tao4 lu4(タォルー) 中国武術における、(空手などの日本武道でいう)「型」のこと。招式あるいは架式と言われる技を連続して繰り出すもので、伝統武術の套路には気功的な意味もあり、近代空手の「型」のように、単体の技を繋げただけの練習とは言い切れない。 伝統的な套路と、競技用に制定された規定套路がある。
太極拳の技術を理解するには、理論的な思考が必要となります。理論的に物事を考えるための方法として、「具体」と「抽象」に分類する方法があります。 例えば、「夕食を作る」場合、これは内容が特定されていません。 メニューが決まっていないので、色々な選択肢が生まれます。つまり、これが「抽象」です。 「夕食にカレーを作る」となると内容が特定されます。 また、「夕食に特定のカレールーを使い、鶏肉を使い作る」となると、更に内容が特定されます。つまり、これが「具体」です。 「抽象」とは、色々な内容を含み、選択肢が広い内容となります。 「具体」とは、細かく内容を選定する事で、内容が明確化する事だとも言えます。 太…
太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室では、伝統的な太極拳を練習しています。練習内容としては、古伝の楊式太極拳と鄭子太極拳になります。 普段練習している套路(型)は、鄭子太極拳の37式の前半部分を抽出した、15式太極拳です。 鄭子太極拳の形態をベースに、古伝楊式太極拳の気功(運氣、内功)を内在させて補完した内容となっています。 下記が、その内容となります。 予備式 1、起勢 2、攬雀尾左 掤 3、攬雀尾右 掤 4、攬雀尾 扌履 5、攬雀尾 擠 6、攬雀尾 按 7、単鞭 8、提手(提手上勢) 9、靠 10、白鶴亮翅 11、左摟膝拗歩 12、手揮琵琶 (左摟膝拗歩) 13、進歩搬欄捶 14、…
推手で勁力をやり取りするとは、気をやり取りする事だ。気とは気持ち良さの事だ。推手では飛ばした人も飛ばされた人も気持ちが良いはずだ。套路も、推手も、站椿功も、気持ち良さを味わえない様なら正しくない。 太極拳が有るレベルに達した人は、手の位置や足の位置や姿勢が正しいかどうかを、他人に聞くべきではない。自分の身体と対話しながら、気持ちの良い姿勢を求めていけば良い。 唯一、他の人に助けて貰えるのは、推手の応用で、推し引きしてもらう事だ。姿勢が正しければ、他の人が推し引きしても、自分の足裏は地面と繋がっていて、筋肉に無駄な緊張が起こらず、気持ち良く対応出来るはずだ。 先日、先生から、このような趣旨のお話…
太極拳には、「推手」と呼ばれる練習法があります。 二人ペアになり、接触させたお互いの手(腕部)を、円形に回し動かすような練習です。 この「推手」の練習には、多くの練習形態があります。 一部の太極拳教室では、この「推手」の練習を、相手を推す練習だととらえている場合があります。 太極拳を、練習し始めた初心者では、相手を推す練習によって、身体を強靭にし、力の方向を明確にするために、このような事をする場合があります。 これは、楊式太極拳の中期以降に、制定された太極拳流派には、「炮捶」という練習法が失伝してしまったためです。 この技術を補うための、苦肉の策として、このような練習法が行われるようになったと…
先日、何となく動画を見ていたらたまたま下記を見つけた。空手の型と中国拳法の套路を横並びで編集してある。 https://www.youtube.com/watch?v=uC9rdW06X2M 那覇手の型はほぼ中国拳法の套路そのままであり、現在の中国にもほぼ同じ型(套路)があるというのはどこかの文献にも書かれていたが、首里手の型については何回も中国へ自費で渡って調査した人でもその原型を捜し出すことはできていない。単に発音だけでどこそこの套路だろうとの解説はされていたが・・。 それに対し、上記動画は首里手の五十四歩、燕飛(ワンシュウ)、セーサン、観空(クーサンクー)が中国拳法の套路と横並びで紹介さ…
ナイハンチ、四方公相君、岩鶴(チントウ)は横(または縦・斜め)一線の型であるが、以前記載した四方公相君の紹介動画の中で、横一線の動作は中国(明)の軍事教練の影響を受けているものとの説があった。 → 古伝の型-四方公相君/Traditional Kata - Shihou-Kusanku - 首里手愛好会/Society_of_shurite_fans (hatenablog.com) 八極拳の小架一路や二路は縦一線であり、それなら他にも横(縦・斜め)一線の套路があるのではないか、それらにナイハンチ・四方公相君・岩鶴に似たもの、繋がるものは無いか、と思って捜してみた。 たまたま、小佐野淳著「図解…
