海上保安庁の特殊部隊。 →特殊警備隊
Special Service Tool 自動車やバイクの整備時に使用する、一般的な工具では作業が困難な作業等、特定の役目に特化した工具の事。 単に特殊工具と呼ばれる事もある。
SuperSonic Transport の略。 超音速輸送機のこと。
実用化されていたものとしてツポレフTu-144 ・コンコルドがあげられる。が、燃費・コスト・騒音・安全性等の問題より、現在定期便に就航しているものは無い。
Social Skills Trainingの略で、社会生活技能訓練、生活技能訓練などと呼ばれる。 →社会生活技能訓練、SST
今日のランチは大阪府大阪市此花区西九条3丁目14−19にある【白馬童子 西九条店】しあわせいっぱいラーメン 970円(税込)ランチはおにぎり2つまで無料です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定です。 勾配のトレーニングメニューで負荷は勾配のアップダウンで行います。…
今日、調子が良ければレースかグループライドに出ようかと思ってたがボディーバッテリーが9でアップすると心拍が高く回避してSSTインターバルで様子見。やはり心拍が高い。 ペーサーで時間を埋めるが心拍75%上限がCocoさんだと10分しか持たなかった。ここしばらくは我慢が必要だ。 ランキング参加中ロードバイク(自転車) ランキング参加中自転車 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ
整形外科に通院。ストレートネックになってるとのことで次回からリハビリ開始する。 就業後ZWIFT アップを始めたが、昨日フルレストした割には心拍高めで疲れが残ってる感じ。SSTインターバルから始める。 その後はSFR。これは昔からあるトレーニングで重めのギヤをケイデンスを40−50回転の低回転で回す。狙いは効率の良いペダリングと筋トレ効果・・・と思ってるが間違ってるかもしれない。 残りはペーサーCocoさんHRmax75%以内で。 ストレッチしながら寝そうだ。😵 ランキング参加中自転車 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ
今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそば唐揚げセット 1,200円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング! ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました 今日も【Jon's Short Mix】です。5分間のウォームアップ後 【メニュー1】335wで1分間30秒のレス…
※この記事には広告が含まれています。 オススメのSST本を貼っていきます! あたまと心で考えようSST(ソーシャルスキルトレーニング)ワークシート―自己認知・コミュニケーションスキル編 作者:NPOフトゥーロLD発達相談センターかながわ かもがわ出版 Amazon あたまと心で考えようSST(ソーシャルスキルトレーニング)ワークシート 社会的行動編 作者:LD発達相続センターかながわ かもがわ出版 Amazon SSTカード教材 気持ちチップ ([バラエティ]) 作者:LD発達相談センターかながわ かもがわ出版 Amazon 幻冬舎 はぁって言うゲーム 1箱 カードゲーム パーティーゲーム ハ…
こんにちは。えのきいなです。 もう日曜の夜?!早すぎる…ご飯もお風呂もまだなので早めに終わります。終わるか? ----- ・マッチングアプリで知り合った人、ブロックした →んええ~~~泣 早い!衝突が… マッチングアプリで知り合って1ヶ月付き合いましょうってなった人と連絡ペースの希望が合わず、折り合いが付かなくてすごく怒らせてしまい、めんどくさくなってLINEをブロックしてしまいました。 その後メールで怒りの文章が送られてきて怖い~~;;ってなった。 発達障害同士だと意見がぶつかった時に臨機応変な対応が取れなかったりこれ言ったら相手どう思うかみたいなことが分からないからそらこうなるわな…て感じ…
こんにちは。最近、夏バテ気味のくろきです。 暑すぎて外に出るのが嫌になりますが、室内は快適! 「エアコンの温度を自分好みに設定できるのは、リモート勤務のメリットだね~」と先日メンバーと話しました。 しかしながら、リモート勤務のデメリットももちろんあるわけで。 今回は、そんなリモート勤務でのデメリット「コミュニケーション不足」を少しでも解消できれば…とスタートした「社内雑談会(以降、雑談会)」についてご紹介したいと思います。 雑談会スタートのきっかけ 実施内容等 コンセプト 実施時間帯 実施形式 実施場所 参加スタンス その他 運営詳細 運営状況 実施までの流れ 1. 雑談会に入会する 2. 直…
