コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語。 有酸素運動と頭の体操を組み合わせた、認知症予防プログラムを指す。
先日、SNSでM1の現職ゼミ生の方と日々の運動についてやり取りしていました。 ぼくらはお互いに子育て中です。時間の有効活用も兼ねて、運動に読書も混ぜるとどうなるかという発想をもっていたようです。 かつて、エアロバイク読書、踏み台昇降読書した結果、どうだったみたいな話になりました。 「う〜ん。あんまり頭に入ってこない。」 「視点がぶれてダメですね～。」 「その時間は、割り切ってテレビや録画を見るね。」みたいな感じでした。 数日後、とある記事で認知症予防には、コグニサイズというものがいいということを知りました。 コグニサイズ：国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど）を…
ふと親父の掲示伝道集「心に響くことば」を開いてみた。最初にこの歌が書いてある。どんな歌か知らなかった。 今日は徳永のサロンでいろいろな活動をした。１８名の方が参加。なんと女性ばかり。お手伝いは私と山本さん。みなさん積極的に活動をされ、ノリも良かった。 プログラムは①コグニサイズ・後出しじゃんけん②法話（老いの坂・一茶の句・老いといのちの硯箱・３つの問い）③風船バレー 盛りだくさんだったけど、後から参加者から「又今度話をしてください」と言われたことが嬉しかった。法話のあらすじの大体は佐藤一斎の言志録の少にて学べば、則ち壮にして為すことあり。壮にして学べば、則ち老いて衰えず。老いて学べば、則ち死し…
★元気体操と脳トレ ★コグニサイズ ３月14日バス研修を行う。 その為にも元気にお出掛けできるようにコグニサイズを行う。 ※暖かくなってきて野菜の成長が良いとの事で、いつもの友から野菜が届く。 今日の昼食は野菜たっぷりの食事。
https://youtube.com/shorts/jvcad6EWIio?si=M8gR846yYummcG76 認知症予防に効果的なウォーキングプログラムの紹介 こんにちは。今日は、認知症予防に効果的なウォーキングプログラムについてご紹介したいと思います。 認知症は、脳の神経細胞が損傷し、記憶力や判断力などの認知機能が低下する病気です。認知症になると、日常生活や社会活動に支障が出るだけでなく、身体的な健康も悪化する可能性があります。 認知症の原因は、加齢や遺伝などさまざまですが、生活習慣も大きく影響します。特に、運動不足や孤立は、認知症のリスクを高める要因として知られています。 そこで、…
３月バス研修に出かける。 その為足腰を鍛える運動をより多く行う。 ★元気体操 ★コグニサイズ これは頭と足の運動になる。 笑いを誘い元気に声も出ていい運動です。
認知症はこれまで、「予防できない病気、治らない病気」といわれてきました*1。しかし近年、少しずつ研究が進み、運動やトレーニングを適切に行えば認知機能の低下を予防できる可能性があることが分かりつつあります。本記事では認知症の予防に有効とされる運動の情報を中心に「認知症を予防するためのトレーニング」を紹介します。 目次 運動は認知症の発症予防に有効 予防に効果的な運動とは 週3回以上のトレーニングがおすすめ 脳トレも認知症予防に効果的？ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」も 自分に合ったトレーニングを取り入れよう （監修者）矢島隆二 先生 総合リハビリテーションセンター みどり病院 副院長 兼 認…
1月27日（土）第50回寺子屋歯っぴー塾が開催されました。2014年に始めた寺子屋ですがお陰様で10年が経過しました。 今回は口腔機能をテーマにしました。30名の参加を頂き1時間目は「むし歯・歯周病に次ぐ歯科の問題点口腔機能についてフレイル予防は口にあり」の題で院長より約1時間の講義がありました。現代の超少子超高齢社会において今までとは違う問題点が出てきました。食生活などによる環境の激変による口腔機能の発達不全、また超高齢者の増大に伴う口腔機能の低下から派生する低栄養からのサルコペニア・ロコモティブシンドローム・認知症など要介護者が問題となってきました。 厚労省も5年前より口腔機能発達不全症、…
雪がぱらぱら。 寒いので仲間はあまり来ないかなぁ~と思っていたが、殆ど出席。 ★元気体操と脳トレ ★コグニサイズ 体と脳の運動 失敗しても大声で笑い、成功すればガッツポーズ。
