと本業のCCxx．LPICも勉強したいな．やりたいことが山積している．

■[メモ][pc] 秀丸ファイラを使い始めた 04:27

長いこと通常のエクスプローラとxfinderを行き来していたんだけど，どちらも｢何かが足りない｣感覚が抜けず，ファイラには不満を持っていた．そんなある日，秀丸エディタのマクロを漁っていたら，秀丸ファイラの正式版が出ていることを知る．

秀丸ファイラーClassic

http://hide.maruo.co.jp/software/hmfilerclassicdoc.html

実はβ版で一度触っていたのだが，そのときはエディタと違ってイマイチ手になじむ感じがせず，本格的な導入は敬遠していた．しかしながら今回既存のファイラに満足出来ていなかったことと，β版が正式版に昇格したことから，これまでの不満を全て解決してくれるのではないか，という根拠の無い期待に後押しされ，本格導入を検討しながら試用してみることにした．

導入以前でファイラに求める用件は次の通りだった．

• タブファイラ
• 領域分割
• 常駐→ホットキー呼出
• フルパスコピー
• コマンドプロンプトをカレントディレクトリから呼べること
• 細かい設定が可能なこと
• 出来れば持ち運びたい
• 省メモリ

xfinderはこれらの点をほぼ満足出来ていたが，操作感がイマイチだった．標準のエクスプローラはQTTabbarを導入してタブファイラだけ実現していたが，後は不満ばかり．メモリもバカ食いするし．

一方の秀丸ファイラはこれらの点についてほぼ満足していた．もっとも最初から全て把握出来ていたわけではなくて，触りながら徐々に設定を詰めていく中で把握していったのだけれども．

加えてリネーム機能の充実や，各種コマンドへのホットキー割当は秀丸エディタ同様に充実していて文句なし．grep，コマンドプロンプト，フルパスコピーに早速キーを割り付けた．

ただ文句が全く無いわけではない．試用中に3つ不満な点があった．

一つはファイル・フォルダのサイズ表示で｢フォルダサイズ表示｣にしておくと，毎度ディレクトリに到達する毎にフォルダサイズを計算しているのか，若干もたつく．この辺はエクスプローラにフォルダサイズ表示を実装する｢Folder Size(http://www.forest.impress.co.jp/lib/sys/wincust/explrextn/foldersize.html)｣の方がスムーズだった．恐らくディレクトリへの初回アクセス時に各フォルダサイズを計算して，その後は変更が無ければ初回の計算値を表示している故と考えられる．

二つ目は｢ツール(T)｣にアクセスした際に｢ハードウェアの安全な取り外し｣にマウスポインタが掠ると，これもまたデバイスにアクセスしにいって数秒ファイラの全体動作がフリーズする．キーボード上で操作する分には問題無い．

三つ目はメモリの使用量．何が原因かはよくわからないが，長時間(具体的には24時間程度)秀丸ファイラを常駐させた状態で放置しておくとGB単位でメモリを食いつぶしている時がある．どこかでリークしているのか，はたまたtempか何かで保持しているデータのサイズが肥大化しているのかわからないが改善を求めたいところだ．一先ず問題回避のために一定時間毎に秀丸ファイラをキル&リブートするバッチファイルを作成し，自分の場合は24時間毎に走らせている．中身はdropboxの際のものと殆ど変わらない．なお秀丸ファイラは持ち運ぶ時の事を考えて，秀丸エディタと同じフォルダにインストールしている．

cd /d "C:\Program Files\Hidemaru"
taskkill /F /IM HmFilerClassic.exe
start HmFilerClassic.exe

しかしながら以上の点を除けば概ね使いやすく満足度は非常に高い，さすがひでまるおさん，素晴らしいです．常用している秀丸エディタとの親和性も高く，ファイル周りの操作で明らかに生産性が向上している実感がある．今後もエディタ同様に設定を詰めながら手になじませていくつもりだ．Windows標準のエクスプローラに不満があるけど，特定のファイラを常用していない/乗り換えを検討していないという方には一度秀丸ファイラに触れてみることを強くオススメしたい．

■[メモ][pc]フォルダの監視 04:25

鼻毛鯖を使い始めて一年弱．電気代は月1000円以内で済み，かついろいろな作業を自動化させているので，導入以前に比べて手間が大幅に省けて助かっている．しかしながら最近取得or生成されるファイルの数が増えてきたため，チェックを自動化した方が効率的だと考え始めた．

鼻毛鯖は今のところxpで動かしてる．xpで動くフォルダ監視ソフトで一日毎にlogファイルをdropboxの指定フォルダに投げてくれればいい．あとは定期的にそのlogファイルをチェックする．

探してみたらすぐ発見．作者様のページもあったけど，直リンするのは何となく憚られるので窓の社のページへ．

窓の杜 - フォルダ監視

http://www.forest.impress.co.jp/lib/inet/servernt/netuty/folderkanshi.html

常駐させておけばサブフォルダの変更まで面倒見てくれる．通常はフォルダ変更を発見するとポップアップで知らせてくれるようになっているけど，自分の場合はlogファイルのみ生成してくれればそれで問題無いので，｢変更発見時にプログラムを起動｣のところを空欄にしておくことで所望の動作をさせている．

一日置きに日付付きのlogファイルがdropboxの｢鼻毛logファイル｣フォルダに生成される．メールやRSSをチェックする際に合わせてlogファイルをチェックすればok．情報のチェックに要する時間を大きく短縮できた．

