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レコーディング・ダイエット

レコーディング・ダイエット

れこーでぃんぐだいえっと

ダイエット法の一。岡田斗司夫が開発・実践。いつまでもデブと思うなよasin:4106102277

「自分の食事をすべて記録する」というシンプルな方法ながら、岡田斗司夫はこの「レコーディング・ダイエット」によって2006年4月ごろから一年余りで体重を117キロから67キロ(−50キロ)、体脂肪率を42%から17%へと落とした。

著書の中では、単に摂取カロリー、体重・体脂肪を記録するだけでなく、飛行機の発進プロセスになぞらえて助走、離陸、上昇、巡航、再加速、軌道到達の段階を経て計器飛行ではなく、有視界飛行によるリバウンドしない体重、自己コントロールを目指している。