2010-08-20 【ワークショップ情報】ヨギ＆ヨギニと治療家の為の からだ探求ワー
みなさま、こんにちは。I.S.E.の廣瀬です。
いや〜、暑いですね。福岡は今日も残暑が厳しい日がつづいております。
早くも涼しい秋が来るのが待ち遠しいです。
秋といえば、食欲の秋、芸術の秋、そして、学びの秋！！
というふうに、少し強引なフリでしたが、今秋、福岡で開催されますワークショップの
ご案内をさせていただきます。
今回は、再び鎌倉の扇谷孝太郎さんをおよびして、この春大好評でした
ワークショップの第２弾。題しまして：
「ヨギ＆ヨギニと治療家の為のからだ探求ワークショップ in 福岡・熊本
BY 扇谷 孝太郎」
を開催させていただきます。今回は、福岡だけでなく熊本でも開催させていただきます！
前回のワークショップのご参加の方からも「ヨガに対する考え方が変わった」
「からだが変わった」などの嬉しいお声をお聞かせいただきました内容を更に
パワーアップさせて開催いたします。
ワークショップの詳細は以下をご覧ください：
＜その１＞：
「ヨギ＆ヨギニのための柔軟性向上＆姿勢改善ＷＳ」
~ロルフィングに学ぶ身体のしくみ~
【開催日】 10月9日（土） 熊本市内
10月11日（月・祝）福岡市内
【時間】その１…10:00~13:30／その２…15:00~18:30
【料金】その１… 8000円
その２… 8000円
その１＆２連続受講…15000円
【定員】16人（その１＆２ともに）
＜＜内 容＞＞
ヨギ＆ヨギニ、ダンサーをはじめ、自分のからだを探求したい方のための、体験的解剖学の講座です。
ロルフィング／ロルフムーブメントの視点に基づいて、基礎的な解剖学の知識を学ぶとともに、エクササイズを通して骨格筋・筋膜の本来のバランスを回復し、柔軟でしなやかな身体づくりを目指しましょう。
前屈、後屈、側屈、ねじり、開脚…すべてのうごきにはコツがあります。身体に対する感じ方、意識の仕方を変えることで、ごく普通のストレッチからヨガのアサナやバレエのプリエまで、うごきの「質」を向上させます。
結果として、猫背や反り腰、X脚O脚などの姿勢の改善、これまで以上の可動域、協調性の改善などを体験し、身体の仕組みの理解が深まるでしょう。また、知覚の活用法を知り、自分を取り巻く環境（世界）とのつながりの中で生きている「からだを感じることは、神経系を安定させ瞑想や集中力を深める手がかりを与えてくれます。
そして、こうしたエクササイズを日々の生活に取り入れることは、ケガを防止し、肩こりや腰痛などの予防にも効果的です。
＜＜具体的な効能＞＞
（その１） 上肢／下肢の解放
全身の土台となる足裏のアーチを活性化するとともに、足首、膝、股関節、仙腸関節
のスペースを回復します。それによって、脚の前面、後面、外側、内側の筋肉をバラ
ンスよく使えるようにしていきましょう。また、手首、腕、肘のねじれを解放し、
肩の柔軟性と可動域を改善します。
~エクササイズの例~
・足の裏（アーチ）と足首のバランスを改善する
・膝関節のバランス調整
・股関節をゆるめる
・大腰筋／小腰筋／腸骨筋／ハムストリングをバランスさせる
・手首と前腕＆上腕のねじれを解放する
・鎖骨と肩甲骨のうごきの解放
・肩甲帯と骨盤帯のコーディネーションをつくる（Ａ）など
（その２） コア（体幹）の解放
体幹をしっかり支えつつ、同時に柔軟性を高めるためには、骨盤底、横隔膜、腹横筋、脊柱起立筋（多裂筋）のコーディネーションの回復が重要です。同時に、知覚の活性化による頭部バランスの安定化や、肋骨や背骨の柔軟性の向上を体験しましょう。
~エクササイズの例~
・骨盤底の解放と活性化
・胸郭と骨盤の分離（腹横筋と脊柱起立筋の活性化）
・コアマッスル（大腰筋／小腰筋／横隔膜の脚／腹横筋）のコーディネーションの
活性化
・仙骨の緊張の解放と活性化
・肩甲帯と骨盤帯のコーディネーションをつくる（Ｂ）
・腰を痛めない「反る」うごき
・肋骨と背骨の柔軟性向上
・知覚の活性化による頭部の安定化 など
※ ヨガだけでなく、バレエやダンスのパフォーマンスアップにもオススメです
※ 当日の参加者のレベルに合わせて扱う内容、進度は随時変更します。
★ このクラスは、各自ヨガマットをご持参ください。
＜その２＞
筋膜アプローチ」
【開催日】 10月10日（日）福岡市内
【時間】10:00~18:00（昼食休憩含む）
【料金】17000円
【定員】12人
＜＜内 容＞＞
ムーブメント／知覚／motilityを活用した筋膜システムに対するアプローチ方法をご紹介しま
す。エクササイズを通して自分の身体で感じること、手技によって働きかける／働きかけられることの両方を体験することで、筋膜システムの自律性をより深く理解していきましょう。
とくに、腕や手のチカラに頼らないコアの感覚を使った繊細な手技を可能にするには、指先から肩までのリラックスだけでなく、コアのセンタリング、足裏のグランディング、呼吸などが重要になります。
これらの条件を整えるため、上肢帯の緊張を解放し、コアからのコーディネーションを活性化します。さらに、解放された上肢帯を支えるための骨盤帯や体幹のバランスを改善し、よりセンタリングしやすいからだづくりを目指しましょう。
~エクササイズの例~
・非侵襲的なタッチとmotilityの感覚の開発
・ゆだねる感覚＆探索的触覚の開発と活用
・手から肩甲骨までのねじれと短縮の解放
・股関節／骨盤底の解放と活性化
・骨盤帯から上肢帯へのコーディネーションの
活性化（大腰筋／横隔膜／腹横筋など）
★ 当日の参加者のレベルに合わせて扱う内容、進度は随時変更します。
両ワークショップのお申し込みはいかにお願いいたします：
お申込み先： I.S.E.(アイ・エス・イー)
e mail：info@fascia.jp
電 話 ：０９２−５３４−８７２２
住 所 ：〒８１５-００８２
福岡市南区大楠１ー２８ー２６
＊お申込みの際は、お名前、email アドレス、当日の緊急連絡先（携帯等）をお知らせください。受付後、折り返しこちらから手続き方法をご案内させていただます。
ワークショップお申し込み締切：平成２２年10月5日までです
＊＊＊＜＜早期割引特典＞＞＊＊＊
９月２０日までにお申し込み手続きを完了の方は、早期割引特典としまして、参加費を1000円割引いたします！
それでは、皆様よりのお申し込みをお待ちしております！
暑い夏を乗り切りましょう！
