内臓脂肪型肥満

血管は年齢とともに壁が厚く硬くなります 動脈硬化とは？ 本来、血管は弾力性に富み、内壁も滑らかで血液はスムーズに流れるようになっています。 加齢によって体が老化するように、血管も変化し、徐々にしなやかさが失われ、血管の壁が厚く・硬くなります。 これが動脈硬化です 動脈硬化の原因 老化現象のひとつで加齢によりだれにでも起こりえます しかし、血管の老化の進み方にも個人差があります 血管の老化を左右する危険因子 高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満、喫煙、ストレス などの、日々の生活習慣に密接にかかわっています 動脈硬化になると？ 悪い影響 血栓ができやすくなる 血栓が冠動脈に詰まると、心筋梗塞に 血栓…

※本ページはプロモーションが含まれています 画像引用: https://www.catalog-taisho.com/category/08/002/04260/ 内臓脂肪を減らす薬とは？ ４月８日から販売が始まったのが、国内初の内臓脂肪を減らす効果が期待される飲み薬、alli（アライ）。 なぜかネットでは「内臓脂肪 小林製薬」と検索する人がかなり多いのですが、小林製薬ではなくて、大正製薬です笑 紅麹がニュースで取りざたされているので、ごっちゃになってしまっているのかもしれませんね。 こちらは食事に含まれる脂肪の吸収を抑制する薬で、一定の条件を満たしていれば医師の処方箋がなくても薬局で購入でき…

番組レギュラーの2人が健康診断を受診 今回は坂下千里子氏と天野ひろゆき氏が健康診断を受けるという番組の職場健康メニューである。 2人が受けたのは半日ドッグコースで、基本検査に骨密度や胃内視鏡、脳ドックなどのオプションを追加してのもの。まずは基本的な身体測定から始まるが、血液検査で問題発見である。天野氏は肝機能、中性脂肪、LDLコレステロールが引っかかるという中高年フルコース。ASTやALTは肝臓内酵素で、これが血液中に出てくると肝細胞が破壊されているということ。そしてγGTPも高く、天野氏は脂肪肝という診断。これは悪化すると肝硬変から肝臓ガンになる危険がある症状である。天野氏は超音波でも脂肪肝…

ある日著者は椅子から立ち上がろうとして、激痛が腰に走り、悲鳴を上げました。 大きなハンマーで殴りつけられたような痛みが、腰から足のつま先まで、強力な電力が流れたようになり、しばらく立ち上がれませんでした。 痛む足を引きずって医者に行くと、「よくいる患者だ」と医者は言わんばかりの視線。 「症状から見て、坐骨神経痛のようだね」 と、同乗のかけらもない口ぶりで告げられました。 「まだ初期の段階ですね。 同じ姿勢で長時間のデスクワークなどが原因で、腰痛に至るのは珍しくない。 しかも萩原さんの場合『太りすぎ』も原因のひとつだと思います。 もう少し痩せないと、腰だけでなく、そのうち体のいたるところが痛んで…

こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は内臓脂肪型肥満について説明します。 リンゴ型肥満(内臓脂肪型肥満) お腹の内臓のまわりに脂肪がたまるタイプの肥満になります。上半身、主に腹部に多く脂肪がつくためリンゴ型肥満とも呼ばれています。 中年以降の男性に多く見られますが、閉経後の女性にも多く見られます。 内臓脂肪型肥満のリスク 実は体脂肪の中でも、この内臓脂肪が多い肥満こそが、生活習慣病にもっとも悪影響を及ぼします。 なぜ内臓脂肪は、よくないのでしょうか？ 内臓脂肪に蓄積する中性脂肪が過剰に増えると、脂肪細胞から分泌されるさまざまなサイトカイ…

「危機感持った方がいい」が話題になりテストステロンという言葉を多く聞くようになりました。テストステロンと聞くと、筋肉や性欲に関係する男性ホルモンというイメージがありますが、実はそれだけではありません。テストステロンは、男性の身体や心にさまざまな影響を与える重要なホルモンです。しかし、加齢やストレスなどの要因でテストステロンの分泌量は減少していきます。テストステロンが不足すると、どのような症状が現れるのでしょうか？また、テストステロンを増やす方法はあるのでしょうか？この記事では、テストステロンとは何か、男性の健康にどのような役割を果たしているのか、テストステロンの低下とその影響、テストステロンの…

