BIKE & RUN & SWIM

引越ししました。

22:11

ブログ引越ししました。

今更ですが・・・

http://blogs.yahoo.co.jp/kenh_1200/10087128.html

雪模様

ラン練 | 23:26

またまた、雪降り。

自宅や職場の周りのラン練は×。

従って歩道の広いトンネルまで移動してのトンネルラン。

ガーミンのフットポッドがバカで距離がちゃらんぽらん。

いくら調整してもきりがない。

正月の間に暴飲暴食という名のカーボローディングに成功してしまい、

増えた体重が元に戻らない（涙）

トレ初め

22:59

今年の正月は雪に見舞われ、自宅付近での屋外トレは×。

従って、元旦はローラー台で40分ほど汗をかき、

二日は雪の無いサンビーチまで行ってラン練となった。

何だかんだいって、暴飲暴食してしまっている。

一日1回はトレで汗をかくことだけを心掛けたが、自制が効かなくなっている。

それに加えて、何もしなくても坐骨神経痛で足裏と踵の張りと痛みが増してくる。

結果、気持ちに甘えが出てズルズルって感じ・・・。

仕事や学校のお世話事も年明けから忙しくなり、トレに気持ちがナカナカ集中できないしなぁ〜。

大阪があっと言う間に直ぐそこになった。

少しでも走りこまなくては！

（冬の日本海）

トレ納め

バイク練, スイム練 | 22:38

年末年始もトレを続行！

と、決めていたが天気予報どおりの雪降り。

これでは仕方ないとバイクとスイムでトレ納めとした。

フルマラソンとトライアスロンへの挑戦と完走が実現できた今年だったが、来年は更なるレベルアップを目指して行きたい。

生きて行く為の潤滑油として。

少しロング走

ラン練 | 19:45

昨日の3時間7分の報告にかなり刺激された感じ。

3月の鳥取を目標にするならば今が走り込みの時期であるのは間違いない。

でも自宅付近はまだ雪が残り、思うように走れない。

で、少し足をのばし岩美へ。

今日は休みを利用して少し走り込んでおきたいところ。

でも、スタートが遅くなり中途半端な時間となった。

少し寒気も緩んだ感じだが、夕方近くなると結構冷え込む。

日没近い時間まで走り、結局20ｋｍであがった。

お約束の温泉で体を温めて帰宅。

クリスマスイブの食事で、少し食べすぎ、飲みすぎた。

そぅ〜っと体脂肪計に乗ったら、体重が3ｋｇ以上増えていた。

体って正直。