えーっと。 なかなか太らない体質なので。 なるべく、食べるようにしている。 なんて話を、したかと思います。 それに幾つか。 補足をするとすれば。 あれですねぇ。 幾ら食べても、満腹になかなかならないんです。 食べている最中、ずっと。 いっぱいになっている感じがしない、と言う感じです。 空腹感はそれほどありません。 お腹が鳴ったりは、しますが。 なので、体感としては。 食べている途中で、突然胃がぶら下がるような感覚に陥ります。 そうなれば、例え食べ放題形式だろうとも。 食べることも飲むことも、やめることにしているのです。 流石に、散々飲み食いしておいて。 その場で動けずゲロッパー、と言うのはアホ…

ポイントは「時間」と「集中」 ところで、セロトニン神経というのは、ずいぶんひねくれた性格を持っています。 というのも、これまで説明した1～3の方法を間違いなく実践すれば、確かにセロトニンの分泌は増えていきます。 ところが、ちょっとやり方を誤ると、鍛えるどころか、かえって弱める結果になってしまうのです。 たとえば、たっぷり光を浴びるのはセロトニン神経にとっていいことですが、限度を超えてしまうと、セロトニン神経は逆にどんどん弱まっていきます。 また、ウォーキングをしていれば、それだけセロトニン神経が活性化されるかというと、それもまた違います。 同じウォーキングでも、やり方しだいでセロトニンが出るウ…

ダルマの片目は、社会を見通す「心の目」 大願成就を祈るダルマには、最初に目を書き入れます。 「ストレスフリー」とは、ストレスのなかで手も使わず足も使わず、倒れても確実に起き上がってくるようなありようだと述べました。 そのときに大切なのは、ダルマのように片目はつねに見開いていることだと思うのです。 会社での人間関係、家庭内のトラブル、社会の矛盾など、私たちを襲ってくるストレスに対して、けっして目をつぶることもそらすこともない、カッと目を見開いて事の本質や人間の本心を見通す目を養うことが重要です。 そう考えると、この目はもちろんものを見る目ではありますが、同時に「心の目」を表しているように思えてき…

「ストレスフリー」を体現しているダルマの姿 「心の復元力」ということばを聞いたとき、連想するのはダルマの置物です。 手足がなく、転んでもすぐ起き上がる、あのダルマの姿とありようこそが、イメージする「心の復元力」、そして「ストレスフリーな脳」を体現しています。 その理由として、第一に、ダルマには手がありません。 手がないというのは、物事をうまくコントロールしたり、イヤなものを払いのけたりできないことを意味しています。 私たちは、何かのストレスに襲われたときに、それに伴う不快な点を克服しよう、あるいは相手を打ちのめしてやろうと考えがちです。 ところが、手がなければ文字通り手出しができません。 つま…

空気を変え、素晴らしい人生を手に入れる「言い方」をするためには、余裕が必要 余裕がある時、すなわち自律神経のバランスが整っている時は、誰でもいい言い方ができます。 しかし、問題は「余裕がない時」です。 そのような状態においても正しい言い方をするためには、日々の過ごし方がカギになります。 日ごろから、自律神経のバランスを整える習慣を取り入れておくのです。 そうすれば、たとえ激しく動揺するような究極の場面に直面しても、言い方で失敗することはありません。 たとえば、仕事中に1本の電話がかかってきて、こんなことを告げられたとします。 「先日の検査の結果が出ました。残念ながら、がんです」 その瞬間、空間…

人間関係に悩んだら「残念な人」と俯瞰で見る 生きている以上、人間に悩みはつきものです。 そのなかでも多くを占めるのが、人間関係の悩みでしょう。 子どものころや学生時代は、仲のよいメンバーとだけ付き合っていられましたが、社会人になるとそうはいきません。 苦手な相手がいても、社内や取引先の人間であれば簡単には関係を絶てません。 そんな時、やはり役に立つのが、自分への「言い方」なのです。 他人は変えられませんから、あなた自身が、相手に対するイメージを修正したり、心構えを変えたりすることで状況を好転させるのです。 自分A「あの人、イヤなところが多いけど、いいところもあるのかな？」 自分B「いやいや、な…

