日本国内で幅広く使用されている、野外携帯タイプのGPSユニット(eTrex)などを出しているメーカー
浮き沈みはある。でも大丈夫。動いていれば必ずチャンスにぶつかるから。僕も絶望したけどちゃんと浮上できた。心底、走り続けて良かったと思う。今週は電話当番だったけどいつでも帰れるように堤防を往復。Garmin充電切れてたけどSTRAVAで代用。苦しい時期はできる範囲で動ければ良しだよ😌 #朝ラン pic.twitter.com/QrNKOpNXKf— ユーキ.アオヤマ🍋ᴷᴵᴵᴸᴼ⁻ᴼ⁻ᴷᴵᴸᴸᴼ (@you_key69) 2024年3月15日 走っていれば GARMINウォッチを忘れた! GARMINウォッチの充電が切れてる! 予定になかったけど、運動することになった という緊急事態に出くわすこと…
昨晩は寝付きが悪くウトウトしたあたりに地震があり結局あまり寝れなかった。😓 ボディーバッテリーの推移をGARMIN CONNECTで見てみた。昨年の11月あたりから悪化の兆候が出ていた。下のグラフは9月のやつだけど青い点はその日の高い数値、白いのは低い数値。 で、今のグラフ。ビックリするぐらい違う。青い点は低いし白いのは一直線! この時期から調子が落ちてくわけだけど、トレーニングの内容を変えていったからかもしれない。🤔 ZWIFT 今日はペーサーMiguelさんで流す。 昨晩あまり寝れなかったので早々に眠くなってきた。オヤスミー。💤 ランキング参加中自転車 ランキング参加中ロードバイク(自転車…
うすうす疑ってはいたが、土曜日のAlpeで確信に変わった。日記で書いているが、自分の90日間のPRをペーサーに走っているのだが、ビルドアップ走なので序盤、中盤は楽なペースなはずなのに最初からキツくて中盤になってから心拍の上昇が急になったのでペースダウン。 オーバートレーニングを疑った症状が・・・ GARMIN CONNECTのデータで ●ボディーバッテリーがずっと低いまま ●睡眠スコアが低目安定(夢を見るようになった) ●平均心拍数の上昇 ●頑張ってもパフォーマンスが上がらない その他にも・・・ ●食欲の低下 ●イライラする ●肩コリがひどくなってきた これを踏まえ今日からトレーニングの質、量…
Garminのスマートウォッチ「vivoactive5」は、健康管理を目的としたスマートウォッチです。今回、初めてのスマートウォッチとしてvivoactive5を選びました。 購入経緯 まず、私(アラサー)がvivoactive5の購入を決めるにあたってデバイスを絞り込む条件はは以下の通りです。 睡眠を管理する機能があること 仕事の疲れが溜まっていることを自覚し、無視できないほど朝の目覚めが最悪のことが多くなった。 体調がすぐれないため、睡眠の質を改善していきたい 体を動かすことにモチベーションを持てる機能があること 仕事は在宅勤務・出社が半々、もしくは在宅勤務が多めかつ、平日は全くと言ってよ…
Garminのスマートウォッチ「vivoactive5」はヨガワークアウトに対応しています。 Garmin Connect Mobile アプリからヨガのワークアウトをカスタマイズすることができます。 これは、1つめのポーズは「サギのポーズ」、2つ目のポーズは「魚のポーズ」・・・といったように、実施するポーズを登録しておくことができる機能です。 ※ 公式サポートされているポーズは約200種類です。 ヨガは無知なのでどのポーズ名がどの姿勢なのかをその場で確認できないのが残念です。(スマホでもパソコンでも確認する方法をご存じの方いらっしゃれば、コメントください) こちらのページに基本ポーズがあり、…
最近、老若男女を問わず、Apple Watch などスマートウォッチをしている方はほんと多いですね。で、週末ランナーのわたし、2年ちかく考え、ついに Garmin の時計を買いました。大満足のGarminの魅力をご紹介。※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 1. 2年は考えて買った Garmin(ガーミン) 2. 走っているときの使い心地 ① スプリットタイム ② 心拍数 ③ 走った軌跡(GPS機能) 2. 日常生活での使い心地 ① 歩数 ② 睡眠時間 ③ ボディー・バッテリー ④ 時計の見た目 3. 買う前、気になっていた低評価レビューなど ① ライトが暗い ② GPSの捕捉時間…
2024年2月は、バイクのメンテ月間だった KTM 690SMCRと、HONDA CB125R 所有する2台のバイクを代わるがわるバイク屋さんに預けて、点検をしてもらった 必要なことだったので仕方のないことだけど、お陰でお財布はHONDAの翼が生えたように軽くなったとかナントカ ただお財布が軽くなった原因の半分は、SMCRに付けてもらったGarmin製のモーターサイクルナビのせい こちらだけで10万近くしている 物価上昇、需要の減少、高性能化、もう仕方がない でもバイクで旅をするのにはやっぱり欲しい装備だった 先代バイクから5年以上使い続けてきたユピテルのナビが壊れてしまって、ユピテルはモータ…