私はいわゆる骨格ウェーブ体形で、上半身に比較して足が太いのがコンプレックスなんですが、足が太いか細いかってある重大な要素が関係していると思うんです。しかし世の中にあふれるダイエット情報などでは全くそれに触れられていないので、今日はその重大な要素についての話をしたいと思います。 肥満ではないけれど足が太くなる原因は血圧が低いから 低血圧の人って手足などの末端の血管の収縮力が弱いので血液の循環が悪く、心臓から遠い脚の血液が戻りにくい為、慢性的に脚がむくんでいる状態になりやすいです。 むくみというとよくお酒を飲んだ翌日に足がパンパンになったとか、非日常の中の異常事態としてはっきりと自覚する形でしか認…

みなさん、こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです。 今回は、ダイエット時に飲んで 良いお酒と控えた方が良いお酒 をご紹介したいと思います。 お酒が好きな方は毎晩、 お酒を嗜まれているか と思います。 そこで、少しでも糖質や カロリーを抑えて頂ければ 良いなと思いこの記事書き ましたので最後までご覧下さい。 皆様は、普段どんなお酒を 飲まれていますか？ 人それぞれ種類や飲む量 など様々かと思います。 そこで、一般的にOKな物 とNGな物とされている お酒をご紹介していきます。 早速ですが、OKなお酒 からいきます。 焼酎 ウイスキー ジン ラム ウォッカ といった蒸留酒です。 なぜ…

メタボ解消に効果的な運動や食事の方法。アナタやメタボ解消を目指す方の為に、HOPEが推奨する、筋トレプログラムやストレッチプログラムをはじめ、食事の改善方法など、ご紹介していきます。 メタボ（メタボリックシンドローム）とは メタボとは、お腹周りが男性85ｃｍ以上、女性90ｃｍ以上。内臓脂肪型肥満が原因で高血圧、高血糖状態となります。運動不足や食べ過ぎなどの日々の積み重ねが原因。生活習慣の改善で将来的に大きな病気のリスクが下がります。 詳しくは厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトをご覧ください。 メタボを解消する3つの柱 HOPEでは、メタボを解消する柱として、運動・食事・生活習慣の…

肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます。目安となるのが、Body Mass Index（BMI、体格指数）とお腹まわり（腹囲）です。 BMIと腹囲、どれくらいだと要注意？ BMIと腹囲、どれくらいだと要注意？ BMIは、体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で求めることができます。日本人の場合、BMIが22あたりで病気の合併が最も少なく、25以上になると「肥満」、35以上は「高度肥満」と判定されます。一方、BMIが18.5より低いと「低体重」、いわゆるやせ型となります。腹囲は、内臓脂肪の量の目安として測ります。男性で85cm、女性で90cmを超えると要注意です。腹囲がこれ以上ある人は…

肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます。目安となるのが、Body Mass Index（BMI、体格指数）とお腹まわり（腹囲）です。 BMIと腹囲、どれくらいだと要注意？ BMIと腹囲、どれくらいだと要注意？ BMIは、体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で求めることができます。日本人の場合、BMIが22あたりで病気の合併が最も少なく、25以上になると「肥満」、35以上は「高度肥満」と判定されます。一方、BMIが18.5より低いと「低体重」、いわゆるやせ型となります。腹囲は、内臓脂肪の量の目安として測ります。男性で85cm、女性で90cmを超えると要注意です。腹囲がこれ以上ある人は…

40代ワーママYUKOです。 妊娠中に20㎏太ってしまい、肌荒れやギックリ腰を経験。 そんな自分に嫌気がさし、ゆるい運動と食事で数年かけて元の体重に。 ズボラな私が20kgダイエットを達成したワケ。 今回は内臓脂肪の落とし方について書いていきます。 内臓脂肪とは 体脂肪のうち、内臓の周囲にたまる脂肪のことです。 加齢とともに蓄積しやすくなり、女性よりも男性の方が蓄積しやすい脂肪です。 男性でお腹が突き出たような体型が、いわゆる「内臓脂肪型」肥満です。 内臓脂肪と皮下脂肪の違い 内臓脂肪・・・例えるなら普通預金（つきやすく、落としやすい） 皮下脂肪・・・例えるなら定期預金（つきにくく、落としにく…

肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます。目安となるのが、Body Mass Index（BMI、体格指数）とお腹まわり（腹囲）です。 BMIと腹囲、どれくらいだと要注意？ BMIと腹囲、どれくらいだと要注意？ BMIは、体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で求めることができます。日本人の場合、BMIが22あたりで病気の合併が最も少なく、25以上になると「肥満」、35以上は「高度肥満」と判定されます。一方、BMIが18.5より低いと「低体重」、いわゆるやせ型となります。腹囲は、内臓脂肪の量の目安として測ります。男性で85cm、女性で90cmを超えると要注意です。腹囲がこれ以上ある人は…