endorphin 脳・脳下垂体などに含まれ、脳内のモルヒネ受容体と結合して鎮静作用を表す一群のペプチド 脳内麻薬物質
エンドルフィンエンドルフィンは多幸感をもたらし鎮痛作用もある。多幸感をもたらす場合、神経を興奮させて気持ちよくなるのではなく、ゆったりした気持ちよさを誘う。鎮痛作用の場合は、体の苦痛を和らげるので、脳内麻薬とも言われる。モルヒネの６倍以上の鎮痛作用がある。多幸感と鎮痛作用は一見するとちぐはぐだが、このような場面を想像するとわかりやすい。あなたは敵に襲われケガを負った。逃げなくてはならない、もしくは戦わなくてはならない。傷が痛いしせまってくる敵が怖くて体が動かない。そんな時にエンドルフィンが分泌されれば、傷の痛みはおさまり、多幸感が恐怖を吹き飛ばして、戦ったり逃げたりすることが可能になる。マラソ…
筋トレがもたらす様々な効果は、ホルモンによるところが大きい、ということは前回お話ししました。 train50.com 人間の体に備わっている本来の能力を、筋トレによって引き出す、といった感じでしょうか。新しく何かを吸収するというよりも、本来持っているポテンシャルを引き出すということです。人体にはそういった能力が備わっているという証しですね。しかも、これは一部の人にだけ与えられたものではありません。みんな一様に持っているものです。筋トレでムキムキになるのを嫌がる人も一定数います。（僕からしたら信じられませんけどね。）キム兄風に言えば、「考えられへん！」って感じです。ホルモンによって引き出されるポ…
こんばんは！ 今日はお休みだったので お寝坊さんをしたのですが… お絵描きをしたり、ジョギングをしたりと かなり充実した時間を 過ごせたような気がします🙌✨ 今日の記録 本日の体重｜68.6kg（前日比−0.3） トータル減｜−21.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の一枚 今日は天気が良かったし 大きめの運動公園にジョギングに 行ってきました！！🏃♀️✨ ジョギング楽しかったです☺️✨ これまで運動が好きじゃなかった私が、 なんでこんなにジョギングした後は…
人は幸福になる為に生きている あらゆる生物は食べる・排出・寝るという行為で生命維持をし、子孫繁栄で次の生態を生み出すことしかプログラミングされていません 大脳が異常に発達してしまった人間だけは「生きる意味」「生きがい」などを考えて求めたりします 「何か目的をもち、それを実現するのが人として生まれた意味だ！」などという人もいれば「人生は壮大な暇つぶし」という人もいます 『世の中に真実はなく、解釈があるだけ』なのかもしれません あえて共通の生きる目的を上げるとすれば『幸福になることを求めている』と言えそうです 我々人間は「自分は何のために生まれてきたのか？」などを考えたりするし、人それぞれいろいろ…
お休み～ 結局、週目達成しました。 お陰でめちゃくちゃ疲れた・・・ お風呂入って、ごはんも食べずに 寝てた。 お菓子は食べた。 ダメナヤツ では、5/4(木)の稼働記事です。 GW真っ只中！ 先輩と一緒に行きました。 選んだのは・・・ バキ 0G～ 前日39G ※初打ちです。 この台が激辛なのは知っている。 動画で見た最強CZゾーン 強喰を1回やってみたくて・・・ この台の天井は600Gです。 割と低めなのですが、恩恵もチャンスゾーンなだけ。 当たったのは・・ 500Gを越えた所で 赤文字対決で とりあえず・・・532G勝てた。 これでCZです。 1stナビで行先が決まる。 継続が選ばれるとチ…