目覚ましかけずに起きてサイクリングの支度。昨日、お亡くなりになった心拍センサーを念のため装着しGARMINを起動すると・・・動いてる!?ガーン😱 ZWIFTを起動するとそっちも反応してる。アプリを再起動すれば良かったのか〜。まぁ、予備ができたということで良しとしよう。 いつものコースにRide On! 自販機のココアで手指を温める。 リスタートしたが、最初の坂から先日の雪が路肩に見え始め日陰は所々凍ってる。ヤバそうなので引き返すことに。 帰ってからGARMIN CONNECTを起動すると見たことが無いステータスが。🤔 スーパー銭湯から帰ってPCSをチェックするとTour of Oman sta…
朝起きたら久しぶりにボディーバッテリーが75とまぁまぁ。やっぱり休息、風呂は大事だ。でもって上半身筋トレ。 就業後、ZWIFTするがアップで心拍がいつもよりあきらかに高い。ここは大事を取って?SFR、ペーサーで。Cocoさんで走り始めたがすぐに上限心拍になったのでMariaさんに乗り換え。 やっぱりVO2maxは下がっていたが、今の時期は気にしないでいいだろう。 連続して起きているZWIFTアプリの強制終了についてサポートに問い合わせたら、対応機種外です。いままで使えててラッキーだったね・・・という内容だった。私の端末はChrome OSのタブレットでアンドロイドアプリはエミュレートで動いてい…
上半身筋トレ後、ZWIFT。 昨日ライドしたので軽めにしようと思いつつアップをしたら割と調子が良かったのでSSTインターバルを3本だけ。 その後はペーサーCocoさんとMariaさんを繋いで。ところが2回もアプリ落ち。何なんだろう? 今日は大阪国際女子マラソン、Cadel Evans Great Ocean Road Raceがあるので観るのに忙しい。ワタシ的には前田穂南選手の「アレ」の有言実行?に感動した。また松田瑞生選手の悔し涙にも。😭 ワールドツアーのワンデーレースの皮切りのCadel Evans Great Ocean Road Raceを観た。最後の登坂で17〜8人に絞られアメリカチ…
今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食(ヒレカツとチキンカツ) 890円(税込)このボリュームでこの価格! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 今回もパワーグリップを使ってます ②腹筋ローラー 膝コロです前に1回、右斜めに1回…
4月に行われる100マイルのトレイルレース、Mt.Fuji 100にエントリーしています。Mt.Fuji 100に向けた練習として、当初広島湾岸に出ようかなーと考えていましたが、遠征でちょっと遠いのと、フラットなコースも走ってみたいと思って探してエントリーしたのがこれ。http://michikusa-ultra.com/event/8th_minamibouso.html千葉県、房総半島南側の海沿い、勝浦をスタートして御宿まで往復、半島最南端の野島崎灯台がゴールです。YAMAP: https://yamap.com/activities/30403426YAMAPでは累積標高2480mD+に…
こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 週間距離は102kmでした。トレーニング強度はそのままにボリュームは80%程にして調整しました。脚は結構重くちょっとやりすぎな気もしていますが、徐々に疲労を抜いてピークを合わせていきたいです。 水木土日と早朝練のポイントを予定通りこなせたのも良かったです。そして日曜のペース走でGarminのVO2Max判定が70になりました!あまりこの値は信用していませんが、上昇するのは嬉しいですね。 * * * 3/10に参加したかつしかふれあいRUNフェスタですが、なんとスタートとゴール時の写真を無料で頂けるサービスま…
休日@サイクリング ソメイヨシノはまだ先かな - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2024/03/17の記録です。 「CYCLECOMPUTER:Garmin EDGE520J」 Dist164.47km,Time3:00,Elevation230m,1516kcalSpeed/ave21.4kmh,max38.8kmhHR:ave147bpm/max169bpm
今シーズン最初で最後のハーフマラソン鴻巣パンジーマラソンに参加してきました。 完走した感想やコースレポート等をだらだらと書いていきます。 前置き リザルト コースレポート レースプラン 完走した感想とか スタート~4キロ通過 4キロ通過~給水地点①(6.6キロ) 7キロ~10キロ通過 給水地点②(11.2キロ)~16.5キロ通過 17キロ通過~ゴール まとめと来シーズンの目標 前置き 昨年の4月から(一応)本格的にランニングをし始めました。*1ただし、計画立てて練習し始めたのは9月半ばからです。それ以前の準備期間*2があるとはいえ、約半年の成果と捉えて見てください。 リザルト 記録 1:17:…
