仰向けに寝た姿勢で、ゴキブリの死に際の動きのように手足を揺り動かす健康体操。「手足ブラブラ体操」「毛管運動」と言われることも。
騒音もなく、道具も要らず、短時間で手軽にできると人気がある。タレントの優木まおみも、TVで紹介していた。
やってみると、手足の末端からの血流が改善されることがわかるが、あまり人には見られたくない体操である。
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できれば一人きりの時に行いたい。