ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニング

(一般)
うえいととれーにんぐ

ウエイトトレーニングとは筋力トレーニングのこと。



■胸部のウェイトトレーニング例
ベンチプレス、ダンベルプレスなど



■背中のウェイトトレーニング例
シュラッグ、ラットプルなど



■肩のウェイトトレーニング例
ショルダープレス、ミリタリープレスなど



■腹のウェイトトレーニング例
クランチ、アブドミナルなど



■脚のウェイトトレーニング例
スクワット、ランジなど

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