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不眠症

サイエンス

不眠症

ふみんしょう

眠りの質を損なう、睡眠障害の一つ。

単に睡眠時間が短いというだけでなく、眠りたくても眠れないという苦痛の要素が強い。

その点で、自らの意志によって眠らない、自覚的な睡眠不足とは意味合いが異なる。


寝つきが悪い(入眠障害)、夜中に何度も目が覚める(途中覚醒)、

目が覚めるのが早すぎる(早朝覚醒)、眠っても疲れが取れない(熟眠障害)といった自覚症状が見られる。


解消方法としては、睡眠薬の服用による対処療法や、

原因(身体の不調・睡眠環境・ストレス・精神的な病気・薬の副作用など)の除去などが挙げられる。

睡眠薬の中には依存性のあるものもあり注意が必要である。