厚生労働省の「認知症施策の総合的な推進について [PDF]」によると、認知症の主な種類のうち、最も多い約7割をアルツハイマー型認知症が占めています。症状がゆっくり進行していくため、高齢の方で物忘れなどそれらしい症状が続くと、不安に感じやすいかもしれません。しかし、大切なのはいたずらに恐れるのではなく、情報を正しく知ること。アルツハイマー型認知症の原因や主な症状、特徴を対策とともに紹介します。 目次 一度発症したら、ゆっくり症状が進行 発症の原因は 4つの初期兆候と、主な症状 発症を予防できる？ 効果的な対策は？ 原因、リスクを正しく知って、正しく対策しよう （監修者）矢島隆二 先生 総合リハビ…
認知症は「早期発見」が重要な疾患です。リスクが気になる年齢になってきて「私も対策しておくべきかな……」と考え始めている方や、親が高齢になってきて「近いうちに発症する可能性があるのでは」と不安を覚え始めた方もいらっしゃるかもしれません。認知症は、早めに気付くことで進行を遅らせたり、症状を改善したりすることが可能な場合もあります。そこで本記事では、認知症を早期発見するメリットや気付くためのチェック項目を紹介します。早期発見のためのポイントを理解し、対策を素早く取れるようにしておきましょう。 目次 認知症を早期発見するメリットは？ 早期発見のためのチェック項目 もしかして認知症？と思ったら、まずは検…
国立長寿医療センターが開発した運動と、認知機能トレーニングを組み合わせたものですが、特に使用料とか掛かるものではなく、どこでもだれでも行えるプログラムです。 少し息が上がる程度の運動と、たまに間違ってしまう程度の認知課題を組み合わせて実施していきます。 アルツハイマー病の危険因子を示しますが、実は運動不足が最も影響が大きいとされており、昨日示した歩行速度との関係も、このような背景があることも関係しているのではないでしょうか。 健常者と認知症に中間にあたるグレーゾーンの段階を、軽度認知障害（MCI）といいます。 MCIは認知機能である「記憶」「決定」「理由づけ」「実行」のうちの一部に問題が生じる…
★元気体操 ★コグニサイズ 体を動かし脳を働かせ、いい運動になる。 ５０分ほど行う。 歩幅も気負付けなくてはならない。 皆一生懸命に行う。 ※クリスマスツリー🎄の飾りつけ 皆でわいわいがやがやと楽しく飾り付ける。
【お知らせ】オチャノーマ1stアルバム『CHAnnel #1』(チャンネルワン) 2024年1月10日発売 【お知らせ】アンジュルム川村文乃 高知県知事選挙・高知市長選挙選挙啓発キャラクターに決定 【お知らせ】アンジュルム後藤花 パフォーマンス制限小片リサ(ハロプロOG)25歳誕生日 山﨑夢羽(BEYOOOOONDS)21歳誕生日 カントリー・ガールズ結成9周年GTFグリーンチャレンジデー2023 in 新宿御苑 2日目 / 東京・新宿御苑内 風景式庭園 出演:林マヤ/まこと/ハロプロ研修生(松原ユリヤ/小野田華凜/橋田歩果/村越彩菜/吉田姫杷) モーニング娘。'23 73rdシングル「すっご…
今日はなんと……本田店長がお休み！どうしても外せない用事が入ってしまったとのことで、初めて店長不在のまま開催することとなりました。参加者、スタッフ含め17名での開催です。 本田店長の代わりに、スタッフが１分間体操。頭の体操と体の体操を同時に行う「コグニサイズ」に挑戦してみました。足踏みをしながら数を数えて、「３の倍数」で手拍子！ 慣れるまではちょっと戸惑うかもしれませんが、とっても良い運動になりますので是非挑戦してみてくださいね。 本日は、10月28日（土）、29日（日）に開催される周南地区文化祭に出す掲示物を皆さんと一緒に作ります。 まずはお花紙を折って、素敵なコスモスを作っていきます。お花…
★高齢者のための介護予防入門編 講師：倉本武寿氏（介護予防指導員） （パーソナルトレーニングスタジオnono) １．研究から サロンに４回以上参加している人は認知症の発症リスク３割低い 笑らわないと脳卒中のリスクが１．６倍 ２．介護要望の基本柱 認知症を予防・・・・運動。コグニサイズ ３．ロコモを予防 ４．フレイルとサルコペニア 虚弱・筋肉量・筋力の低下など 介護予防に必要な運動 だんだんの仲間に取り入れようと思った。
2023年10月3日(火)10時から妙行寺の門徒会館(鹿児島市和田1-4-1)にて、オレンジカフェが開催されました。 地域の方、ご家族の介護をされている方、認知症サポーター(妙行寺の20代の僧侶の方々もサポーターさんです)、認知症等見守りメイト、長寿あんしん相談センターの方等15名程度が参加しました。認知症予防運動プログラムのコグニサイズをしたり(上の写真)、 新聞紙を用いて、足の指でたぐる競争をしたり、ビリビリ引き裂いて長さを競ったり(上の写真)、 折り紙で季節のお花であるコスモスを作ったり(上の写真)しました。「今日は〇〇ちゃん(←子の名前)は？」と子のことも気にかけていただいてありがたい…
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