菱田君の練習記録

2015-09-08

[]筋膜リリース全身 股関節の可動域 13:43

途中で子供に乗られてプギャー的な痛さ。

2015-09-07

[]筋膜リリース、股関節の可動域ストレッチ。 13:43

朝からグリグリグリグリ。超痛い。

2015-08-25

[]26km 神宮 12:02

風邪からようやく復帰。

0:11:46 6.81km / av241.3w

0:02:04 1.32km / av337.5w

鼻水グズグズ。

2015-08-19

[]27km 神宮 11:51

すっかすか。体調悪い。

2015-08-16

[] 長柄周回 99km 11:49

下りで前に出て、上りで後ろパターンをずっと。


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最後のラップが頑張れている(データ上)ので

よかったかなと。

くどちゃん、こけし、ありがとう!