Linuxだったらinotifyか．Linuxの鯖も勉強中なのでいじってみたいと思う．

■[pc]dropbox小ネタ(cacheの自動削除，dropbox自動再起動) 09:22

dropboxを普段利用していて，

• cache容量の肥大
• 同期機能の停止

の二点の問題に困っていた．

一点目はご存じの通り，他のpcでファイルの内容が変更/削除されるとMy dropbox内の.dropbox.cacheという隠しフォルダにそのファイルがコピーされていく．ファイル数が少数&小さいうちはまだいいが，徐々にGB単位まで肥大してくると厄介になってくる．特に昨今の容量の小さいSSDを搭載したマシンでは尚更だ．以前このフォルダを削除することを指摘した記事がホッテントリになってたけど，手動でいちいち削除なんかしてたら面倒でかなわない．自動化自動化．

二点目の問題は論文執筆時に遭遇した問題．論文のTeXファイルをdropbox内に入れて管理していたのだが，数日から数時間，dropboxを常駐させた状態で同一ファイルの変更と同期を繰り返していたら，ある日同期機能が停止していることに気付いた．具体的にはAマシンで編集したファイルをBマシンで編集しようとしたら，タイムスタンプが数日前になっていた，という感じ．タスクトレイ内のdropboxはチェックマークが付いているけど，本当はファイルが更新されておらず，同期機能が停止していた．dropbox運営側のサーバー負荷を軽減する措置かと推測されるが，利用する側からは不便極まりない．幸いdropboxを再起動させたら無事に同期が再開されたのでこちらも自動化．

以下バッチファイルの内容．本当に簡単で，ドヤ顔してごめんなさいレベル．

:dropboxキャッシュ自動削除
@echo off
cd /d "C:\Documents and Settings\◎◎\My Documents\My Dropbox"
for /f %%A in ('dir /b /a:h ".\*.dropbox.cache"') do rmdir /s /q ".\%%A"

:dropbox再起動
cd /d "C:\Documents and Settings\◎◎\Application Data\Dropbox\bin"
taskkill /F /IM Dropbox.exe
start Dropbox.exe

なお◎◎には自分のユーザー名を入れる．これらのバッチファイルを1日おきにタスクスケジューラで回していて今のところ特に問題は生じていない．快適そのものなので，dropboxユーザーには是非お勧めしたい．

■[メモ]ようやく一段落 18:37

論文提出，最終発表，ついでにTwitterに日常の雑多なアウトプットが移ったことですっかりご無沙汰になってました．Twitterのアウトプットをこっちに集約するのもアリだけど，その方法と採ったブログの大半がことごとくスパムブログっぽく見えるんだよな．同じ轍は踏みたくない．いろいろ方法はあるから少し考えてみるか．

ブログ更新が途切れてからの出来事，4月以降新天地で始動し始めるまでにやりたいこと，試行錯誤，自分の中の思考や情報まとめ，いろいろアウトプットしたいこともあるので，時間を見つけて少しずつまとめていこうかな．

■[メモ]御岳百草丸の効力も凄い 23:50

この前コメントくれた通りすがりの人にお礼を言いたい気分(笑)．コルチゾール対策にリローラの購入を検討していたが，いろいろ調べてみた結果，御岳百草丸の方がコストパフォーマンス，効力，飲みやすさ等々総合して優れているという結論に至ったので，御岳百草丸を購入することに決めた．

思い立ったら吉日，といった感じで近くの薬局を覗いたところあっさりと発見．4つサイズがあるうち，自分が発見したのは二番目に小さいやつだったので，店員さんに｢もっと大きいサイズのやつありませんか｣と聞くと，2700錠入りのやつを持ってきてくれた．4100錠入りのやつは無いみたいなので，2700錠で妥協．まぁ4100錠入り買って，合わなかったら癪だしね．

近くのスーパーで購入したおにぎりとバナナが近くにあったので腹の中に入れる．その後まず20錠投下．一時間ぐらいすると何となく頭のモヤが薄らぐような｢感覚｣があった．あくまで感覚．夕飯を摂った後，更に30錠投下．今現在既に0時近いが，いつもと違って思考に余裕があるし，体もどことなく楽な感じ．

ソースの場所を失念したが，確かリローラの効力としてコルチゾール濃度を3割近く低減するとかいう記述を見かけた気がする．その記述が正しければ，その効果が出ているのだろう．最近調子が上向いてきたのと，一錠あたりのコストが馬鹿にならないのとでPSの一日あたりの摂取量を200mg→100mgに変更していたが，変更後どうも調子が優れずにいた．恐らくコルチゾールレベルがまた上昇していたのだと推測される．効果が出ているようなので，御岳百草丸を補助的に利用して，また調子のいいときのレベルまで下げていきたい．ただし耐性がつかない程度に週に何度か摂取を控える日，あるいは量を減らす日を設けて調整したい．

コルチゾール濃度が最も高くなるのは朝の起床時なので，今夜は予防(?)も兼ねて軽く夜食を摂ってから御岳百草丸を摂り，就寝することにする．明日の朝が楽しみだ．

■[メモ]フォスファチジルセリンその後 12:14

サプリメントでの栄養管理，もとい調整は現在も続いているが，今回は少し前の日記にて言及したフォスファチジルセリン(以下PS)について．natural factorsのPSを摂取しているが，ようやく一瓶目が終わりそうな状態だ．60カプセル入っているが，摂取開始時は一日200mg，その後2週間程度経過した後，一日100mgに移行した．

Natural Factors, PS (Phosphatidylserine), 100 mg, 60 Softgels - iHerb.com

http://www.iherb.com/Natural-Factors-PS-Phosphatidylserine-100-mg-60-Softgels/2659?at=0

