むずむず脚症候群

今回は、「むずむず脚症候群 異説・もう一つの治療法―改訂版ー」（2016年）を読みました。 むずむず脚症候群 異説・もう一つの治療法‐改訂版‐ 作者:杉田 泰之 Amazon 実は私、ずっと前からむずむず脚症候群に悩まされてきました。息子を出産する前からなので、もう10年以上になります。筋金入りのむずむず脚症候群患者である私自身が、本書で提唱されている治療法に取り組んだ結果をもとに検証していきたいと思います。（ちょっと長いです） むずむず脚症候群とは レストレスレッグス症候群とも呼ばれ、下肢（脚）を中心にむずむずする、痛い、かゆい、皮膚に虫がはうような感じがするなどの不快な感覚が生じ、下肢を動…

睡眠にあまり悩むことはないのだけど、たまに夜中に目が覚めてそこから何時間も眠れないことがある。 不思議と時間が経つのが早いと思うこともあるから途中寝てるのかもしれないけど(^_^;) 長い時間眠れない割に次の日の会社でたいして眠くないこともあるから睡眠が必要ない日もあるのかしら？と思っちゃう。 以前たまにあって最近は滅多になかったんだけど、今回夜中に目が覚めて脚が気になって眠れなくなってしまった。 むずむず脚症候群というほどの症状ではない気がするのだけど、ストレッチして筋を伸ばしたいような、眠りそうなのに気が脚にいってしまってどうしても眠れない。 この感覚久々。 翌朝調べて自律神経に関係してい…

どうも、だらだらです。

ブログご観覧ありがとうございます😊 腰椎MRI検査の結果 異常無し まじか〜では何故脚が痺れるのか？ 取り敢えず結果としては良かったです😆 やはりむずむず脚症候群からではとのことでした だとすると治療が止まります 今は出来るだけの薬も出てますし😂 夜寝る時だけ、なんらかのストレスなのかな？ 今回の検査結果を睡眠メンタル外来で報告して 新たな手を考えてもらいます それから本日は休日でしたので、オートバックスで冬タイヤから夏タイヤの履き替えをお願いしました。 メイクのプロ絶賛「目元のシミシワ一瞬で」 girlscosmeplus PR では👋 ここまでお読み下さり有り難う御座いました🙏 https…

・RLS（むずむず脚症候群）を治す方法論 ・ベンゾジアゼピンによる遷延性離脱症候群を改善する方法論 ・ベンゾジアゼピンによる遷延性離脱症候群を改善する方法論２

RLS（むずむず脚症候群）を治す方法論ですが、自分は治るまでに9年かかりました。太陽が沈むとドーパミンが減って脚に症状が出ていました。どのようにして治すのかというとまず、ドーパミン生成に関する鉄分が不足しているのでスピルリナで鉄分を補給してください、ホウレン草や鉄剤も良いとは思いますが自分の場合、完治する9年目にスピルリナを飲んでいたのでスピルリナが良いでしょう。そして腸や膀胱もかなり弱っている事が原因でもあるのでヨーグルトとクロレラで改善してください。そして何よりも熟睡する事です、RLSは睡眠障害でもある訳ですが過度な熟睡がRLSを治していきます。自分の場合熟睡する度に良くなっていきました。…

寝るときに足がむずむずして、なかなか寝られないときってありませんか？ むずむず脚症候群っぽいなぁと思いつつ、足をマッサージしたり動かしたりして気をそらすんですが、調べてみるとどうやら「鉄分」が足りない可能性もあるそう。 というわけで、寝るときに足がむずむずする原因を探ってみました。 この記事で分かること むずむず脚症候群の特徴 むずむず脚症候群になりやすい人 むずむず脚症候群の原因と対処法 足がむずむず気になって寝づらいのはツラい……！ １、足がむずむずするのは「むずむず脚症候群」？ ２、「むずむず脚症候群」の特徴とは ３、「むずむず脚症候群」になりやすい人 ４、自分は鉄欠乏性貧血からの「むず…