今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西5丁目4−17にある【ラーメン家 煌】鶏つけ麺と小ごはん 1,000円(税込)近くのオリンピック飯店へ初めて行こうしましたが…まさかの臨時休業でこちらへで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング! ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました 今日も【Jon's Short Mix】です…
子どもが学校に行きたくないと言い出した時、親は心配になるものです。 特に友達とのトラブルが原因であれば、どのように対応すれば良いのでしょうか? この記事では、言葉で表現が苦手な子どもに対して、友達トラブルを解決するための具体的な方法をご紹介します。ADHDと診断されていたり、感情のコントロールが苦手な子どもにも役立つことをまとめていきます。 ある日Aくんは友達とのトラブルを理由に学校に行きたくないといっています。「どうしたの?」とAくんに聞いたところ・・・友達からからかわれて、イライラを抑えきれずに手を出してしまったようです。 Aくんは自分の気持ちを言葉で相手に伝えること、文章を組み立てること…
言い方の話ですけど同じ内容でも言い方で相手の受け取り方って変わりますよね。抑揚とか強弱とかどう使っていいかわからないのですが。私が不思議だななんでだろうなということを聞いてみると相手が怒ったりします。言い方が悪いんだろうなとはわかってるんですが自分ではその聞き方とか言い方がどう悪いのかわからない。 世の中にはソーシャルスキルトレーニング(SST)というものがあってこういう私みたいな人の言動を修正してくれたりします。今後それを受けていくのですが自分でも重度なコミュ障なのはわかっているのでどこまで直せるか疑問ではありますが期待もしています。 死ぬまで勉強死ぬまで訓練と思ってますのでこれから楽しみで…
▪️1時間25分 34km 73TSS アラサイへ、土曜日だが朝練のみ。 サドルを3ミリほど下げてみたが感触は良い、 座れている感じがあるので暫くこのままで良いだろう。 スタート時はまだ暗いが1本終わる頃には 明るくなってきたので2本目は途中からSST 、復路は40-20×6本+スプリントで吐きそうになったが、ローラーよりも実走インターバルの方が気は紛れるかな?メニューを実走でやる事は必要だよなぁ。 明日は房総走りたかったけど暴風予報、、、 アラサイにするか。
平日 3/12 取り敢えず高強度として5分5倍、30-30 5.5倍、FTP維持のためSST20分。 3/13 あまりケイデンスを上げてこぐのが得意ではないなと筑波の帰りに長尾が高ケイデンスで綺麗に回しているのを見て実感。体幹を鍛えることにも繋がるしいいかなと思った。筑波の方に教えてもらったメニューをやろうとするも未完遂。 3/14 V10 駒場往復 2:40位で登れば5倍ちょっとになることに気づき、1~2、3~7、8、9~10と耐える。8本目だけ全力で行ったら6倍でいけて少し嬉しい。 3/15 高ケイデンス練など 前回挫折したものとおなじものをやった。120回転あたりで回らなくなる感覚がある…
2024年3月15日(金) 誕生日です。33歳になりました。 さて、本日は朝からチーム練。 朝4時15分起床。 5時半に金峰山麓のセブンイレブンに集合。 今日は河内山コースを1周。 メンバーは、須藤さん、寺尾くん、松本くん。 ペースはL3くらいですかね。病み上がりなのでやや低強度で淡々と。 途中で若者たちがちょいちょい上げるので、ついて行くのがキツかった……_:( _ ́ཫ`):_ 最後の北東クライムのみは力試しに全力で。 北東クライム 5.17km 5.7% 15分19秒 295w まあ、病み上がりにしてはそこそこ踏めた方かな? TSS103 昼から仕事。 それなりに忙しく、溜まっていた仕事…
旦那さんは早朝から手賀沼へ走りに。 私と息子は自宅で朝ご飯を終え、バトンタッチ方式のため車で手賀沼へ行こうと思っていたけれど、息子はお疲れモードなのか行かないと。 しょうがない、今日も自宅でZWIFTしよう。。。 短めの登りのレースがあったので、今の自分にはちょうどいいかなとエントリーしてみた。スタートから頑張ってみたけれど先頭集団につけずその後ろで坦々と走るのみ。 22分ちょっとでゴールしたわけだけれど、20分が3.2倍に対して、5分が3.3倍と全然変わらず・・・。SST辺りはずっといけるみたいだけれど、短時間高強度がだいぶ弱ってるなぁ。 レースのあとは低強度で1時間ちょっと走ってから本日終…
夫です 最近、早朝も暖かくなってきたので実走。 短時間で終わらせるためとりあえず柳谷へGO!
