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心拍トレーニング

スポーツ

心拍トレーニング

しんぱくとれーにんぐ

運動量を距離や時間ではなく心拍数で調整することによって効果的なトレーニングを行うやり方。

心拍数モニター( HRM: Hert Rate Monitor )を装着して行う。心拍数をおく範囲や、その範囲のコントロールによって、有酸素系競技やフィットネスで使われる。