腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)膝の外側の痛み

ジョギング、ランニングをしていると

膝の外側が痛む方

ラン始めは調子良いが

五キロ過ぎた頃から、膝の外側が痛む方

もしかするとその痛み

腸脛靭帯炎ちょうけいじんたいえん

かもしれません。

安静にしていれば、痛みはひきますが、

おしりの筋肉、太ももの外側の筋肉、靭帯が固いと再び、痛みが出てきます。

適切な、おしりストレッチ、ストレッチポール、テニスボールを使ったコンプレッションストレッチ、アイシングなどを行えば、痛みはひきますが、

もし、それでもなお腸脛靭帯炎でお困りの方は

かつらぎ接骨院に、ご相談下さい！

根本から改善できるよう

背骨、骨盤のゆがみを改善、

関節の動き、使い方を改善、

筋トレ方法、正しいストレッチ方法を

体得して頂きます❗

あなたのマラソンライフを全力でサポートさせて頂きます❗

あなたの膝の痛み…ほっとけない❗