認知行動療法の入門書を続けて読みました。 マンガでわかる 認知行動療法 (池田書店) 作者:大野 裕 PHP研究所 Amazon マンガでやさしくわかる認知行動療法 作者:玉井仁,星井博文,深森あき 日本能率協会マネジメントセンター Amazon 認知行動療法はストレス対処として以下の手順を踏んでいきます。①心と体の警報に気付く②起きている出来事に目を向ける③とっさに浮かんだ考えに目を向ける④期待する現実に向かって行動する。 上記の『マンガでわかる 認知行動療法』には、その他にも「認知再構成法」「行動活性化」「問題解決技法」「エクスポージャー」「漸進的筋弛緩法」などについても記載がありました。…