4時30分ほぼ自然起床。 昨日サボったので今日はやらねばと、気合が入った訳ではないがすんなり起きた。夜中に気持ち悪くなったが持ち直したようだ。 珍しくスムースに進行して、上腕加圧の首肩体操、レッグレイズ2種、背筋1種やって、いつもより5分速くZWIFT開始。いつもこういう進行できればなぁ。 The Big RingがMariaさんに降りてきている。疲れもあるしクルクルいくかと合流。しかしもうすぐジャングルというところで合流したため、クルクルやめて上げておく。ここがタイミングよく使えれば、今週はMairaさんでも上げられる。日曜日のコナさんのようにジャングルに入ってすぐするする前に出て、そのまま…
