3月4日。 途中で2,3回目覚めたものの 久々に8時間ガッツリ眠れた。 朝トレ。腹筋背筋の日。 ・レッグレイズ 15reps 15reps 10reps ・懸垂 6reps 8reps 5reps 3reps ・アブドミナルクランチ 68kg 15reps 68kg 15reps 68kg 10reps ・シーテッドロー 23kg 15reps 32kg 15reps 32kg 15reps 36kg 12reps 職場近くのジムが本格的に リニューアルし、1階2階と マシンがよりどりみどり。 ただ1-2階は直通でなく、テナントビルの エレベーターを利用しなければいけない のが残念。 仕事を終…