もやしダイエット

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目次

もやしダイエットとは
- 具体的なやり方
- 理論的根拠

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モヤシを食べてするダイエット。

便通が良くなることと，豊富に含まれているビタミンCとカリウムにより，美肌効果もあり。腸内がきれいになることからガン予防効果もあり。

もやしは，カロリーが少なく，ダイエット効果が高いため，"食べたら痩せる"食べ物。

具体的なやり方

茹でたモヤシをマヨネーズで食べる。(→もやしマヨネーズダイエット)
ラーメンを食べるときにモヤシをトッピングする。
野菜炒めにモヤシを入れる。
チャーハンの具としてモヤシを使う。

理論的根拠

植物繊維が便通を良くする
B2が体の脂肪を燃やす
豆類の含まれてイソフラボンによりウェストサイズダウン，バストアップ，頭髪ボリュームアップ
腹持ちがよく満足があり過食を予防
低インシュリン効果
もやし自体のカロリーはわずか

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