(目次) 監修者の言葉 はじめに 第1章 長寿の真実とは? 第2章 イタリア・サルデーニャ島 第3章 日本・沖縄 第4章 アメリカ・ロマリンダ 第5章 中米コスタリカ・ニコジャ半島 第6章 ギリシャ・イカリア半島 第7章 世界の百歳人に学ぶ健康と長寿の9つのルール [ルール1]適度な運動を続ける [ルール2]腹八分で摂取カロリーを抑える [ルール3]植物性食品を食べる [ルール4]適度に赤ワインを飲む [ルール5]はっきりした目的意識を持つ [ルール6]人生をスローダウンする [ルール7]信仰心を持つ [ルール8]家族を最優先にする [ルール9]人とつながる おわりに どのような人生を選ぶか、…