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2018-06-30

[]30キロ過ぎで一番速く走るマラソン(小出義雄)

いまいち参考になる部分が少なかったかな。

要点としては、前半は余力を残すペースで走って、後半に行くにつれて本来のペースやペースを上げて走るというのと、ゼーハーゼーハー言わせて心肺機能を向上させる、という話だった。

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