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ジョン・カーペンター 1948/1/16〜

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １３００：焼き鳥＋寒天ゼリー。 １４００：炙り焼きチキン。 １６００：肉じゃがの残り少量。 １９３０：そぼろ＋ピーマンのおかか炒め＋豆腐＋寒天ゼリー。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低。 筋トレ：腕立て１４✕３回。久々で２セット目でかなりしんどかったが、３セット目も少し休んでから一応いけた。 ・Unity。 夜はスプラで時間を使ったので軽いチェックだけ。 とりあえずトップの流れは概ね想定通り。あとは各変数がどうなっているかを細かく見ていく形になるか。 そもそも一時作業で保存されていたステージデータがごちゃついてたので自分＋相手一人…

・前日。 １１３０：ミックスナッツ✕１。 １４３０：炙り焼きチキン＋スペアリブ。 １５００：ミックスナッツ✕１。１日の総量自体は２袋が安定ではありそう。 １７３０：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。今回は試しにトマトの味噌豚を買ってみたが悪くないな。平日の帰宅後に炒める余裕があれば買っても良いかもしれない。 １９３０：ミックスナッツ✕１。なんかまだ欲しいな。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～中。あまり書き直してなかったけどそんなに高くはないか。 筋トレ：タオル僧帽筋２０✕３回。 食物繊維：すこやか茶＋賢者の食卓×２。 ・Unity。 とりあえず設計だけしてるが、「絶…

・前日。 １２００：うまかっちゃんもどき＋チャーシュー。 １４００：ミックスナッツ×１。朝以外で１にする意味も薄そうだったがまぁ１袋で。 １６００：サラダチキン×２＋寒天ゼリー。意外とデザートは不要な感覚ではあったが、試しに摂取はした。 ２３００：ミックスナッツ✕２。どうにも空腹感が強かったのと、このままだと１８時のメシでは２４時間以上の断食になるので摂取することにした。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：肘膝腹筋２０✕３回。 食物繊維：すこやか茶＋賢者の食卓×２。 ・Unity。 スプラしなかったのでデバッグしてパス計算まわりはたぶん修正できたと思う。…

・前日。 １５００：ミックスナッツ×２＋ソイプロテインバー＋寒天ゼリー。 １７００：低糖質クッキー。１月半ばに賞味期限が切れるので摂取。案外もたないな。 １７３０：自作チョコクッキー。こっちも余ってたのを忘れてた。これだったらさっきのクッキーはなしで良かったなぁ。 １８３０：味噌汁＋コーヒーゼリー。 電解質：タブレット✕６と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。高い時は処理したくなる程度。 筋トレ：タオル僧帽筋２０×３回。僧帽筋とは違う腕の横側がしんどくなるけど合ってるのかな。まぁ僧帽筋の伸縮はしてると思うから良いか。 食物繊維：すこやか茶＋賢者の食卓×２。 ・予定。 明日からは仕事期間と同…

・前日。 １１３０：焼き鳥。 １２３０：ミックスナッツ×２。 １８００：牛肉炒め＋低糖質タレ＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～中。まぁまぁなくはないくらい。 筋トレ：肘膝腹筋２０×３回。まだこれが限界。 食物繊維：すこやか茶＋賢者の食卓×２。２０時頃から摂取を開始したが、今日も特に悪影響は観測できず。やはり食事に合わせなければいけるっぽいな。であれば当面ちょっと試してみようか。帰郷時にメシに合わせるかどうかはちょっと迷うが。精製された糖質の悪影響と精製された食物繊維の悪影響のどちらが勝つか。まぁ初日に１回だけ試してみようか。 ・眠気。 ２…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋ボトル。 １８００：そぼろ＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 ２４００：性欲処理。ややペースが早い気もするが、ちゃんとピーク感があったので処理してみた。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：腕立て１３×３回。本当に１３回がギリギリだな。まだしばらくはこのペースか。 ・腹具合。 夜以降はだいぶ落ち着いてたな。夕飯前あたりからだから食事から時間が経ってるわけでもないし。ちょっと断食するか悩むなぁ。わりと焼き鳥食いたい感が強いんだよな。ステーキを食ってから帰りたい感もあるし。今日中に腹具合が回復するとは思ってなかっ…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 １２００：うまかっちゃんもどき＋焼き豚。 １３００：低糖質クッキー。 １６００：ミックスナッツ×２。 １７３０：サラダチキン＋焼き鳥パック＋低糖質タレ。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ： ・便意。 結局今日の日中もなかったな。今日中に排便がなかった場合、明日の遠出も控えたいところだが。 ・排便。 ２２時半にかなり自然な感じの便意があり、感覚的にはほぼ以前と変わらない排便があった。ここまでくればまぁ安心かなと思えるレベル。明日は遠出しても良いな。 ついでに便の臭いがかなり低下している。最近の肉の摂取量は変わってな…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２＋プロテインバー。 １１００：自作チョコクッキー。 １２３０：ミックスナッツ×２。 １５００：自作チョコクッキー。 電解質：タブレット✕６と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：タオルラットプルダウン１５×３回。というわけで僧帽筋用の筋トレを開始。まずは軽度のやつから。しかし肩甲骨がゴリゴリしてたので先にいわゆる肩甲骨はがしをしてからにした。しばらくやってないとやっぱり癒着するもんなんんだな。そしてこの程度でもそれなりに疲れるか。まぁ今は下痢や食事の都合で疲れやすいのもあるとは思うが。 ・空腹。 ２２時半の時点でそれなりの空腹感が出てきたな。で…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １１００：焼き鳥。 １３００：昼寝２時間＋睡眠慣性２時間程度。 １７３０：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １９３０：ミックスナッツ×２。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～中。 筋トレ：スクワットくらい。睡眠と睡眠慣性に結構時間をもっていかれた形。しかし今日になって上半身の各所が筋肉痛っぽくなってるので明日の腕立ては１日伸ばした方が良いかもしれない。 ・スプーン持ち運び。 日曜の買い出しについて考えてたら、ここらへんまだ結論出してなかったのを思い出したので改めて。 洗えるやつが良いが、布系は避けるか。選択するといっても見た…

9月、しんどかった…。 先月の。 2023年8月に読んだ本と近況 - 宇宙、日本、練馬