感覚的な話で恐縮だが，人との会話など判断のスピードが求められるシーンでその効果が実感できている．当意即妙というと持ち上げすぎかもしれないが，以前は一パターン，しかも時間がかかった上に余り効果的でない受け答えをしていたシーンで，以前よりも速く数パターンの返答を思い浮かべた上で検討し，答えられるようになった．相手も以前は返答に対して首をかしげていたのが，｢わかりやすい｣という有難いお言葉をいただくシーンもあり，素直に嬉しい．要するに以前は答えるだけで精一杯だったところが，会話に余裕が持てるようになったということである．PSの凄さとコルチゾール過多の恐ろしさを実感しているところだ．

さて副次的な効果としてPSには睡眠中，多くの夢を見るようになるというものがあるらしい．らしいというのはソースが2chと少数のサプリメント紹介サイトだけの上，論文等探してみても中々出てこないため．しかし実際に自分が以前よりも睡眠中に多くの，しかも変わった夢を見るようになったので，実際にサンプルを用意して調べてみたら面白いんじゃないだろうか．そう思いつつ，時間があるときにGoogle Scholarで論文を漁っている．

門外漢なので何とも言えないけど，まず作用機序から仮説を立てる(PSが脳内の神経伝達にどのような影響を及ぼすか，リン脂質云々)，夢を見ている状態とはどのような状態を指すか(多分脳波か何かである程度わかるんだよね．レム睡眠中云々って昔どっかで読んだ気がする)，被験者に2ヶ月時間をもらって最初の一月はPS非摂取，あとの一月はPSを摂取しながら睡眠のデータを取る，脳波の状態を確認する．こんな感じでいいのでは．もっとも完全に趣味の研究っぽいけど．

あ，でも一つ実験から確認したいことがある．それはレムとノンレムの間隔に変化が生じるかという点．睡眠の深さをノンレム睡眠時間の長さと考える．すると夢を多く見ているというのが，例えば旧来90分一セットのレム睡眠中に｢夢を見ている状態｣が短いスパンで切り替わっている(映画を考えるとわかりやすい．以前は90分の映画を一本見ていたところが，PS摂取→効果発現後は45分一本の映画を2本見ている状態になったら，短いスパンで内容の違う夢を多く見るようになったと言える)ならば個人的に問題はないと考えるが，もしレム睡眠の時間自体が伸びているような状態だったら…それは間違いなくノンレム睡眠時間の長さに影響を与えているワケで…(レムノンレムの繰り返し回数が少なくなって，その代わりスパンが伸びている可能性も否定はしない)．つまり端的に言えばPS飲んだらよく眠れなくなった…と訴える人が出てくる…のか??

専門でないだけに，詳細に興味があってもどこを探ったらいいのか，どういう方法を採ったら理解できるのか，それすらもわからずに歯がゆいところだが興味は尽きない．

ps

ちなみに昨日見た夢の一つはこんな感じ．巨大な公園内をランニングしながら，これまでの人生で会ってきた様々なカテゴリの人たちとスポーツをして，最後階段を上ると古い学校校舎の廊下に出た．そこでつい最近知り合った人が出てきて，大声で｢見つけた!!｣と叫びながら追いかけてくるので，自分は階段を下りて必死で逃げた．逃げる際，部活の後輩の女の子が俺を蔑むような目で見ていたのが印象的だった．逃げている最中に目が覚めたのでその後どうなったのかはわからないが，俺なんか悪いことしたのか??笑

最近毎晩のようにこんな夢を一晩に2-3本見ている．楽しむというよりも不気味や奇妙という感覚の方が近い．精神に異常を来さないことを祈る．PS様々なのかorz

■[メモ][pc]hamachiとvncでリモートデスクトップ@Ubuntu 15:16

リモート操作に普段はlogmeinを利用している．実家にWindows(2000，xp，7)をインストールして一度起動するとブルースクリーンを吐いて，その後起動不能になるという生理時の女の子もビックリな不機嫌DynaBookがあったので，ならばとUbuntuでも入れて，少し遊んでみることにした．今回は表記のようにhamachiとvncを利用してVPN内のどのマシンからでもリモート操作できるようにしてみた．以下その時の手順を示す．

まずUbuntuのインストールディスク作成．公式サイトからisoをダウンロードしてディスクを作成する．その後問題のインストール．外付けドライブにディスクを入れてインストール開始．難なく終了．起動も全く問題無く，非常に軽快に動作する．最近のLinuxは完成度高いな．これなら仮想マシンや古いpcにも入れてみたくなる．

Ubuntu側でまずhamachiのインストール．参考にしたのはこの辺のサイト．まぁググれば沢山出てくるので，どれを参考にするかは個々人の自由かと．

penguin's HP : Hamachiを利用して出先から自宅へのVPN接続を確立！〜ファイル共有とかリモートデスクトップとか〜 - livedoor Blog（ブログ）

http://blog.livedoor.jp/penguin_drummer/archives/51519459.html

UbuntuにHamachiをインストールする | guro_chanの日記

http://backslash.ddo.jp/wordpress/archives/963

権限の設定で躓いたけど，sudoうんちゃらと少しいじったら行けた．玄箱の時からコマンド周りは手探りなので，一度体系的に勉強したいね．ダウンロード→解凍→(ターミナル開いて)管理者権限でinstall.shを実行→logon．あとはデーモンとして登録されてるのか，な?? Linuxあんま詳しくないのでよくわからんけど，psやtopコマンドで確認すれば良いんだろうか．まぁ再起動後，別マシンから見たときにDynaBookもネットワークグループ内でログイン表示されてるのを見て一先ずよしとした．