目を閉じて5分間。他人の言葉が入ってこない空間で、自分と対話する 自分で自分に話しかける 実は最も大切にするべきものは、自分への「言い方」です。 自分で自分に話しかけるのです。 自分との対話は他人を介在しないので、どう進めるかはすべてあなた次第です。 ミスをしたとき、ある人は「なんでオレはこんなこともできないんだろう」と問いかけるかもしれませんし、またある人は「あそこを怠ったのが問題だったな。よし、次はどうしたらミスを防げるだろうか？」と自分に問うかもしれません。 そしてまたある人は、そんなことを自問自答する余裕もなく、時を過ごしていることでしょう。 おそらく、ほとんどの方は自分に質問などして…

筋トレの基本原則: 正しいフォームと効果的なセット・レップ数 筋トレを行う際には、正しいフォームを維持することが非常に重要です。正しいフォームを守ることで、怪我のリスクを最小限に抑え、効果的なトレーニングを行うことができます。以下に、正しいフォームを守るための基本原則をいくつか紹介します。 正しいフォームの重要性 正しいフォームを維持することは、筋肉を適切に刺激し、怪我を防ぐために不可欠です。不適切なフォームでトレーニングを行うと、間違った筋肉を使ったり、関節に負荷がかかったりする可能性があります。これは長期的なトレーニング効果に悪影響を及ぼすだけでなく、怪我のリスクも高めます。 正しいフォー…

今週はATP250が2大会、ATP500はバルセロナです。バルセロナでは日本勢、錦織の出場表明がありつつも欠場。本戦は西岡のみ。2連覇中のアルカラスは先週に引き続き欠場。ナダルの復帰も話題です。 選手同士のやりとり フェアプレー テニスはフェアじゃないとできない 審判の判定をも覆す！ 選手同士のやりとり 2回戦ナカシマ(87位)vルブレフ(8位)。第1セットはナカシマ。第2セットタイブレーク。1-1のナカシマのサービスのときです。ルブレフの軌道の高いフォアハンドはコーナーいっぱい、ラインを捉えそのままウィナー。すかさずナカシマは手でインのジェスチャー、ボールマークを足で消します。するとルブレフ…

2024年4月16日に、QYResearchは「シンクロナス・ダイナミック・ランダム・アクセス・メモリー―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024～2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、シンクロナス・ダイナミック・ランダム・アクセス・メモリーの世界市場について分析し、主に総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。シンクロナス・ダイナミック・ランダム・アクセス・メモリーの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と…

https://www.facebook.com/kouta.fujiwara1/posts/pfbid02g6koJouujPLCyFJFwtqT9Us3A8cLLuZNddLLefzF4a3KoreT5WtbzxNAjLEQyv1Nl ＞＞βヒドロキシ酪酸が βヒドロキシ酪酸とアセト酢酸、アセトンを総称してケトン体と表現しますが、前者ふたつがグルタミン酸濃度に関係している為、絶食や低糖質の食事の意義へと繋がっていくのですが、絶食や低糖質でグルタミン酸濃度が低下する説と、上昇する説の、全く正反対の説が存在している事も知る必要があります。 ※1）※類似の参考b）の文章と絵を見て、未だよく理解出…

昨日、面会に行った時、最初の頃、私のことも分からなかったようだった。 2月にコロナに罹って以降、嚥下力も落ちているということで、ゼリー等を食べる訓練も中止になった。 痰の吸引の練習に二日続けて行った二日目に熱を出しているということだった。時折高い熱を出すが、冷やすくらいで何もしないで一日で下がる、と。 カルシウム拮抗薬はARB系の降圧剤との合剤で、この3年、月・水・金の処方になっている。熱を出していたのは、薬を飲んでいない木曜日だった。 免疫反応にはカルシウムが関与している。顆粒放出に関わって、小胞体内のカルシウムが低下し外部からカルシウムが流入すると、（即時型）アレルギー反応が激化するという…

