お腹

お腹や腹筋に疲労感を感じるときは、よい練習ができたということです。喉が痛くなる時は、悪い練習だった、悪い状態だったということですから、それを繰り返さないように気をつけなくてはなりません。

愛猫Kが、キャットタワーでくつろいでいて、上から私を見下ろしている。 くつろぐのは良いんだけど、そのお腹が・・・・・ ぽこんと穴の開いたところに収まるお腹が垂れ下がってる。 普段触られるのを嫌がるけど、この姿勢だと撫でられても嫌がらない。 ここぞとばかり撫でまくり、癒される～ 富に食い意地の張っているK、おデブにならないでね！

可愛すぎて食べれないと想ったけどお腹は即食べると返事した笑 最近お腹と会話をしている 食べたいものが決まらない という話を以前したが 「自分で決める」 ことをどの場面でも意識することで 「迷い」は改善されている 先日宇宙人の友達と話をした際 食べ物で迷うなら 「お腹と話せばいい」 と言われた 腸は第二の脳 と言われているのだから 会話できるよね はい、そうですね笑 確かにお腹が空けば お腹がキュッと縮むし お腹の調子が悪ければ お腹が痛くなる スーパーで買い物をしているとき 何を食べたいか迷ってるとき どっちがいいかな と自問自答していると 最近お腹がキュッと縮んで 教えてくれることが増えた …

Ａ. 一音ずつ、出すことと、呼吸が胸式であるということは直接には関係ありません。ただ、お腹から出した声は、容量があるので、途切れて聞こえにくく、流れに乗りやすくなったり、支えがしっかりするので、なめらかに聞こえるということで、その逆のイメージを示しているのだと思われます。

寒い季節が訪れると、多くの人が温かい飲み物や厚着で身体を守りますが、実はお腹を重点的に温めることが健康に良いとされています。この独自のアプローチは、身体の内側から温かさを提供し、さまざまな健康効果をもたらすのです。 寒さからくる体調不良や免疫力の低下を防ぐために、お腹を温めることが重要です。内臓が適切な温度を保つことで、血行が促進され、消化機能が向上します。それにより、身体全体の代謝がアップし、健康維持に寄与します。 一つの方法として注目されているのが、温かい飲み物や温かい食事の摂取です。ハーブティーやジンジャーティー、温かいスープなどは、内臓を温めつつ栄養を補給する効果があります。特に、生姜…

Ａ. ハリというのはイメージの言葉なので、実際にどのような声かということは、研究が必要です。多分誰かの声に張りがあると思い、それをまねようとしているんだと思います。それはそれで練習になると思いますが、多分そのままではうまくできないと思います。そういう場合は、基本的に声をお腹から出せるようにしていって、発声に慣れるように。共鳴も学んでください。

A.それは、よく誤解されているのですが、あまりよい呼吸とは言えません。深い呼吸の場合は、お腹の横や後ろの方まで360度、関係します。寝転んでみて、両膝を立てて、手を当てながら確認してみるとよいでしょう。そのときに呼吸をしてみて、お腹が上に膨らんで凹むような呼吸は、腹筋が弱く、首や肩のほうに緊張があるはずです。

こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 野菜の中ではたんぱく質が多いブロッコリーは、筋トレ民ご用達の食材。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富で、何よりうま味もあるのでご飯にもお酒にもよく合います！ 和洋中さまざまな料理で使える、筋トレ民じゃない人にもおすすめの食材です。 今回はそのブロッコリーを使い、フライパン1つでできるご飯もの「焼きブロッコリーライス」を紹介します。 蒸したり、茹でたりいろいろな食べ方があるブロッコリーですが、フライパンで焼くだけでも香ばしくなって美味しく食べられますよ！ 筋肉料理人の「焼きブロッコリーライス」 【材料】1人分 ブロッコリー 150g ベー…