その後標準で付属しているリモートデスクトップ設定をいじる．vncの場合はコレで対応可能みたい．一通りいじってパス設定して終了．これでDynaBook側の設定は問題無い．

あとは操作する側．普段いじっているマシンにvncviewerを導入．レジストリをいじらないタイプのviewerをダウンロードした．viewerを起動し，hamachiから確認したDynaBookのアドレスを入力．connectとすると無事DynaBookにアクセス出来た．

ただ実家のLAN内だと非常に鮮明にリモート画面が表示されるが，hamachiのVPN内だと，例えば下宿から実家にアクセスした際にはどちらかのネットワークの上りor下りの速度がボトルネックになって，操作・表示に若干難儀する．しかしながら不可能とかいうレベルじゃない．この状態でしばらく遊んでみようと思う．

ps

ネタでwebcamもくっつけてきた(笑)．cheese&Skypeで難なく実家の映像を確認．完全に盗撮行為です，ありがとうございました．しかしwebcamの認識も全く問題無しとは恐れ入った．昔玄箱でwebcam認識させようとしてドライバが…，makeが…，インストール出来ない…，互換性が…，なぜここでエラー??…と非常に苦労した身としては拍子抜けなほど簡単に終了してビックリした．最近のLinuxは凄い．

■[メモ][pc]TeXファイルの変更を監視して自動コンパイル 16:48

TeXを使う際，元のファイルの変更が正しく反映されているかどうかの確認にいちいちdviやpdfにコンパイルしないといけないのが面倒で仕方なかった．この動作を自動化できれば…と考えていたが，数年前に既出とのこと．

Leo's Chronicle: OMakeで快適に論文執筆：TeX編

http://leoclock.blogspot.com/2009/09/omaketex.html

WindowsでOMakeを使って継続ビルド - y_tsuda's blog - s21g

http://blog.s21g.com/articles/1219

OMake つかって LaTeX コンパイルしたら簡単すぎて身長が5cm伸びた - 日記を書く [・w・] はやみずさん

http://d.hatena.ne.jp/hayamiz/20081208/1228727272

早速導入を試みる．まず角藤さんのTeXインストーラ3，cygwinのインストーラを使って，途中使用することになるであろうツールを最新のものにアップデートしておく．昔に比べれば大分楽になった．

次にWindows版のOMakeをインストール．各ブログの指南通りに作業を進める．テスト用のTeXファイルにて監視&自動コンパイルを開始!!…ところが，dviまでは更新が反映されるが，pdfまでは生成されないorz

dvipdfmxをはじめ，各ツールの設定を見直したがよくわからず．幸いcygwinまたはコマンドプロンプトからdvipdfmxを利用してpdf生成は出来るようなので，バッチ作成の上，タスクスケジューラに乗っけて一時間おきくらいに自動でpdf作成．妥協案だけれども，omakeでスムースに行った場合と比較して大してストレスを感じるわけでは無いし，問題が解決されるまではこれでいいかな．

研究で利用しているプロジェクトも結構大きいので，自動コンパイルするついでに一定時間ごとにgitまたはSVNを利用してバージョン管理も行った方がいいかもしれない．

いろいろと手抜きの方法を模索している際に研究室の共有本棚で以下の本を発見し，しばらく拝借．時期的にはタイムリーな本．しばらく読みながら自動化&手抜きの方法を検討していく．Officeの作業量が多いのでvbaも覚えたら大分作業時間短縮と労力の節約につながるだろうな．

O'Reilly Japan - プロダクティブ・プログラマ

http://www.oreilly.co.jp/books/9784873114026/

■[メモ][pc]WindowsでIPアドレスを簡単に切り替える方法 22:55

未だxpユーザー．Windows7はVMでたまに遊ぶ．そろそろまともな常用できる7用の環境構築しないとなぁと思いつつも，xpで特に不満がないため食指が伸びない．7は便利にIPアドレスを切り替えられるのかもしれないが，xpはそうはいかない．毎度プロパティに飛んで手作業で設定し直す人も相当数いるものと考えられる．

というわけで表題．

ThinkPadx61を常用しているが，研究室&自宅でプライベートアドレスを振り分けて使用しているため，環境毎にIPアドレスを切り替えるのが非常に面倒だと感じていた．そこでバッチファイルでこの過程を自動化出来ないか検討．案外すぐにgoogle先生が答えを出してくれた．

Windows TIPS -- Tips：ノートPCのTCP/IP設定を簡単に切り替える方法

http://www.atmarkit.co.jp/fwin2k/win2ktips/126sw_netconf/126sw_netconf.html

これを参考にしながら，バッチファイル作成．

まず特定のフォルダに研究室&自宅用のIPアドレスを書き出しておく．自分の場合はCドライブ直下に設定ファイルを書き出した．ただし各コマンドの前に，ネットワーク接続→ローカルエリア接続(ワイヤレスエリア接続)→プロパティ→IPアドレスのプロパティから各々の環境のアドレスに切り替えておく．

cd /d C:\

C:\>netsh -c interface dump > home_conf.nsh

C:\>netsh -c interface dump > lab_conf.nsh

この状態で次のバッチファイルを作成．

cd /d C:\

set /p user_choise="IPアドレスを選択してください．1:研究室，2:自宅"

if "%user_choise%"=="1" netsh -f .\lab_conf.nsh

if "%user_choise%"=="2" netsh -f .\home_conf.nsh

多少時間はかかるが，無事にアドレスが切り替わることを確認した．多分もっと上手いやり方があるんだろうけど，走り書きで十分所望の成果は達成されているので，今後不具合があったらまた修正を検討する．

