きんえんJP

まらそんJP

14:46

まらそんしました。

減量も目標の５０kgをｸﾘｱｰ

体脂肪１２%で４２．１９５kmはじめて走りました。

きんえん　に次ぐあらたないっぽ。

シンドイことばかり挑戦するんじゃなく

タノシイことにも挑戦していんだよね♪

49.6kgにゃう

17:40

イスクラ漢方をはじめて

ごはんを多めに食べて

ちょっと胃が痛くて

すこし体重が落ちました。

11/3　湘南フルマラソン

目標が５０kgだったけど

翌月　12/4　那覇フルマラソン　出るんでしたわ

そこは　４８kg目標にしたいな。

体力も筋肉も落ちてないけど

下半身と眼精疲労の抜きがあまい、みたい。

がばろ。

50.5クリアー。？？

17:22

50ｋｇにゃう

いや、0.5多いんですが

先週インボディで13.3％という驚異の体脂肪率で

体重が50.5kgになってました！！

ちょ、ちょっと少なすぎじゃない？

インストラクターみたいですよ、

っと言われたので

誤差があるかなーと

翌日コナミのBODYSCANで計測

そしたらこんどは

７．９％

じょ、じょうだんキツイよね？

じょ、じょしだしさ。

アスリートじゃないしさ。

って、余計ふあんになって

コーチやら体育大メンバーにちょっと相談して。

トレーニングの結果なら仕方ないんじゃん？

てことで

一週間食べまくりました。＾＾

いや、でもせっかく落ちたんだから増やしたくはないな

フルマラソンでの脂肪分は無駄でしかないからね

ラスト10にち　あと1kg

11:59

５１．０５kgなう

あとほんの、ほんのすこし

よるの体重なので、あさ寝起きならもすこし減るかな

とにかく１３にちには

４９．９ｋｇで居よう、のためにトレーニングしています。

１０００kcal/１日消費することは、

トレーニングしてりゃ楽なんだけど

トレーニングする時間が作れないとアウト。

そんなひには

するめしゃぶって、

ところてんでも食べてれば？

でも、

ひごろハードにうごいてるから

たんぱくしつやサプリは摂らないとだし

運動していないと余計に腹は減るから、食事を極端に減らすこともできない

来週、

体重計・InBodyの体組織計にのる。

↓

５０ｋｇを下回ったら

↓

京橋千疋屋のランチ・キーキバイキング

↓

有楽町で献血

５０ｋｇないので４００ｍｌ採れませんなＢＤ

→→成分献血へ

↓

身軽になって３５ｔｈＢＤ

↓

１１/３初フルマラ＠湘南

↓

那覇マラ

あとーーすこし

10:52

now　５１．３kg

MAXピークだった５５キロからすれば、

ずいぶん減ったよね。

朝晩、やや差異があるんだけど

55-54

の振れ幅だったのが

54-53

53-52となり

9/24　にかなりご無沙汰な

５１．３kg

運動前、なか、あと

水分補給はしっかりしてるから

昔みたいに脱水で３kg減ることもなくなったしね、

VAAMの脂肪燃焼飲んでるから、、脂肪だけ減ってると信じたいんだけど

けど

トレーニング割とさぼってる間に出た数字なので

筋肉もちょっと落ちちゃってるかも。

１０/１３のたんじょうびに

ぐうぜんまた献血４００解禁日なんだけど、

そこで

体重計に乗って

５０kg以下のNGをもらいたい！！

あと　ちょっとがんばろう

２週間かぁ。燃やせっ燃やせっっ