前のブログからひっぱってきたヤツなので、 形式変わってすみません。 Bandeau bikini with a twist-front detail and a playful stripe pattern（プレイフルなストライプパターンとツイストフロントディテールのバンドゥービキニ） Bandeau bikini with a twist-front detail and a tropical floral print（トロピカルフローラルプリントとツイストフロントディテールのバンドゥービキニ） Bandeau bikini with a twist-front detail and a t…

どもです。 福島県小野町から、おはようございます( ^ω^ ) 心配だった天気は晴れ！ウキウキで今日のイベント会場の小野ふれあいの森へ。綺麗な青空だわあ！ 朝7時半に到着したら、霧が晴れて幻想的な風景。素敵！ 久しぶりヤマトちゃん、おはようございます！ さて、今日の走行コースは常設MTBコースで、しかも普段から手入れしていることもあり、レース前に徒歩チェックすれば走行OK！いつも助かります( ^ω^ ) 今日のイベントスケジュールです。よろしくお願いします！ あとはスタートや計測装置のセッティングなどを。 私はPAセットのセッティングを。天気が良いから準備助かります。 朝イチはコチラを。Ult…

どもです。 ウルトラヴォックスの創立時からのメンバーであるベーシストのクリス・クロス逝去の知らせは、地元の英国だけでなく日本のネットニュースでも広がっております。 彼はウルトラヴォックスのバンド創設者であるJohn先生がいる時代から、ミッジに変わった時代もバンドを支えた功労者。だからJohn先生からも、ミッジからもお悔みの言葉が贈られました。1984年の来日公演は観られなかったけど、2009年の再結成公演をウルトラヴォックス大ファンとミニツアー組んで、BirminghamとLondonで観られて良かった。その節はありがとうございました！ 今日は、昨夜に書き上げたレースレポートを朝イチで送信する…

どもです。 今日は朝からバタバタやることあるし、夜はバーチャルレース配信があるのでズイフト練習お休み。 朝から天気が良く、しかも明日から天気が良くない予報なので、先ずは掃除洗濯してから、配信用のホワイトボード描きを。 今回はチーム戦でクラブ対抗レースなので、参戦するチームのロゴを中心にして時間をかけて。それでも90分ぐらいで描き上がり！どうかな？( ^ω^ ) 昼前に一段落させて外出。郵便局やら市役所やら寄って用件済ませて、タイミングよく昼ご飯時間になったのでネパール屋さんを。最初にアテにしていた店がお休みだったので、もう一軒へ行ったら開いてた！ココもダルバートが食べられるのだ。今回もマトンで…

こんにちは、くらもりです。 この週は体調では無く少し調子崩しましたｗ前週の閾値練が効いた可能性があります。TSSでは測れませんね。。 水曜フルレストを入れる事で少し取り戻せ、インターバル練を継続する事ができました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2024/02/19 ■火：2024/02/20 ■水：2024/02/21 ■木：2024/02/22 ■金：2024/02/23 ■土：2024/02/24 ■日：2024/02/25 まとめ ■バイク ・Time：8h11m・TSS：538 ■ラン ・なし ■合計 ・Time：8h11m・TSS：538 ■推移 ・CTL：…

こんにちは、くらもりです。 この週は閾値走と高強度と両方やってみました。先週DNFとなった20分走も追試しました。結構負担が大きかったようでコレのせいか翌週崩しましたｗ まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2024/02/12 ■火：2024/02/13 ■水：2024/02/14 ■木：2024/02/15 ■金：2024/02/16 ■土：2024/02/17 ■日：2024/02/18 まとめ ■バイク ・Time：9h12m・TSS：613 ■ラン ・なし ■合計 ・Time：9h12m・TSS：613 ■推移 ・CTL：84→85・ATL：79→88・TSB：5→-…

クリスクロストレーニングをFTP(95%~100%)2分⇔FTP(120%)30秒×8本の２セットのやる予定だっだが、１セットと1本が限界😖 でも、このまま終わるのも悔しかったのでSST15分走１セット実施💨 まだまだ力不足に根性なしなので気合いをいれないと😠それに気づけば来週堺浜クリテリウムがあるのでトレーニングをしっかりしていかなければ💪

おすすめの名作ラノベ ラノベを読んで育ってきた私が、満を持して(？)おすすめの名作ラノベをご紹介したいと思います。 いくつもある「ラノベおすすめ記事」となるべく取り上げる作品が被らないように、かつ面白い作品を厳選したつもりです！ 概ね完結済みなので一気読みにもおすすめです。 やや古いものも多いですが、しかし内容は決して色褪せない名作です。隠れた名作なんかもあったり……？また昨今、ブギーポップやグリッドマン、シティハンターなど過去の名作がリメイクされるケースも増えてきました。もしかしたらここでご紹介した作品もリメイクされるかも……！？というわけでさっそくいってみましょう。 おすすめの名作ラノベ …

SteamのAFEのコミュニティにとても興味深い投稿があったので共有します。投稿者は英語圏のプレイヤーのようでオリジナルは英語の文章です。 以下は私が和訳した内容となります。オリジナルの投稿記事 steamcommunity.com※注 途中で説明がありますが "kikoololz" とは「下手くそでビビりな初心者」という意味で使っている単語のようです。調べても出てこないので、そういった名前のプレイヤー（XXハンター的な）が実在するか投稿者の造語だと思われます。 「エイリアン・ファイアチーム・エリートが死んだ理由」 エクストリームの難易度を超えると本格的なゲームであるインセインモードが始まる。…

第1章 方法論と範囲 1.1 市場セグメンテーションとスコープ 1.1.1 地域範囲 1.1.2 推計と予測タイムライン 1.2 調査方法 1.3 情報収集 1.3.1 購入データベース 1.3.2 Gvrの社内データベース 1.3.3 二次情報源 1.3.4 一次調査 1.3.5 一次調査の詳細 1.4 情報またはデータ分析 1.4.1 データ分析モデル 1.5 市場形成と検証 1.5.1 地域別市場算出 1.5.2 地域別市場：ベース見積もり 1.5.3 世界市場：Cagr計算 1.6 モデルの詳細 1.6.1 商品フロー分析（モデル1） 1.6.2 ボトムアップアプローチ（モデル2） 1…

レース前の最後追い込み！！クリスクロストレーニングきつい🥵 アップ10分間→2分間(ftp95%~100%)↔️30秒(ftp120~150%)×6本→５分回復走→2分間(ftp95%~100%)↔️30秒(ftp120~150%)×6本→クールダウン(10分)で終了‼️ 前回は２セット目は垂れたけど、今回はだいたい同じ強度で頑張れた👏 まぁ～キツいからトレーニングなんやし、キツいとだんだん楽しくなるねぇ😎笑 明日は軽くくるーるくと回してレースに向けて頑張ろう(Ｏﾟ皿ﾟＯ)