■[メモ]アメリカ製の巨大粒サプリの飲み方 03:02

マルチビタミンミネラルはnowのADAMを摂取している．けれども粒が大きく，飲み込もうとすると喉に引っかかりはき出しそうになる経験を何度もしていた．それは粒を半分にカットしても変わらず，ここ2週間ぐらいは恐怖心で飲めずじまいだった．

しばらく方法を検討していたが，最終的に粒が無理なら粉にすればよいということで，そこでAmazonにて検索．ピルカッターとクラッシャーが一体になったタイプを購入した．早速朝晩のサプリメントルーティンで使用．夜にアルギニン+クエン酸をオレンジジュースで摂取しているが，ここに顆粒にしたADAMを投入．

若干違和感はあるが，喉のつかえは全くなくなり，味もオレンジジュースで相殺した感じ．うん，これなら何とか継続できそうだ．毎日1粒のペースで摂取していこう．これで大方体調を整える系統の栄養素は充足されたはずなので，後は頭の調子を整える方かな．

ギンコ，リローラあたりをホスファチジルセリンに加えて摂取して，コルチゾールレベルを低い状態で保ちながら，頭のコンディションをキープする方向へ持って行きたい．ただちょっと高いんだよなー，どうしようか．

■[メモ]プログラミング初心者に成功体験を植え付ける 15:04

世の中には便利な言語が沢山あるけれど，初心者が学び初めからそのスピードを加速していくには最初に｢便利だな｣｢面白いな｣と思えるような成功体験を植え付けてやると効果的なことが実感としてわかってきた．まぁ当たり前なんだけどね．

最初にお作法として変数やら分岐・繰り返し等々やるのはいいんだけど，それは水泳の授業で机に座って泳ぎ方を習っている段階で全然面白くない．それよりも実際に水の中に入り(まず環境を整えて)，何でもいいからとりあえず泳いでみる(EXCELVBAで業務を自動化するのもよし，ファイル同期やメンテナンス等の作業をバッチで自動化するのもよし)．そこで｢面白い｣｢使えるぞコレ｣と実感できればしめたもの．個人的に｢自動化｣して仕事が楽になる体験は大多数の人が好意的な感情を抱いてくれると感じている．

あとは｢アレも出来るコレも出来る｣と試行錯誤しながらコードを書いていく．その途中で｢変数｣やら｢制御｣やらは高度なものを書こうとすれば触れざると得ないから自然に触る．どんどん進んでいけばアルゴリズムや規則等も勉強して，最終的には速度や資源管理，デザインまで意識してコーディング出来るようになるだろう．

｢習うより慣れろ｣系の学習では｢とりあえず成功体験の植え付け｣でスタートは間違いない．後はある程度習熟した人がそばにいて，学習者がやってみたいという事に対してアドバイスを加えてあげればok．自分に必要無いことに関してはどうしたって学習効率が下がるから，必要な時に知識をインポートする形で全然問題無い．最初から全て網羅しようとすると絶対に飽きる．

言葉としての言語学習もそうだよね，英語とか．考えて話すというよりは最初にストックを貯めて，日常会話についてはその蓄積したストックを適宜変形させながら話していく感じだし，言語というだけあってこの辺プログラミング言語と共通点が多い．

自分は体で覚える系の学習は好きです(笑)．反面思考系の学習が苦手なので，抽象化万歳の数学なんかは苦労するんだけれども．でもまぁ数学でもある程度似通った問題解決の方法があって，そこをつかむと多くの分野で応用できたりするので一気に学習が加速する．そこをつかむまでが一苦労だけど．

何かとりとめがなさ過ぎるな．

■[メモ]フォスファチジルセリンの効力が凄い 04:00

体調に関しては大分回復したが，頭の調子がどうにも復調の軌道に乗った気がしなかった．プロテイン，マルチビタミンミネラル，各種アミノ酸，運動，生活習慣，血液検査，血糖を意識した食生活…，ここまでやって頭の調子が戻らないことに少し焦りを感じていた．

療養開始の初診に立ち戻ってもう一度これまでの学習事項を見直した．その中に体内のコルチゾールレベル抑制と，神経細胞を柔軟にする効果のあるフォスファチジルセリンがあった．サブ的な位置づけだったので保留としていたが，藁にも縋る思いで購入．

今現在飲み始めて数日だが，なんでもっと早くに試さなかったのかと後悔するほど調子がいい．コルチゾールレベルが下がり脳内の代謝活動が活発化しているのだろう．霞がかかったような感覚が取れ，思考がまとまる．やる気や意欲も回復している感じだ．一ヶ月後には神経回路の修復効果も徐々に出てくるだろうから，更に効果がはっきりしたものになると考えると楽しみである．この調子でリローラを含有する複合型のサプリメントも購入&試行してみようかな．

ストレスを感じやすい人にとっては思考能力を維持するためにコルチゾールレベルの抑制が非常に重要であることを身に沁みて実感した一件だった．

ps

そういえば人生で初めてナイアシンフラッシュを経験した(笑)．朝晩とビタミンB複合を体内の代謝正常化を目的に摂取しているが，昨晩サプリメント摂取後，足全体がポカポカと暖かくなり，不思議な感覚に包まれた．そのままウトウトして寝入ってしまったので正確な効果の持続時間は不明．恐らく一時間程度と思われる．経験時はナイアシンフラッシュ自体を知らなかったが，後々Googleで調べてみるとヒット．特に身体に異常が発生しているわけではなく，ナイアシンが充足しているところに更に供給がなされると体の反応として体全体の毛細血管が拡張し，血行が著しく改善するために発生するそうな．血流が改善するため，体の奥底から発熱するような感覚を覚える．カプサイシン摂取時の身体反応と似たようなもんだ．しばらく同量のビタミンB複合摂取を続け，経過を観察することにする．

