皆さんこんにちは。 メディカフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 体調管理が難しいこの頃ですがいかがお過ごしでしょうか。 さて、寒い季節には温かい飲み物が美味しいです。 皆さまは普段何を飲まれていますか? 緑茶、紅茶、ココア、ホットミルク、白湯など 色々ありますよね。 そういった選択肢のなかに「ハーブティー」を入れてみませんか。 ハーブは香草や薬草などが含まれ、効果も多種多様です。 今回は代表的なものをいくつかご紹介します。 ・カモミール キク科のハーブ。鎮静効果があり、睡眠の質を向上させる効果も ・ペパーミント シソ科のハーブ。消化器官を整えてくれる作用がある。 ・ラベンダー シソ科のハーブ…