最近は、むずむず脚症候群の新たな張り薬が効いてくれて、熟睡できています。 話し変わって、最近急に暑くなりましたね💦 そうです、そろそろ夏野菜の苗を植える準備をと考えていましたら！ もう苗は販売されていて、ご近所さんは、もう植え始めていました😱 自分は土作りもまだしていなかったので、急いで暑い中耕しましたよ😅💦 汗💦ダクダク（泣） でも暑くなって、植えていたニンニク🧄が大きくなっていてびっくり😆嬉しい こう言うのが見れるから、畑も頑張れる✊ 少し出遅れましたが、これから土を作って、夏野菜の苗を植えていきたいと思います。 では👋https://toshi-ibd-life.com/71/ クローン…

睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する (角川新書) 作者:西野 精治 KADOKAWA Amazon 以前『スタンフォード式最高の睡眠』を紹介した、スタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所の西野先生が睡眠障害について紹介した本です。 この本では睡眠障害についてかなり網羅的に紹介されていて、ああいうのも睡眠障害の一種なんだ!?と思うようなモノも漏れなく紹介されています。 個人的に一番ツボだったのが、むずむず脚症候群で、足が文字通りむずむずして眠れないというのを何度か経験したことがあったのですが、あれも睡眠障害で、ちゃんと病名もあるんだということに感心した次第です。 睡眠障害というと不眠のこ…

④で、「むずむず脚症候群」について書きました。 薬のおかげで睡眠の質は改善されたものの、いびきは治っていないので、CPAP療法は必要そうです。 少しでも恐怖を感じずにCPAPができるようにと買ったグッズが届きました。 「チンストラップ」と「ナイトキャップ」です。 チンストラップは、CPAP使用中に口を空いてしまうのを防ぐために購入。 ナイトキャップは、CPAP使用後の寝ぐせ防止のために買いました。 ネットでCPAPのことを調べまくり、なんとか恐怖心を抑えて使用できそう！という状態になりました。 いざ、使用開始です！ ……やっぱり使えませんでした。 しつこいようですが、閉所恐怖症なんです。 息を…

③で、CPAPを試してみたところまで書きました。 睡眠時無呼吸症候群の検査結果の説明の際、睡眠の医師に「むずむず脚症候群」という、睡眠中に足が動き続けている症状を指摘されていました。 意識してしまったからなのか、2024年3月16日に「むずむず脚症候群」が発動してしまいました。 3月16日はこの時期にしてはとても暖かく、夜は少し寝つきづらかったのです。 暑くて寝つけないのかな？と思っていたところ、足がむずむずして、いてもたってもいられなくなってしまいました。 夫が保冷剤を持ってきてくれましたが、それを当ててもむずむずはおさまりません。 もらっていたパーキンソン病の治療薬のことを思い出し、それを…

①に、睡眠のお医者さんにかかってみることにしたところまで書きました。 まず、睡眠時無呼吸症候群の簡易検査をしました。 自宅で簡単な機器を装着して眠ります。 意外と眠れました。 検査結果は「重症」。 1時間に30回も呼吸が止まっているらしいです。 ただ、この結果だけでは治療方針が決められないということで、精密検査をすることになりました。 1泊2日の入院です。 そしてこの結果は「中等症」。 普通は簡易検査の1.5倍くらいの無呼吸回数が出るそうなのですが、私は検査の時よく眠れなかったため、数値が低く出たのでは？と医師が言っていました。 それと、頭痛にも関連が。 医師がお薬手帳を見て、 「片頭痛があり…

睡眠中の状態を調べる検査室＝福岡県久留米市の久留米大病院で2024年1月21日、足立旬子撮影 「成人の睡眠時間は6時間以上が目安」――。厚生労働省が2月に公表した、健康づくりのための新たな睡眠ガイドで、そんな基準が示された。ガイドのまとめに携わった有識者検討会の座長は、「日本ではこれまで睡眠が軽視されてきた」と指摘する。 国民の眠りは変わるのか。 【チェック表】守れてる？新たな睡眠ガイドのポイント 新たな睡眠ガイド案が東京都内で開かれた検討会で了承されたのは2023年12月だ。検討会座長で日本睡眠学会理事長の内村直尚・久留米大学長（神経精神医学）は、出席した委員の前で「すばらしい内容のものがで…