今日は久しぶりに大切な人と会うことができました。少しの時間でしたが、とてもリラックスできました。貴重な時間をありがとうね。では、どうして大切な人と一緒にいるとリラックスができるんでしょう。 大切な人と付き合い初めのときは、脳内にPEA（フェニルエチルアミン）という神経伝達物質が分泌されて、高揚や陶酔など快感をもたらすと同時に、全身の痺れやだるさが症状として出ます。これが恋煩いという状態です。PEAは恋愛初期段階のドキドキを感じると分泌され、長く付き合って相手に慣れてくると、分泌量は減少してきます。PEAと反比例するように徐々に脳内に増えていくのが、βエンドルフィンです。βエンドルフィンは脳内麻…
風邪をひいた。発熱で寝込むなんて、何十年ぶりだろう。 丸二日間。時間をロスしてしまったようで残念ではあるが、それほど悔しくはない。喉の痛みや頭痛、高熱による関節痛は辛かったけど、たくさん寝られたし良かったじゃん、という思いもある。 それになんといっても、この風邪はあの子たちからもらったものだからね（多分だけど）、いいのいいの。嫌わずバッチリ引き受けようじゃないの、なんて片頬笑んだりもして。 今は、少し咳が残る程度。今日はもう、木曜日か・・・ 先週の土曜日、夫と次女と私は長女一家の家に行き、一泊させてもらった。去年の夏、引っ越し後の手伝いに行ってから、もう1年以上になる。 ✻当時の記事はこちらで…
甘い香りがして来ませんか～？今日はチョコレートについて😻 昭和乙女のお部屋へようこそ～💓 お待ちしておりましたぁ(☆▽☆) ご訪問、いつもありがとうございますぅ～(❤️´▽｀❤️) チョコレート🍫 好きな人、多いですよね。 私もチョコレートが無性に食べたくなる日があります。 特に冬場かな？ まぁ年がら年中食べてるけどね(´∀｀) ９８%カカオの苦めから、ラズベリーやコーヒーなどフレーバーチョコレートも大好き。 みなさんは、どんなチョコレートがお好き？好きなブランドはありますか？ チョコレートなど、糖分と脂肪分が同時に摂れるスィーツを食べると、、、。 幸せホルモンのエンドルフィンが増える。 だか…
Ａ. 血管が締められるため、血圧が上がり、筋肉にも血液が流れにくくなり、酸素不足で乳酸が溜まり筋肉が固まり、もう走れない状態となると苦しくなります。自律神経での限界なのです。 交感神経に副交感神経がきちんとついてくると、末梢血管を開いて、血圧や脈拍を上げずに走り続けられます。エンドルフィンも出ますから、ランナーズハイの状態になります。
Ａ. 自律神経は必ず交感神経が先に反応し、アドレナリンが分泌され、その作用がおさまってから、副交感神経が優位になります。エンドルフィンというホルモンが出るのです。副交感神経だけを活性化することはできません。交感神経についてくるということです。
どうも、だらだらです。
皆さん、こんにちは！今日は笑いが私たちの健康にどのように影響を与えるか、そして実際に寿命を延ばす可能性があるのかについて掘り下げてみましょう。笑いは単なる楽しい時間の過ごし方以上のものです。科学的研究によれば、定期的に笑うことが私たちの心身に多くの恩恵をもたらし、驚くべき健康効果を提供することが示されています。この記事では、笑いがどのようにしてストレスを減らし、心臓病のリスクを下げ、全体的な幸福感を向上させるのかを詳しく調べていきます。 笑いと健康の科学 心臓に対する影響 精神健康への影響 笑いと寿命の関連 まとめと製品の紹介 笑いと健康の科学 笑いは、ストレスホルモンのレベルを下げることが科…
「確かに俺の検診結果は最悪だよ、トリグリもＬＤＬも高い、肥満だし・・尿酸値も血糖値も高い・・・でもなあ・・・急に女房の奴が菜食にするって言い出してなあ・・・食卓から大好きな肉類が消えたんや！ もうこれ以上生きる価値無いかも・・・ハラスメントやぞこれ・・・焼き肉食いてえ・・・けど、俺・・・小遣い少ないし・・・」 Anandamide アナンダマイド arachidonoylethanolamide, AEA「脳内麻薬」とも呼ばれ、「快感」や「喜び」という感情に作用すると考えられている 牛肉や豚肉の脂肪に含まれるアラキドン酸の一部は脳内で「アナンダマイド（アナンダミド）」という物質に変化 「至福 …