先日、24式太極拳の前半を練習する時、先生が「左右を逆にした動きで練習をしてみましょう」とおっしゃった。 通常、練習をする時は、起勢の後、右手を上にした包掌からスタートして、左方向に上歩→左野馬分鬃→右野馬分鬃→左野馬分鬃→右手が上/左手が下の白鶴亮翅となる。 これらを、左右逆にして練習してみましょうと言うのだ。 すなわち、起勢の後、左手を上にした包掌からスタートして、右方向に上歩→右野馬分鬃→左野馬分鬃→右野馬分鬃→左手が上/右手が下の白鶴亮翅→右摟膝拗歩→左摟膝拗歩→右摟膝拗歩→右手が前/左手が右肘横の手揮琵琶へと続けるのだ。 野馬分鬃・摟膝拗歩・倒巻肱・攬雀尾は、左右同じ動きが、套路に組…
3段の1次試験に推手と言うものが有る。2人1組で一定の推手套路をするのが、これまでの試験内容だったが、今年はコロナ禍対策の為、変更になった様だ。 今年は、個々人がエアーで平円/立円/折畳の動き方を示せるかどうかの試験をするとの事。 相手の勁を聴く事も無く、単に動き方を覚えて、エアーでその動きをしても、何にも得るものは無いと思う。 「従来の3段1次試験でやっていた推手套路を覚えたい」と言う人が居たので、3年前に作ったメモを改定し「ご参考になれば」と渡した。 「エアーでやるだけでは物足りない」「従来の套路も覚えたい」と思う人が大勢いた様で、改定したメモのコピーが出回っていた。その人達に役立つなら嬉…
太極拳と一口に行っても、幅があり深さがあります。24式太極拳/総合太極拳/楊式太極拳/呉式太極拳と言うのは幅の話ですが、深さの話は、中々出来ていない様に思いますので、ここに深さ、すなわち「熟練の度合い」について、考えてみました。 ①一人で套路が出来る。②定式で両手両足の位置と重心位置が正しい。③両手両足と重心の移動のルートが正しい。④両手両足と重心の移動を同期させながら動ける⑤筋力に頼らずに放鬆してスムーズに動作が出来る。⑥動作と呼吸が同期してくる。 と言った様な熟練の度合いが、有ると思います。 XX式太極拳で①の段階が出来て、すぐ次の○○太極拳を覚えようとする人は、太極拳の表面的な所しか理解…
最近つくづく推手の練習が足りていないと痛感する。套路だけを練習していると、一旦身につけた動きに何の疑問も持たず、これが正しい身体の使い方だと思ってしまう。 身体の内側で上肢と下肢が繋がった太極拳套路を要求されていても、それが出来ているかどうかは、一人では判定しにくい。判定するには、2人ペアで練習するのが良い。套路をやっている人の腕の動きを、もう一人が少し邪魔した時、その結果で上下肢の繋がりが有るかどうか判定できる。2人の感度が良ければ良い程、判定は楽にできる。 繋がっていない時は、套路をやっている人が、姿勢を崩してしまうが、もし繋がっていれば、邪魔された感じを持たずに套路を続けられるのだ。 身…
2023年4月1日から2024年3月17日までに行われたスポーツの国際競技会で活躍した、私が気づいた岩手アスリートの成績まとめです。皆さまの引き続きの応援をお願いします! ■目次 ■アイスホッケー(1名) ■カヌー(1名) ■空手道(5名) ■空道(1名) ■サッカー・フットサル(1名) ■自転車(3名) ■射撃(1名) ■柔道(2名) ■スキー・スノーボード(20名) ■スケート(4名) ■スポーツクライミング(3名) ■ソフトテニス(1人) ■ソフトボール(1人) ■体操(2人) ■トライアスロン(1名) ■バスケットボール(2名) ■バドミントン(1名) ■バトントワーリング(1名) ■…
2023年4月1日から2024年3月15日までの全国大会などで優勝した、私が気づいた、岩手アスリートのご紹介です。下の競技名目次(五十音順です)をタップして、アスリートの活躍をご覧ください。私の基準で(これ、日本一だよな…)と思ったアスリートをあげていますが、もれ、ぬけなどありそうですので、お知らせいただければ幸いです。 ★昨シーズン(2022/4-2023/3)の日本一岩手アスリートは、 この下線部をタップすると 見られます。 【目次】 ■アイスホッケー(1名) ■ウエイトリフティング(6名) ■オートバイ(2名) ■カヌー(3名) ■グラウンド・ゴルフ(1チーム) ■ゴルフ(1名) ■サッ…
昨日もいつも通り、 午前に太極拳の練習。 いつもの練習の後、 推手の基本をいくつか行なった。 套路は殆ど問題ないので、 あとは功を練ることが課題だが、 推手も慣れていこうと思う。 午後は空手と棒術の稽古。 20日の演武会に向けて、 本番に近い形でリハーサル。 何とか形になってきて、 来週の練習を経て、 ようやく本番となる。