■[メモ][自転車]肉体改造の効果が出てきている 13:14

昨年体調を崩してから，その正常化のために学習を重ねて，成果を実践へと移してきた．トレーニング内容，および前後のケアや休息，食事や栄養の摂取時刻と量・質…適切な処置を行えば体が良いパフォーマンスを提供してくれることが身に沁みて実感できつつあった．

しかしながら，あくまでもその実感は主観的なもので，客観的なデータとして体がどの程度改善しているのか，把握できていなかった．そこで今回通院している医療施設にて血液検査と体重・体脂肪率の測定を行った．結果詳細は極めて個人的な情報なので割愛するが，主なものとして体重が3kgの増加，体脂肪率は若干の減少が見られた．単純にトレーニングの成果だと判断するのは早計だが，少なからず筋肉量の増加がこれに寄与しているものと判断してもいいだろう，主に自分のモチベーション維持のために．

加えて血液検査では自分の体内の状況を具に調べることが出来た．何が不足して何が過剰なのか，大半が標準とされる数値の範囲内だったが，今後トレーニングを重ねるにあたって参考となる指標を得られたのは大きい．

体調，特に体力と筋力の向上は今回の件で実感を事実として確認することができた．実際自転車を漕いでいても本当に軽い．ホビーライダーなので本格的な競技者の方から見れば大したことはないが，平地での30km/h巡航，以前ダンシングでやっとだった坂をシッティングのまま楽に登り切れたりと本当に自分にとってはめざましい効果が上がっている．

あとは脳みそ，頭と精神の状態を平常および上向きに改善していくことだ．これは各種サプリメントを摂取しながら息の長い観察過程を続けていくしかない．処理するタスクは大小控えているが死なない程度に，無理せず頑張らず気長に構えてこなしていく．｢あそび｣をもって進んでいく方がいつだって結果はいい．

■[自転車]ビンディング環境を整えた 23:21

いつか来るビンディング環境のためにと，フラぺとビンディングが一体になったSHIMANOのPD-A530を長らく愛用していた．シューズを買わなかったのは優柔不断な自分の性格とそこまで変わらないだろうという先入観だった．この辺は｢食わず嫌い撲滅｣と銘打って修正していきたいところだ．実際ここ最近の経験では｢えいやっ!!｣と踏み込んでみると，案外見かけ倒しだったり，思った以上に良かったりと自分自身が物事を過大&過小評価していることが多々あることがわかってきた．要するに杞憂だ．空なんか落ちてこないから，思い切ってやってみればいい．仮に落ちてきても，人間いつかは死ぬのだから早いか遅いかだけだ．悔いの無いように生きる．

閑話休題，少し青臭い話になった，話を元に戻す．

通学のルートに神宮外苑を通るので，移転したなるしまへ先日シューズを買いに行ってきた．購入したのはSHIMANOのSH-R077．

レディースっぽいカラーだけど，普段こちらで乗っているロードがPanasonicの白い車体であること，普段のスニーカーも白であることから，白で統一すべくこの製品をチョイス．いくつか試し履きさせてもらったときも贔屓目かもしれないが，この靴が一番しっくり来た．クリートの間に挟んで，ソール部を保護するプラ製のパーツも購入した．

それでつい先程時間が出来たので，ローラーに自転車を固定してクリート&ペダルの調整．最初カチッとはまる感覚がわからず戸惑った．最終的なセッティングはペダル側を限界まで緩めに，クリートは位置がずれないようにスライド可能な一番前の位置でめいっぱい堅めに固定．その後しばらく自転車に跨ってローラーを回し，着脱の練習を行った．しばらく室内ローラーで練習し，自由自在に着脱出来るようになってから，普段の町乗り&通勤通学にも利用する予定だ．

■[メモ][pc]実は節電したければテレビを捨てるのが最適解 04:16

鼻毛鯖にpt2を搭載して録画鯖，他各種サーバーと日常の軽作業まで兼任させている．本当に大活躍で助かっている．タイプPJが発売されたけど，もう一台欲しいところ，無論生産終了のpt2(秋葉原ではまだちらほら見かける)も合わせてね．

閑話休題．

バランス悪いけど，とりあえず参考テキストと動画．

節電にはエアコンを消すよりテレビを消したほうが効果的は本当か？実証した｜| ＾＾ |秒刊SUNDAY

http://www.yukawanet.com/archives/3880556.html

↑手頃なのが見つからなかったので，ソースとしてアレだけどw

鼻毛鯖 消費電力

参考資料によればテレビは200-500wの範囲で電力を消費し，鼻毛鯖はデフォルト状態ならアイドルで40w前後の消費電力だ．自分の環境ではHDDを3台積んでいるため，＋15w×3=＋45wといったところだろうが，それでもアイドルで100wに届かず，エンコ時にCPUがぶんまわっても100w前後と想定される．GPUはCPU内蔵のものを利用している．最近のGPUは大食漢だからね．

テレビ(bs・地上波が2本ずつの4波)＋レコーダー＋各種サーバー＋etc…工夫次第でいくらでも用途の広がるpcが100w未満の消費電力で運用でき，かつフルにカスタマイズしても7-8万だ．しかも自分が鼻毛鯖を購入し，カスタマイズを行ったときからpcパーツの値段が暴落と言ってもいいレベルで下がっているので，下手すると5万前後でそれなりに万能鯖が組めちゃうかも．鼻毛鯖の部品を取り替えるだけなので敷居も低い．自作希望者の登竜門としては最適だ．もっとも熟練のジサカーには面白くない状況なのだろうが．

さてここで比較．

PC : テレビ

消費電力 80w : 200-500w

価格 6-8万 : 3.5万-

用途 何でも : テレビ(笑)，巨大ディスプレイ??