④のつく日は人気4機種狙い。 ・カバネリ ・新鬼武者2 ・スマスロ北斗 ・マイV 上記の4機種を優先的に狙っていきたい1日だ。4のつく日は直近だと月一周年日と被ったり月ゾロと被ったりで、4のつく日の仕掛けを狙っていけるのは3月14日以来という状況だった。 そして気づけば、いつのまにか見慣れた画像にもバナナが2本ある。例によって全台系が2機種以上あると見ていいだろう。まずは全台系の予想からまとめていく。 SAO +6/6台 平均2,783枚 グランベルム +5/6台 平均1,717枚 この日のラリーゴポストがこちら。 こんばんは♪新宿東宝ビル#4月は周年月間ラリーゴです🦍昨日は照明、音響などの勉…
今週のお題「外でしたいこと」 今日も10分だけ走りました。
もう早くも4月の中旬になってしまいましたか。 第二種電気工事士という国家資格の試験日が来月に迫っています。 しっかりと申し込みは済ませておいてありますし、試験日の当日前日ともにチャーターはお休みにしてありますから、ちゃんと受ける予定ではいます。 とはいえ、全然焦っていないのは問題ですね💧 来月だというのに変わらずダラダラと勉強しています。 絶対出るであろう部分も面倒くさそうという理由でトバしちゃってますし、暗記すべきところもあやふやにぼんやりとしか覚えてないです…。 宅建を取ったときは試験日1週間前に熱が出たので焦りのスイッチが入り合格しました。 今回の試験も今年頭に喘息と診断されて、ようやく…
近年、健康への関心が高まっており、人々は運動やフィットネスに積極的に取り組む傾向があります。トランポリンは有酸素運動や筋力トレーニングなど、多岐にわたる健康効果を提供することから、その需要が高まっています。 特にパンデミックの影響により、家庭でのエクササイズやアクティビティの需要が増し、トランポリンは家の中で気軽に楽しめる運動アイテムとして、その需要に応える選択肢の一つとして注目されています。 この記事では、トランポリンが身体にもたらす健康効果について詳しく探ってみます。家庭用のトランポリンも紹介していますので参考にしてみてください。 トランポリンが身体に与える健康効果 楽しさとエンターテイメ…
ケガ明け4回目の閾値走。 前回は水膨れのため6キロで終了したので、今回は30分間走り切りたい。 設定は前回同様、キロ3分56秒で30分。 筋トレ、ストレッチ、アップジョグをしてスタート。 最初の1キロは3分52秒。 体感的には、キロ4を切っている感じがあまりなくていつもより楽に走れている気がする。 2キロ目は3分51秒。 なんか今日はイケてる？なんて思いながら3キロ目は3分52秒。 まさに絶好調。 その後は、 集中力が切れてしまい、徐々にペースダウン。 最後まで粘ろうと思っていたけど、手が勝手にダウンジョグ移行へのボタンを押していたので6キロで終了。 アベレージはキロ3分55秒。 ま、許容範囲…
2週間前、10年ぶりにランニングを再開させた記事を書きました。走り始めたのが2月27日、それからトータルで7回走りました。 「走りました」とわざわざ書くと恥ずかしいほどの距離しか走っていませんが、続ける中で大きな心の変化があったので記録しておきます。 具体的には、距離を伸ばすより体力の底上げのために頻度を上げようと考えています。運動によって自家産生する脳内麻薬でランニングジャンキーに自分を仕立てようと思っています。
感情コントロールの達人になる! ストレスから解放される5つの方法 第1章: 自己認識を高める - 自分の感情を知ろう 第2章: 呼吸を整える - ストレスを減らすための呼吸法 第3章: マインドフルネスを実践する - 瞬間に集中する力 第4章: ポジティブな人間関係を築く - サポートシステムの構築 第5章: 定期的な運動を取り入れる - 身体を動かして感情を解放 感情は私たちの日常生活に大きな影響を与えます。しかし、感情に振り回されることなく、ストレスを上手に管理できれば、仕事も私生活ももっと充実したものになるでしょう。この記事では、感情コントロールの達人として知られる専門家たちから学んだ、…
