スポーツ

クールダウン

くーるだうん

運動後におこなうストレッチなど。運動時にできる疲労物質の一つである筋肉中の乳酸の除去を促進する効果があり、疲労回復を速めることができる。一般に、ウォームアップにおける準備運動や関節可動域を広げることは認知されているが、クールダウンについては重要性が十分認知されているとはいいがたい。