就寝時間:22:00 起床時間:03:30 睡眠時間:5時間30分 天気:初夏曇り時々晴れ間のちちょい小雨 排泄:05:15。超快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、動物園。 体重:63,75kg 朝食:06:49。酵素玄米、筍と豚肉の炒め物、ニラ卵とじ、フキ煮。 昼食:12:14。酵素玄米すき焼き煮卵サッパロットナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:35。酵素玄米、豚肉と筍の炒め物、南瓜と厚揚げ豆腐煮、揚げ鯖と色々野菜の餡掛け炒め煮、フキ煮。 よかった事:プールが久っさしぶりに目標の半分泳げたでもまたスランプはやって来るだろうから一喜一憂せずに…