電気代(月) 1267円 : 1386円

なお電気代はpcが80wで24時間，テレビが350wで6時間とした．皮肉なことにがんばろう日本(笑)節電(笑)を呼びかけるマスゴミの言葉通りに成果を出したければ，マスゴミの洗脳デバイスたるテレビを今すぐ投げ捨てるのが最適解という結論に至る．何とも皮肉なものである．因みにエアコンは起動から部屋の温度が設定温度に落ち着くまでに少し200w前後電力を消費するが，その後は部屋の温度を維持する運転状態となり，80w程度とほぼpcと同じレベルになる．つまりこの夏を平和かつ快適に省エネで暮らしたければ，まずエアコンのフィルターを掃除し，設定温度28度前後で運用した上で室内でPCでもいじりながら過ごすのが最も良いということになる．

少し前に地デジ化で駆け込み需要が数ヶ月にわたって続いたけど，上の比較を見るに7/24にテレビを捨てる選択をした人が一番節電に貢献している．自分もその一人．まぁ屋外に投げ捨てると迷惑がかかるので，アナログテレビを実家に送り返しただけのヘタレですが．あー，ホントにもう一台鼻毛鯖欲しいなぁ，万能過ぎる．

20110810 4:45追記

ちなみに先日電気代の請求書がポストに投函されていた．昨年度からどの程度電力消費を抑えられたかという項目があるのだが，上記のように生活したところ昨年比-21%とか(笑)．効果覿面すぎて笑った．クソ東電の尻拭きで電気料金が上がってるにも関わらず，前年より電気料金の方も低かった．鼻毛鯖マンセー．

■[pc]続・メンテナンスを自動化する 00:01

先日のメンテナンス自動化に桜時計による時刻合わせを加えて，更にコマンドプロンプトの窓が一瞬表れるのが気持ち悪かったので，最小化起動するようにコマンドを付加した．

::事前にccleaner，spybot，jkdefrag，桜時計を所定位置に配置のこと
@echo off

:最小化起動
@if not "%~0"=="%~dp0.\%~nx0" start /min cmd /c,"%~dp0.\%~nx0" %* & goto :eof

:桜時計による時計合わせ
cd "C:\Program Files\skrw021\"
start /min /wait SKRWATCH.EXE

:ccleaner実行
cd "c:\Program Files\CCleaner\"
start "" /wait /min CCleaner.exe /auto

:SpybotSD実行
cd "C:\Program Files\Spybot - Search & Destroy\"
start /wait SpybotSD.exe /autoupdate /autoimmunize /autoclose

:jkdefrag実行
cd "C:\Program Files\JkDefrag-3.36"
start /wait /min JkDefragCmd.exe -a 4 -s 100 C:

若干環境によっては調整が必要かもしれないけど，自分のpc(鼻毛鯖，自作機，ThinkPadx61)では問題無く動作した．お盆に実家に帰省する際に全てのpcに上記プログラムとバッチファイルを配置し，タスクスケジューラで定期起動するように設定する予定．更に母が使っている事務用マシンに至ってはshutdownのコマンドを加えてバッチをデスクトップに配置し，｢pcを終了するときはこれをダブルクリックね｣と言っておけば帰省ごとに発生するメンテナンスの手間を省けそうだ．

もっと言えば，ルーティン化している作業をインタビューしてWSH等で自動化を進めれば帳簿や図面関係の本業以外はワンボタンで全てが完了できるようになるはず．いろいろ思案しながら，一つ一つ形にしていくのは面白い．

全く関係ないが，ThinkPadx61のSSDをrealSSD_C300のバルク版に変更した．秋葉原にて8000円弱で売られていたので．発熱が少なくなり，55度で回り始める冷却ファンが平常時には殆ど回らなくなった．読み込み速度も向上して快適．素晴らしい．余ったキングストンSSDは実家のIBMのワークステーションに搭載する予定．後は鼻毛鯖のCPUをPentiumG6950からcorei3の540か550に換装したいな．

20110807 5:33追記

レビューをいろいろ読んでみたけど，換装するほどのことではないかも．本格的にAll-In-Oneで運用するようになったら，corei7-860辺りに換装して，GPUも別途乗せることになるだろうし，現行の運用法では特に問題は起こってないのでこのままで．エンコ中に何かしら作業を行うとCPU使用率100%のまま推移するのが少し気に掛かると言えば気に掛かるが，まぁ代替策はあるのでいいか．

■[pc]メンテナンスを自動化する 17:39

例のごとく，バッチファイルを利用した自動化シリーズ．今回はメンテナンスの自動化．自分はこれが一番大きかった．いつも頭のどこかに｢メンテナンスしないとpcのパフォーマンスが落ちる｣と脅迫めいた感情があったので，それを解放できたことでかなり心に余裕が持てた．大袈裟かもしれないが，普通の人にとっては何でもないことをさも大事のように考えたり，感じたりしてしまうのは自分の悪いクセだ．修正したいと思っているが，できるのかなぁ．