芋井~戸隠~鬼無里(→70km、↑1100) まずまずの天気になった。 ご近所プチクラも飽きてきたので、少しだけ遠くまでいくことにして、ロードで芋井~戸隠を目指すことにする。 8時にGIOS号で家を出て、芋井へ向かった。 芋井から戸隠へ向かう。 戸隠に着いて、大望峠へ向かった。 大望峠に着いて、景色を眺めた。北アルプスは見えなかったけれど、戸隠連峰は見えていた。 鬼無里へ下りて、裾花川沿いを下り長野へ戻った。 雲がでていていまいちの天気だったけれど、寒さが和らいで快適な気温だった。 <今日の記録> <Ride with GPS> ridewithgps.com <Garmin Connect>…
今日はこのブログの名前に相応しい記事を書いていきます。 このブログを始めたのは高校一年生の頃陸上部だったのでその時のトレーニングをまとめるために始めたのがきっかけだったと思います。 久しぶりに走った。衰えてる、現役の時に比べて戻したいから、これから夜にランニングします。 pic.twitter.com/V5ELr0w3rB — 黃詺淙 Mintson Huang (@mintson_huang) 2024年3月16日
※動画記事内に貼ってます今日は山坂道ライド&枚方のサニーサイドへ行って来ました。大阪府枚方市長尾荒阪1丁目2809−2のサニーサイドは1年ほど前に出来てたようですが先日知りました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後VOXYのタイヤをスタッドレスから夏タイヤに換装フロアジャッキが無いとタイヤ交換も大変ですね www.youtube.com夕飯は寝屋川駅前の【八金】19時までハイボール&酎ハイが88円(税別)なので早めの夕飯でした。で先週のライドの動画をアップしました!www.youtube.com ロー…
例年通り私の今年の初レースは石垣島トライアスロンとなっているのだが、今年はバイクコースとランコースが変更になっているというアナウンスがあったのでちょっと見ていきたい。 石垣島トライアスロン2024のコースが発表された! ランコースの変更がメイン トランジションエリアが二箇所になるぞ! まてよ、このコースって上りがあるんじゃね? レース当日が楽しみだなあ 石垣島トライアスロン2024のコースが発表された! さあ今年もレース当日が近づいてきて否が応でもトライアスリートゴコロがふつふつと盛り上がっている今日このごろですが皆さんいかがお過ごしでしょうか。 ishigaki-triathlon.jp 先…
ハーフジョグ(→21.1km、↑100m) 良い天気で暖かくなった。 ジョグに出かけてハーフの距離を走った。 団地のブロック長はもう少しで卒業だけど、自治会の役員になっちまったので、9時から引継ぎがあり、終わってから10時過ぎに走り始めた。 平地をハーフの距離まで走ることにして、両郡橋から小市橋へ向かう。 気温は10℃以上あり、ネックウォーマも手袋もいらなくて、暖かい。 東風に耐えながら、小市橋から丹波島橋へ向かう。 丹波島橋を渡り、日赤前のグラウンドへ向かう。 日赤前のグラウンドを一回りして、裾花川沿いをさかのぼり相生橋へ向かう。 ゆるい登り坂でペースが落ちてきた。 相生橋で折り返して、あや…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 2024年3月10日(日)、「静岡マラソン2024」に参加してきました! 「静岡マラソン」は、静岡に住み始めてからずっと走ってみたい大会だったので、5年ぶりの開催の今回、エントリー開始すぐになんの迷いもなく申し込み! 走ってきたのは、フルマラソン!! 【フルマラソン】 目標:3時間00分00秒 記録:3時間11分05秒 レースの感想レポート書いていきます! 静岡マラソン2024 大会の魅力 レース前 当日 ギア レース中 コース ラップ 記録 レース後 次に向けて 今日のポイント 静岡マラソン2024 静岡マラソンは、静岡県…
今日のランチは大阪府大阪市中央区本町橋6−21にある【中国料理 晴華(はるか)】天津麺とチャーハン 850円(税込)安くてボリュームがあり、セットメニューも選ぶのに苦労するほどたくさんあってサラリーマンに人気の中華料理店でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①腹筋youtubeを見ながら約8分間今週はトレーニング皆勤だったので今日は腹筋だけにしておきました。 【本日の体重測定】72.7㎏アンダー73継続中。明日は休みなのでライドに出る予定。先週は淀川サイクルロードだったので明日は山…