ブログご観覧ありがとうございます😌 やっぱり下血しました🩸 最近むずむず脚症候群で寝れず、下痢も頻回でお腹の状態は悪いなと思っていました。 最近は、毎日のように鉄剤注射💉してもむずむず脚症候群は治らず。おかしいなと思っていましたが少しづつ下血していたのだと思います。 昨夜目に見える出血🩸があり、大量では有りませんが、絶食と早く寝て身体休ませました。 そして本日仕事前に朝1で受診して、止血剤とステロイド点滴をしてもらいました。 本日は半給という形で出社です。 明日は夜勤なので、お腹の状態は神頼みとなります🙏 当分エレンタールで絶食かな😅 会社に迷惑かけないように、頑張りたいと思います🫡 それでは…

こんばんは。板来です！ 今日は月1のメンタルクリニックの通院日でした。 今は在宅仕事のため、症状が安定しているんですけど…。 薬がないと、あっという間に症状が悪化しちゃうんですよね。 メンタル系のお薬とは、もう10年以上の付き合いです。 今回は、前々から気になっていた昔の自分の症状について、医師に聞いてみました。 体験した症状は、起きた瞬間に頭の中に自分を否定する文字が浮かぶというもので。 私は当時17歳くらいで、症状が怖くて怖くて頭を抱えながら耳をふさいで、1人で泣いてました。 止めようと思っても次から次に文字が見えて、コントロールできない状態。 今でも、あんな思いは二度としたくないです。 …

1 エグゼクティブサマリー 1.1 市場概要 表 01: エグゼクティブサマリー - 市場概要に関する図表 表 02: エグゼクティブサマリー - 市場概要に関するデータ表 表03：エグゼクティブサマリー-世界市場の特徴に関する図表 表 04: エグゼクティブサマリー-地域別市場に関する図表 表 05: エグゼクティブサマリー - タイプ別市場区分図 表 06: エグゼクティブサマリー - 製品別市場区分図 表 07: エグゼクティブサマリー - 成長の増分に関する図表 表 08: エグゼクティブサマリー - 増収率に関するデータ表 表 09: エグゼクティブサマリー - ベンダーの市場ポジシ…

みなさんは、不眠を感じたことはありますか？ 目次 不眠症とは？ ◆不眠の要素とは？ ◆まずは改善を心がける ◆睡眠障害とは何がある？ ◆睡眠のリズムは2つの要素からつくらている ◆まとめ 不眠症とは？ 夜眠れなくても日中に問題なければ不眠症ではない。 ただ単に睡眠時間が短いだけである。 夜眠れないことで、日中に眠気や集中力、疲れがでてしまうようであれば不眠症かもしれません。 参考本⇊ 教養としての精神医学 [ 松崎 朝樹 ]価格: 1870 円楽天で詳細を見る ◆不眠の要素とは？ 入眠困難【寝付きが悪い】 熟睡障害【眠れた感じがない】 中途覚醒【夜中に目が覚める】 早朝覚醒【朝早く目が覚める】…

こんにちは〜！2歳差の姉妹を育てているやぁさんです。 妊娠中は何かとマイナートラブルに悩まされがちですよね。 つわりが落ち着いたと思ったらまた新たな悩みが出てくるのが妊婦…。 一難去ってまたまた一難といった感じで次々に出てきて嫌になっちゃいますよね…。 わたしは下半身にトラブルが集中していたように思います。 今回は「脚」で悩まされた2つのエピソードです。 ひとつ目は「こむら返り」です。いわゆる足がつるやつですね。 わたしはお腹が大きくなってきたくらいから、寝ている最中に急にピキーーーーーーン！！！！と、くるのでかなり厄介でした。。。 夜中に「いでででででーーー！」と、言い出すので夫は何事かと思…

睡眠補助剤の世界市場は、2021年に約6億3,401万米ドルと評価され、予測期間2022年から2029年にかけて6.00％以上の健全な成長率で成長すると予測されています。睡眠補助薬市場とは、睡眠に問題を抱える人々を支援するための製品やサービスを生産・販売する産業を指す。この市場には、処方箋入りの睡眠補助薬、市販の睡眠補助薬、ハーブや天然の睡眠治療薬、睡眠追跡装置、睡眠障害の様々な治療を提供する睡眠クリニックなど、様々な種類の製品が含まれる。睡眠補助剤の世界市場の主な推進要因は、睡眠障害の有病率の増加、老人人口の増加、ストレスの多いライフスタイルである。さらに、技術の進歩や天然・ハーブ睡眠治療薬…