就寝時間:19:15 起床時間:03:30 睡眠時間:8時間15分 天気:春雲曇り空天 排泄:05:10。超大快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、A、ドーナツランチ。 体重:63,75kg 朝食:06:48。酵素玄米、味噌ピーナッツ、木綿豆腐冷奴載せ色々野菜のシーザーサラダ。 昼食:14:10。ドーナツ色々沢山。 夕食:17:41。酵素玄米、鯵の塩焼き、大根おろし、ブロッコリー炒め、スナップいんげん豆と絹豆腐の味噌汁、魚の練物蒲鉾、パンケーキ。 よかった事:こんな散々な日も一人のルーティンに支えられた事は決して身体で忘れない。 学んだ事:昼飯を甘い甘いドーナツにする…