今週はモンテカルロマスターズ。この大会、サーフェスはクレー。チャレンジはありません。準決勝第1試合はチチパスvシナーの好カード。試合はファイナルセットまでもつれました。 ファイナルセットの第1ゲーム、オーバールール 第5ゲーム、線審の判定ミス 選手への説明・要求 問題点 線審がいなくなる チャレンジシステム ファイナルセットの第1ゲーム、オーバールール シナーのショットを線審アウトのコール、そこを主審が覆しイン。このときチチバスはシナーのショットに触ってネットにかけていますが、ポイントのやり直しではなくシナーのポイントになりました。その理由は、「線審アウトのコールが、ポイントへの影響があったか…

男子テニスのノバク・ジョコビッチ（セルビア）が世界ランキング１位の最年長記録を更新したと８日、ＡＰ通信が報じた。ツアーを統括するＡＴＰによると、ジョコビッチは７日に３６歳３２１日となり、ロジャー・フェデラー（スイス）の従来の記録を抜いた。（共同） ＜引用元＞http://www.asahi.com/articles/GCO2024040901000494.html?iref=pc_spo_tennis_list_n

NYSC: New York Slowcore 1989 - 2024 1989年の結成から35年。2024年4月、ニューヨークが生んだ伝説的スロウコア・バンド、Codeineの初となる来日ツアーが実現しました。 彼らが残した音楽の特徴や重要性、その影響などについては当ブログ最初の投稿である下記の記事をぜひご一読いただきたいのですが、書いた当時は新型コロナウイルスの蔓延によって緊急事態宣言が発令されたばかりの頃。彼らの活動再開はもちろん、ましてや来日公演を見られる日が来るとは夢想だにしていませんでした……。 そんな奇跡の来日を記念して、この記事ではCodeineというバンドの歩みについて掘り下…

痙攣・けいれん関連語 英語 ７２種類 アルコール離脱 けいれん発作 alcohol withdrawal seizure けいれん convulsion cramp spasticity jerk convulse seizure spasm けいれん失神 convulsive syncope けいれん重積型 二相性急性脳症 acute encephalopathy with biphasic seizures and late reduced diffusion けいれん重積状態 status epilepticus けいれん症 convulsion けいれん性 spastic convul…

前回の記事から続きます。 長くなりましたが、この記事の主題はALSの発症原因の考察です。 naorureha.hatenablog.com 前回まで、体内でマグネシウムが不足している状態とは、マグネシウムが細胞内で不足している状態である。マグネシウムの摂取量が不足すると、徐々に細胞内マグネシウムの不足が起こり、それが生理的な代謝に悪影響を与え、それがさらにマグネシウムの不足を起こす悪循環が生まれるというお話をしました。 図 Mg欠乏のマウスは体重が減少する 図の論文ではマグネシウム欠乏食のマウスは体重増加が減少しました。その理由はMg欠乏によるタンパク合成障害ではないかと考察しています。そして…

①糖代謝を回そう! ②天然のお塩を摂ってみましょう ③からだは冷やさないこと ④控えるべきもの 油や大豆製品は極力摂らない ⑤デトックス、エネルギー生産 の場、肝を労わって ⑧太陽の光を浴びよう！ ⑨アーシングもしてみよう ⑩日々の姿勢と筋肉をつけること 何かしらの症状で悩んでおられる方は エネルギーや熱を体の中でうまく作り出せていないことが原因の一つではないでしょうか。 このエネルギーは細胞内にあるミトコンドリアというエネルギー工場で作られています。 エネルギーをうまく作り出せていない原因は、エネルギー源の糖の不足、酸素の不足、甲状腺機能低下、不飽和脂肪酸の摂りすぎなどが挙げられます。 実際…