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一般

ウエイトトレーニング

うえいととれーにんぐ

ウエイトトレーニングとは筋力トレーニングのこと。



■胸部のウェイトトレーニング例

ベンチプレス、ダンベルプレスなど



■背中のウェイトトレーニング例

シュラッグ、ラットプルなど



■肩のウェイトトレーニング例

ショルダープレス、ミリタリープレスなど



■腹のウェイトトレーニング例

クランチ、アブドミナルなど



■脚のウェイトトレーニング例

スクワット、ランジなど