閑話休題．

バッチファイルによるメンテナンスの自動化を実現する．バッチの実行前に以下のアプリケーションをインストールしておく．インストール位置は全てデフォルトの設定でok．というかデフォルトの位置の方がバッチ内のパスをいじる必要が無くて楽．JkDefragはインストーラが無かったかな??自分は全てprogram files内に配置した．詳しくは後述のバッチファイルの内容を参照のこと．

• CCleaner http://bit.ly/qXao6i
• Spybot-S&D http://bit.ly/rcsnwY
• JkDefrag v3.36 http://bit.ly/oUcRJz

んで，もしかしたらJkDefragはCUI版を探してくる必要があるかも．デフォルトで入ってたかもしれない．要確認．んで肝心のバッチは以下．まぁ例のごとく非常に簡単．

:自動メンテナンス
:事前にccleaner,spybot,jkdefragをインストールすること
::ccleaner実行
cd "c:\Program Files\CCleaner\"
start /wait /min CCleaner.exe /auto

::SpybotSD実行
cd "C:\Program Files\Spybot - Search & Destroy\"
start /wait SpybotSD.exe /autoupdate /autoimmunize /autoclose

::jkdefrag実行
cd "C:\Program Files\JkDefrag-3.36"
start /wait /min JkDefragCmd.exe -a 4 -s 100 C:
exit

各アプリケーションにコマンドライン起動でのオプションがいろいろ付いているので非常に助かる．各々の環境に合わせて若干の調整は必要でしょうが，これで自動的にクリーン，スパイウェア削除，デフラグが完了するはずです．もっときつめのメンテナンスをやりたい場合はアプリケーションや起動オプションの変更をするなりして個々人で調整してください．タスクスケジューラ登録で一週間ごとに実行させるようにしておくと常に環境がすっきりして快適です．

■[pc]chromeのhistory indexを定期的に自動削除する 01:38

といってもchromeじゃなくてironなんですけどね，使ってるのは．まぁ勝手は同じなんでいいかなと．キャッシュの方はショートカット作成の上，起動オプションでRAMディスクに移したので，再起動時に勝手に消える．けれども数十MBのhistory indexがironのフォルダ内に鎮座しているため，400MB程度の巨大なフォルダになっている．Webの閲覧履歴はお節介にもGoogleさんの方で履歴を取ってくれているみたいなので，ローカルの閲覧履歴は削除することにした．

起動オプション - Google Chrome まとめWiki

http://chrome.half-moon.org/43.html#b32d6703

→--disk-cache-dir="＜ディスクキャッシュフォルダ作成先＞を参照

Google - ウェブ履歴

http://bit.ly/pCIPKQ

また例によってバッチ作成．

:ironのhistory_indexを自動で削除する
@echo off
cd /d "your_chrome_folder_pass\Profile\Default"
del ".\History Index*"
exit

"your_chrome_folder_pass\Profile\Default"にhistory indexが入っているフォルダのパスを入れる．これを一ヶ月おきくらいにタスクスケジューラで自動実行すればok．一つ何か作るとアレもコレも，とやれそうなことが出てきて，数行コマンド書けば実現できてしまう．それをタスクスケジューラに投げれば自動化完了．今まで細かい作業に何かしらのリソースを取られ続けていた．こういった細かいルーティン作業をどんどん自動化して，余ったリソースを創造的な作業に回したい．

あと常用しているアプリケーションのコマンドライン起動オプションをいろいろ調べているが，これも結構幸せになれるケースが多い．メンテナンスの自動化なんかもこの手の起動オプションを物色してて簡単に実現できた．近いうちにエントリに残そうかな．

■[メモ]レトロゲームのBGMがいい感じ 21:13

ミスティックアークというスーパーファミコンのゲームが昔存在した．今は統合しちゃったスクウェア・エニックスのエニックスの方から出たソフトなんだけど，本筋のRPGの方はそこそこ，結構面白い．今でも実家ソフトのROMデータは持ってきてるので，たまにpcで遊びたくなる．psp買おうかなぁ．

閑話休題．

本筋のRPG以上に秀逸なのがBGM．戦闘曲が特に素晴らしい．今までそれなりに王道どころのRPGはプレイしてきたけど，音楽がいつまでも耳に残っているのは後にも先にもまずこのミスティックアークだ．YouTubeに画像付きの戦闘シーンが落ちてたので，それをmp4ダウンロードしてmp3変換したうえで，mp3プレイヤーに入れた．日本語の音声が入っている音楽は聴覚のリソースを取られてしまって，本筋の作業が出来なくなるタチなので，こういう言語が入っていない音楽は作業用BGMとして貴重．

あと他にオススメなのは機動戦士ガンダムF91のスーファミ版かな．小学生の時にスーファミ本体と同時に買ったはいいが戦闘システムがよくわからなくて投げた記憶がある(笑)．戦闘曲は子供なりに結構かっこいいなと思っていた．中学生か高校生あたりに物心と理解力がついてきてから一回プレイしたけど，ちゃんと説明書を読めばそこまで複雑な戦闘システムでもなく，いい感じの音楽に乗って数時間プレイしたらクリア．ミスティックアーク同様に音楽が良かった記憶からYouTubeを辿り発見．mp3化して(ry

ゲームとは全く関係のない方面でいくつかオススメもありますが，それはまたの機会に．

ps

最後のやつは有志の方の演奏ですが，純粋な戦闘曲だけの動画があまりない(プレイ動画が大半)のでBGMとして貴重です，感謝．

‪Mystic Ark OST- Hey, Let's Fight!‬‏ - YouTube

Mystic Ark OST-Now, Full of Power, I'm Your Partner!

機動戦士ガンダムF91 フォーミュラー戦記0122 - 重力の底へ