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レッグレイズ

スポーツ

レッグレイズ

れっぐれいず

椅子に浅く腰掛けた状態で腹直筋下部を収縮させることでまっすぐ伸ばした脚を持ち上げたり,仰向けになった状態から骨盤を持ち上げることで足を上にあげた状態にするエクササイズ.腹直筋下部の強化に効果的.