こんにちは こうきです 今回は 夜ご飯を食べるのが 遅くなってしまった こんな時間に食べたら太りそう！ といった悩みに関しての 知識を 伝えていきたいと思います。 食事って一日の中で 割と大事なイベント ではありますよね 特に晩御飯！ 仕事終わりに食べるごはんは とてもおいしくて 体に染みわたりますよね！ そんな晩御飯を 食べるか食べないか で悩むのはもったいないです。 もしあなたが 健康診断の数値が 引っ掛かることなく 健康的な体を手に入れる ことで前向きな気持ちになれる 痩せたことでサイズを気にせず 着こなしもよくなり かっこいいねと言われ 自信がもてるようになる こんな将来だったらいいで…

高3になって、やっと勉強し始めた息子。 春休みは、休み明けにある模試に向けて彼なりに頑張って勉強したようです。 その模試が先週の土曜日にありました。 その日は朝学校に行って勉強するといい、いつもより早く家を出て行きました。 どうだった？と尋ねると 全く歯が立たなかったとのこと。 でしょうね… 確かに勉強時間は増えたものの、今までのことを考えるとそう簡単には伸びてこないと思います。 学校通信を見ると、受験生は平日で5時間、休日では10時間が目標の勉強時間だと書かれてありました。 目標には届いていない勉強時間。 担任の先生も言っておられたようですが、部活をしている人にとっては結構きつい目標です。 …

赤ちゃんの発達において、寝返りは重要なステップの一つです。 寝返りができるようになると、赤ちゃんは自らの動きで周囲の環境を探索し始めます。 しかし、全ての赤ちゃんが同じ時期に寝返りを始めるわけではありません。 そのため、赤ちゃんが寝返りを自然に覚えるよう手助けする方法をご紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 腕たっちの時間を増やす 赤ちゃんに寝返りを促す最も基本的な方法は、毎日の「たっち」の時間を増やすことです。 赤ちゃんをお腹の上に寝かせ、腕をつっぱらした状態にして、少しずつ時間を延ばしていくことで、腕や腹部の筋肉…

主人が「沼津に美味しい魚を食べに行きたい」と言っていて、じゃあ行ってみよう、と今週、行ってきたのですが、まず一番の目的は、朝ごはん。 美味しい魚の朝ごはんを食べること。 それで、行く前からいろいろ調べて、美味しそうなお店を見つけて行ってきました。 沼津の朝ごはんは、丸天さんに決まり！ 丸天さん 場所 店頭 メニュー 並んでいるお料理 鮪の一口カツ 小鉢いろいろ 生しらすと生桜海老 私たちが食べたもの 鯵フライ 感想 テイクアウト 沼津の朝ごはんは、丸天さんに決まり！ 丸天さん uogashi-maruten.co.jp お店は、何店舗かあるようなのですが、今回、私達が行ったのは、魚河岸店です。…

おはようございます！とまとまです。ご無沙汰しております。 若干の食べ悪阻みたいなものがあり、甘いもの食べてたらやる気がどんどんなくなって絵を描くことから遠ざかっておりました。第一子の時もですがやる気がなくなることが増えたんですよね。ホルモンの影響もあるんでしょうね。 とりあえず全く行く予定はないのに6月6日にオープンする東京ディズニーシーの新ホテルファンタジースプリングスの予約状況を見てみましたよ。（やる気はなくともそういうのは調べたくなる） 部屋を確約すれば新エリアに確実に入れるので、シーに15分前から入れるホテルの新ホテルのファンタジースプリングスとミラコスタの予約が殺到してると聞いていま…

2008年11月8日配信の「鈴木敏夫のジブリ汗まみれ」です。 https://podcasts.tfm.co.jp/podcasts/tokyo/rg/suzuki_vol59.mp3 鈴木 僕この間、ジャイアンツと中日のクライマックス観に行ったんですよ。そうしたら、僕はそこでショックを受けたんですよ。これは大きな声で関さんには言えないですけどね、球場で色んな人たちがジャビット君のパペット人形持ってたんですよ！あれはどういう意味なんだろうなと思ってね（笑） 関 名誉のために言わせてもらいますけど、いつもクリスマスの時期になると、ドラゴンズの発注をたくさん頂くんです。これは何年か前に僕が社長にな…

