2015-02-24

「ストレス改善講座のお知らせ」

2015年3月22日開催　
ストレス改善講座のお知らせ

今回はストレス改善講座のお知らせです！

ストレスを溜めていませんか？

ご存知ですか？！今年、12月から
働く人のストレスチェックが義務化となる事を！
国レベルで、ストレスについて注目されてきています。

体の検診は定期的に
行っている方がたくさんいらっしゃると思います。
心の検診はいかがでしょうか？?
機会は、なかなかないものですよね。

そのために、気がつかないまま、
心の疲れをためてしまっている方が多いのが現状です。

気が付いた時には、
心身共に疲弊してしまっている方もたくさん
いらっしゃいます。

現代社会では家庭や職場、プライベートや又自分の事・・・
あらゆる場面でストレスが掛かります。
今回の集中講座で〃ストレス〃について、
改めて一緒に考えてみませんか？

ストレスを整理して対処力を高める

講座で行う内容は、「ストレスとは何か？＋解決法」です。
自分の抱えているもの、問題、悩みなど1人1人違うと思います。
まずは私たちにはどんなストレスが掛かっているのか？
詳しく理解することからスタートします。

次に、ストレスに対して、
私たちが出来る術（すべ）について習得して頂きます。
ストレスを溜めた時、どうやって対処すればいいのか？
意外とわからないものです。

当講義ではその対処法を整理し、
実践的に日常生活で活かせるように
お話をしていく予定です。

内容

１．ストレスとは一体、何者か！？

２．心理学的／職業性／産業／ストレスモデルのご紹介

３．ストレスが精神的に出る反応

４．ストレスが身体的に出る反応

５．ストレスを受け（よび）やすい性格と行動

６．ストレスに強くなって頂くために知って欲しい4つのコト

７．（最後に）ストレスに負けない！健康生成

こんな方におすすめ

・家庭、職場、プライベートでストレスを溜めている
・行き詰まり／立ち往生／引っ掛かりを感じでいる方
・なんだか心に疲労感が絶えない方も

目標

ストレスについて、なんとかできるぞ！！
という自信をつけていきましょう

講師
精神保健福祉士　野間貴大

日時

日程：　2015年3月22日
時間：　14時〜19時前後
　　　　＊休憩が30分程度あります
場所：　横浜情報文化センター　小会議室
定員：　＊毎回1週間前ぐらいに満席になることが多いです
　　　　＊定員になり次第締め切りとなります

料金：　講座経験者の方　4,800円
　　　　初参加の方　　　5,800円
　　　　＊講座経験者の方は一度でも通常講座に出席したことがあればOKです

参加をご希望の方は下記URLの一番下の
お問い合わせからよろしくお願いします！

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＊5/8発売　

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生徒さんは参加してね！！
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