薌拳の功法の核心は站樁であるが、站樁は空架を組むことではなく、重要なのは内容であり形式ではない。站樁は、精神假借によって、意念誘導し、無力の中に有力を求め、不動の中に微動を求め、静中に動を求める訓練方法である。意がなければ、すべての樁と功法は形だけになってしまう。したがって、薌拳の発展と完善は、始終「意」の一字に注目している。現在、薌拳の站樁、試力、単操手などの功法の外形を模倣できる人もいるが、対応する意念誘導やその他の主要な原則を掌握できていないため、薌拳が套路のない套路になってしまっている。一部の人々は誤って伝えており、これが長い間続けば、薌拳が他の拳種の失伝の轍を踏むことになる。 また、…
昨日もいつも通り、 午前は太極拳の練習。 晴れていたものの、 気温は低かった。 途中僅かな時間ながら、 雪がちらつくほどであった。 1人の生徒さんは、 手がかじかんでしまった。 内功と套路を普段から、 毎日ちゃんと練っていれば、 そんなことにはならない。 真面目に来られている生徒さんだが、 普段もしっかり練ってほしいものだ。 午後は空手と棒術の稽古。 今月20日の演武会の準備が中心だ。 普及型1の分解と白松の棍。 だんだん形になってくるのが、 自分なりに分かって嬉しい。
薌拳では、松緊は人体運動を構成する基本的な矛盾だと考えている。力量、速度、霊活、協調、耐力などの運動能力はすべて、人体の肌肉の松と緊に制約されている。筆者は長年にわたり薌拳を苦練してきたが、松、緊、僵などの用語の意味を理解できなかったために、成果は非常に少なかった。初心者は練習中にしばしばいくつかの混乱に遭遇するだろう、例えば、身心は用力を用いてはならないが、力を試し、力を発しなければならない。また、身心がわずかに力を用いれば、全体が松緊の交替にならないなど。馬骥良、趙道新、張恩桐、正文の先生方が疑問を解いてくれたおかげで、功夫もそれに伴って向上した。そのため、悟性と努力する精神は拳を学ぶ条件…
まず歩法について話す。渾円内功の歩法には、鶴行歩(これは先に紹介した)、滑行歩、鶏行歩、鴨行歩、槐虫歩、摩擦歩がある。 拳諺には「歩法を習うには先に樁を明らかにすべきである」とある。樁功の訓練を経て初めて、体の上下、左右、前後が相合し、整体力、整体爆発力を発する渾円体として一つに連結することができる。 静的な整体力から動的な整体力への変化の過程で、動歩行走時に樁功の安定した状態を失わないことに加え、平時の歩によって身体を運ぶ習慣を改め、常に身体によって歩を導くことに注意する(身体で歩を導くことには提踩の能がある一方で、発力の時には歩によって凑整にすることができ、これは威力が大きい)。 身体で歩…
『拳道中枢』には「拳の真髄を知りたいなら、まず站樁から始めなくてはならない』とある。 大成拳は、站樁という練習過程を精神誘導と対応する意念活動と組み合わせて、体質を改善し、拳術の功力を増やし、精神的な気質を変える目的を達成する。 王薌齋先生はかつて「拳学の道には站樁から離れた、他の方法はない。ここにあるのはそれだけだ」と言われた。 私が王先生に拳を学んでいた時、このように話してくれた。「私が十代の頃、あなたと同じように功夫を練習していた。しかし、あなたほど騒がしく多くの花を使ってはいなかった!」。 王先生は晩年にはあまり站樁をしなかったが、彼自身が言うには、若い頃には非常に厳しい練習をしていた…
意拳が意拳と名付けられた理由は、精神意感(意念)の誘導による整体の修養と、矛盾意識訓練によって人に整体爆発力を持たせる一種の動力であると私は考えている。その意念活動は、意拳の始終を貫いている。 「精神意感」とは、各人の頭脳に意念活動があり、それが大脳の思考であるということを指す。言い換えれば、何を考えているか、どのように考えるかの過程が、意拳訓練の鍵である。意拳の精神意感とは、動力の假借であり、客観的な事物を借りてその抽象的な活動を表現する。例えば、体が動力状態を表すとき、それは風中の旗や淵中の魚のようである。もちろん、ロマンティシズムの色彩を用いて表現することもできる。例えば、気勢は錢塘江の…
渾円内功の訓練は段階的であり、套路については語らない。これは一般的な拳とは全く異なる点である。 『易』には「易簡にして天下の理を得たり」、あるいは「大道は至りて簡し」とある。気功であれ武功であれ、その古法は本来簡易なものである。拳術套路が増え、招式が複雑になるのは、後の人々の創作によるものである。王薌齋先生は「あらゆる高深な学術は、形は簡素で意は複雑であり、形式が複雑なものは精義が少ない」と述べている。 王薌齋の高徒である韓星樵先生は「薌齋先生の拳学における革新は、高次元の復古である」と考えていた。 現代の意拳名師、王永祥先生は『意拳的魅力』の中で「意拳は独創的な理論、簡易な方法、極めて豊かな…