３月中旬から４月中旬の週末の休日は、私的な行事や活動等で忙しく、ブログの記事を執筆する心身の余裕がなかった。そのため、ここ３週間ほど近く更新することができず、何となく焦りのような気持ちに襲われていた。そこで今回は、それらの行事や活動等における孫たちの様子を綴りながら、その成長ぶりを少し自慢してみたい。他人の不幸事には興味をもつが、他人の幸福事には見向きをしないのが世間の常のようだが、あえて私は自分が幸せだと実感していることを綴ろうと思う。 さて、最初に取り上げるのは３月１６日（土）の土曜日の出来事。私たち夫婦は２月の誕生日で満７歳になった初孫Ｈと一緒に、約１年ぶりに「えひめこどもの城」へ遊びに…

初めまして徳永朝美と申します。 私は現在16時間ファスティングを始めて1ヶ月になります。今考えればファスティングを初めた時からブログに書けば良かった😭 これからも続けるモチベーションの為にブログを始めました。なるべく細かく記録していきたいと思います。 38歳 女性 身長160cm 体重50kg バストトップ95cm アンダー75cm ウエスト 75cm アンダーバストを70cmウエストを60cm代にしたい！ 背中、腰の贅肉、お腹の脂肪をなくして程よく筋肉のついた健康な身体にしたい！綺麗な後ろ姿にしたい！ では早速記録していきます。 昨夜19時に夕飯を食べ終えて、朝6時に飲んだもの あったかいほ…

こんにちは！アラカンタロウです。 耐荷重ハンガーラックが完成したことで、私のチンニングマシンに掛かっていた冬物がすべてなくなりました。 前回の筋トレからの筋肉痛が治まったので、チンニング（懸垂）をしようと手を伸ばし懸垂を開始しました。 なんと・・・一回も胸がバーにつくまで上がりません。どうにか顎の下まではバー行くのですが、以前の様に胸の上部に付きません。 懸垂は腕を肩幅以上に広げて、背中をそらして胸が持っているバーに付くように身体を持ち上げます。腕で上げると言うより、広背筋を使って身体を持ち上げます。 ここを使うつもりで行います。 youtu.be どちらにしても、チンニングが出来なくなってい…

昨日・今日と休んで、なんとなく疲れが取れて体調もよくなった気はしたんやけど、念のため、明日も休みたいと今朝Bさんに連絡をしたところ、『えぇ、、、』と反応が悪かったので、仕方がないので、明日・明後日出勤することにしました。 ここ2日、休むことが出来て時間に余裕が出来たので、久々にもち様を観たんやけど、やっぱり、もち様は可愛い( *´艸｀)♪ もち様を観ていると、その瞬間だけでも嫌なことを忘れられる。 私はストレスがたまると過食症になるんやけど、ここ２日の食事量がひどいんよ(;^ω^) 昨日、今日と１食で3人前食べてしまったせいで、今、お腹の膨れ具合が異常です💦 このまま放置していたら、タヌキ腹に…

ドラゴンクエストX(ドラクエ10)ランキング おはようございます☀そしてこんばんは♪ 昨日はドラクエⅩTV生配信でした いつものようにプチ情報なり普通の情報なりは他の方も詳しく紹介していてお腹いっぱいかと思いますので… あえて同じく紹介したいと思います！！(｀・∀・´) ゴールデンウィークは大富豪決定戦！ という事で大富豪決定戦のゾーマ杯が開催されます 報酬もこんな感じになっていてゆっくり楽しめるのではないでしょうか 最近大富豪してないな… というかストーリーもしてないし！ レベル上げもまだだしー！ お、おのれ！！！ という事で大富豪決定戦であります！ そして異界アスタルジアの追加情報です！ …