ストレスは現代社会において誰もが経験する日常的な問題です。 特に、ストレスが積み重なると、その影響は身体や心にさまざまなサインを現してきます。 本記事では、ストレスでぶつぶつと感じた時のサインや原因、効果的な解消法、心理学的視点からの影響、そしてストレスから脱出し成功を収めた人々の体験談を通して、ストレスでぶつぶつから抜け出すための方法をご紹介します。 さらに、よくある質問に対する回答も含め、あなたがより良い生活を送るためのヒントをお伝えします。ストレスと上手に向き合い、克服するための秘訣を見つけましょう。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 …
ストレスが原因で食べ過ぎてしまうことは、多くの人が経験する問題です。 そのような爆食いの習慣を改善し、健康的な食生活を送るためには、まずはストレスや爆食いの原因を理解し、適切な対処法を見つけることが重要です。 この記事では、ストレスで爆食いしてしまう人のための方法を紹介します。 ストレスと爆食いの関係や、ストレスを抑えるための食事の工夫、リラックス方法など、様々な視点からアプローチしていきます。 ストレスによる爆食いに悩む方々にとって、この記事が救世主となり、健やかな食生活への第一歩となることを願っています。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」…
つい先日にこのようなことを述べてから数日も経たないうちに掌を返す所業をした私です そう、10パック2000円などあり得ないと そう豪語していたにも関わらずなぜ6万円も散財を？ そこには決して深い訳などないほぼただの衝動に近い散財だけがあった 多分今までの総額で10万円いかないくらいかな？ 9万円は課金してると思う いやぁイラスト違いの灰流うららが3枚欲しくなっちゃったんだよね 絵はどうでもいいんだけど通常の灰流うららと演出が変わってて相手の周りをくるりと一周回ってカードの効果を無効にする訳よ 滅茶苦茶煽り性能高いなと思っちゃった訳 カッコいいとかカワイイとかそんなんじゃなく滅茶苦茶これくらった…
こんにちは！ 小顔研究家のセロリです！ 今回は小顔になるための習慣について紹介します！ 小顔の大きく見える原因は顔の肌荒れです！ シワや肌荒れが目立つと実際の顔より大きく見えてしまいます…… けれどもお菓子やファーストフードなど 肌に悪いものほど美味しい…… 夜中に食べてしまうのは良くないと知りつつも食べてしまう…… といった声があるのも当然です。 このようなことで困っていたら試して欲しいです！ 「食欲が抑えられ食べなくてもいいな！と思う」 「お菓子ばかり食べる習慣が改善された」 「途中で諦めず、顔のニキビやシワが消えた！」 夜中に食べてしまったり、お菓子を毎日食べ続けてしまうのは脳が求めてる…
ストレスは日常生活に欠かせない要素ですが、その過剰なストレスが体重増加につながることをご存知でしょうか？ ストレスで太る人が痩せる方法を探る本記事では、ストレスと体重の関係性から始まり、ストレスで太る人の特徴、ストレス解消法とダイエットの相互作用、そしてストレスで太る人のための食事術まで幅広く解説していきます。 さらに、よくある質問にもお答えし、ストレスが体重に及ぼす影響やストレスと食欲の関係についても皆さまと共有していきます。 ストレスで悩むあなたも、この記事を通じてストレスと上手に付き合いながら健やかな体重を保つヒントを見つけてください。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも…
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