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ゴキブリ体操

スポーツ

ゴキブリ体操

ごきぶりたいそう

仰向けに寝た姿勢で、ゴキブリの死に際の動きのように手足を揺り動かす健康体操。「手足ブラブラ体操」「毛管運動」と言われることも。

騒音もなく、道具も要らず、短時間で手軽にできると人気がある。タレントの優木まおみも、TVで紹介していた。

方法

    1. 仰向けに寝転ぶ
    2. 床面に対して垂直になるように両手足を天井に向けて伸ばす
    3. 伸ばしたままの両手足をブラブラと前後左右に1分間くらい振る

効能

  • 血流改善
    • むくみの改善

やってみると、手足の末端からの血流が改善されることがわかるが、あまり人には見られたくない体操である。


ムクミキュアオープントゥタイプ 着圧ソックス  MLサイズ 1足

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おやすみ用ムクミキュア  着圧ソックス SMサイズ

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できれば一人きりの時に行いたい。