明晰夢とは、夢の中で自分が夢を見ていることに気付く能力、あるいは夢の中だと自覚しながら見る夢の事を指す。 明晰夢を見やすくする一般的な方法として、以下のものが知られている。 夢日記をつける: 毎朝起きたら、できるだけ詳細に夢を記録する習慣を身につけることにより、夢の内容やパターンを把握しやすくする。 リアリティ・チェック: 日常生活の中で、定期的に自分が夢を見ているかどうかを確認する習慣をつける。例えば、時計の数字を数回チェックする、手の指を数える、または鏡を見るなどを定期的に行う。このような習慣をつけることで、夢の中でも同様の行動をとる習慣が身につき、夢の中で自己認識が高まる。 意識を高める…