練習。訓練。
こんにちは😃 デート💕や観光🚶♀️にも人気な「神楽坂」にある 『３３３GYM』（ミツさんジム）で加圧トレーナーをしております！ ミカティーこと、佐々木美香です♪ 今日は 『糖質トレーニング』中の方にもオススメ✨ 『たんぱく質祭り✨味噌汁』です！ たんぱく質をモリモリ、味噌汁の中に投入していきますよ〜！ 因みに、ちょっと変わったところは、 「豆乳」も投入！していきまーす😆♪ 「たんぱく質」が主役ですが、 『たんぱく質 ＋ ミネラル ＋ ビタミン』で、バランスよくしていきましょう♪ 〈材料〉 ・たんぱく質: 豆腐、高野豆腐、油揚げ、豆乳 ・ミネラル：ワカメ、きのこ（えのき、まいたけ、ブナシメジな…
ゆる～く断捨離しています。 捨てるって結構大変だと知っているので 買う時は、本当に使うのか？結構時間をかけて 自問しながら購入を決意しますＷ そんな私が、最近買ったものは ヨガマットとフォームローラーです。 ヨガマットは、最近、もう使ってないし（数年前にヒマラヤ体操をするのに購入。 ヒマラヤ体操は効果があるのですが、回数を数えたりが面倒になってしまい） 古く汚くなっていたので引っ越しした時に処分。 だけど最近自宅でヒートをするようになって やっぱりあった方がいいな～。でも片付けるの面倒だな～と思いながら ネットショップをブラブラ。 今は折り畳みのがあるのですね～。 でも 折り畳む行為はどうなの…
おはようございます☀ 今回は自転車ラックについて書きたいと思います。 皆さんはどのように自転車を保管していますか？ ロードバイクだと盗難のリスクがあるので、 室内に保管しているケースがほとんどかと思います。 僕も室内に保管しています。 かといっても結構スペースを取るので、 リビングとか部屋に保管しても邪魔ですし、 サッと出さないとライドなりトレーニングする時は手間だったり💦💦 保管場所はロードバイク乗りだと考える必要のある内容の一つかと思っています。 僕の保管場所は以下です↓ 見えにくいですが、ホームセンターで突っ張り棒や、 網を買ってきて自作しました😀😀😀 4000円ぐらいで済みました。 何…
今日はオフだったんで みんなで朝から勉強して買い物いって 昼ごはんを一緒に作って。 良き一日のスタートを切れた感じ🏃♂️ 建物に反射する雲 うん、趣深い スーパーまでの車の中でケニーがうたた寝してて それを見たサムが 「Hey ケニー、ケニーー。 おまえ寝てないよな？ケケニー？」 ケニー 「寝てないわ。目つぶっとっただけや。」 そしたらサムが 「寝すぎやろbro。次寝たらおれが起こすからな。」 って言ってから10秒後くらいに 「ケ、ケニーbro?息しとるか？」 ってこれにはイライラしたケニーもシカト。 シカトされたサムは 「アツシ カナハシ！ケニーベイビーがまた寝たぞ」 と毎度こいつはおもろ…
みなさん、こんにちは！ひーです。 最近の症状についてシェアします。 お薬を変えてからというものの、そこまで症状は出ていませんでした。というか、薬は毎日飲んでも飲まなくてもいいよって先生が言ってくれてたので、あんまり飲んでいませんでした。それで安心したのか、ここ２～３カ月はとっても落ち着いてました。お腹は痛くなるし排便するんだけど、激痛じゃないし、いたって健康的に出ていました。 ↓薬変えたときの話 www.hiiii-san-fit.com 最近は、食事を意識してました。あとは、ジムでのトレーニングが少なめになってしまったくらい。上司が異動になって寂しかったけど、知ってる人が着任したのもあって、…
どうも('_') この記事はYさんに振られる前に書いた記事でして、、、 まぁその頃は心身ともに絶好調でした。 まぁYさんに振られましたが(話合って別れた？)、ボクシングはとりあえず行きたい欲はまだあるので行ってきたいと思います(; ･`д･´) ↓Mさん(借金抱える話。)、Nさん(借金返済してからの婚活)、Yさん(最近別れました。)な記事達 婚活 カテゴリーの記事一覧 - アラサー元コミュ障婚活ブログ ↓それで趣味がピアノでピアノについても書いてたりします ピアノ カテゴリーの記事一覧 - アラサー元コミュ障婚活ブログ ↓その他にもくだらない話とか(オヤジギャグおじちゃん一回目がジワルかも笑)…
話題のチャコールクレンズ【黒汁フィットネス】 こんにちは(^^)今週の購入品を紹介します。 私は週に一度食材をまとめ買いします。足りない時は買い足すという感じです。 今回の購入品はこちら！ 一つずつ紹介していきます。 ①オートミール 減量中の炭水化物はこれ。とにかく腹持ちが良く、良質なタンパク質やビタミン、食物繊維が豊富に含まれています。 ②アクエリアスゼロ こちらはトレーニング中に飲むカーボドリンクの味付けとして購入しました。 どうせ飲むならゼロカロリーということでこちらにしました。 ③R1ヨーグルト こちらはインフルエンザ、風邪予防に毎朝食べている物です。トレーニングを続けるためには健康が…
こんにちは。 北海道池田町”元”地域おこし協力隊、現在は池田町議会議員のkuro隊員です。 まとめるのが絶望的に遅い だいぶ間が空いてしまいましたが...。 複業マンのリアルな日常の記録を続けております。 飽きっぽいkuro隊員にとってはそれだけで快挙。 ただ、こうしてblogにまとめるのが 遅延しまくっている のが難点。 もう11月だよホントに...。 とりあえず9月後半の日記いきます。
少し更新をサボってしまいました。 1回目があまりに高いのでもう1回計ったら、まぁいい数字。 1回目が真実なのでしょうか。 2回目 「昨日の健康的活動と不健康的活動」 トマトジュース 梅干し 皮付きピーナッツ 階段上りトレーニング（息子トレに帯同） 和室の片付け 缶チューハイ350ml 2本 チューハイ １杯