はい、来ました。ついに今日から長い登りの練習を再開できる! ゲート解放されてる!いざ! 今日も相変わらず【爆風向かい風】で中々進みが悪いもとりあえず鳥居⛩️から神社のセグメントまでなんとしても16分は切らないと話にならないので多少出力上げてでもやり切る。 今日は鳥居⛩️から神社まではこんな感じ。 15:50 266w。 大体4.65倍くらい。 16分切りが最低ノルマだったのでなんとか完済。あとは24〜25分間SST強度で耐えるだけだって意気込んでたものの.....。 神社以降の登り区間は所々、残雪があったり、ブラックアイスバーンがあったり危険と感じて一旦23分くらいのところでラップを切る。 完…
今週のトレーニングまとめ。 3/4 SST (Med) in France Ven TopでSSTした。日付変わる前まで残りのパートをやった。 3/5 Zwift - Pacer Group Ride: The Big Ring in Watopia with Jacques Race強度でペーサー走 3/5 Zwift -Race: Mt. Fuji Dojo Series HCTime Trial on Road to Sky in Watopia Alpe TTやった。脚はかなり調子ええのにタイムが伸びない。。。 51分31秒。。。 あかんもう。。。かなり落ち込む。 3/9 Ramp t…
今週のトレーニングまとめ。 2/26 SST (Short) in Watopia 鍛錬。久々にやったからか心拍高め。 104 %で完遂 2/27 SST (Short) in Makuri Islands 二日連続。SST Medの方が気が楽。104 %で完遂 3/1 Race: Loop de Loop - Sprint Race 1 |Zwift Games on Loop de Loop in Watopia Raceに参戦。一回目の坂でちぎれそうになったものの、耐えたが最後の坂でちぎれた。。 心拍がなんか高ぶれしてる。 3/2 SST (Short) in Makuri Island…
今週のトレーニングまとめ。 2/5 09. Stayin' Alive in Makuri Islands 2/5 Zwift - SST (Med) in Watopia キツくないな。 2/7 Zwift - SST (Med) in Watopia 後半味付けできる程度にはSST慣れてきた。 2/9 Group Ride: Stage 8 | Ride | Tour de Zwift 2024 (B) on Big Flat 8 in Watopia ヒルクライム強度で踏み続けられた FTP 260 Wになった! トレーニングデータ TSS 402 来週は出張でなんもできひん。
日曜日にダメージを残さない様、昨日のマッスル肥大は最大重量の80%でおこなった。 本日の昼過ぎ、想定外の激しいマッスルダメージが襲ってくる。初老びっくり。恐らく軽い重量だったのでスクワット、デットリフトの姿勢が何時もより、腰の位置を深くする事が出来たのだろう。 SSTと思っていましたが 「グループライド やっと回せる俺の脚」 筋トレとローラーの両立は本当に難しい。しかし泣き言を言っている暇など無い。 ◯日曜日はTIPSTAR DOME CHIBA 250m×250周。まーちゃんは150周を走る予定。サイコンやボトルをバイクに付ける事は出来ません。喉が渇いたら降りて交代するのは分かります。問題は…
fgetwsを使ったwget_file_wtext_cstdioを作る。 その前に、fgetsを使ったget_file_text_cstdioがロケールの影響を受けるか確認する。 main.cを、 /* ヘッダファイルのインクルード */ #include <stdio.h> /* 標準入出力 */ #include <stdlib.h> /* 標準ユーティリティ */ #include <string.h> /* 文字列処理 */ #include <locale.h> /* ロケール */ #include <sys/stat.h> /* ファイル状態 */ #include <wchar…
今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】鶏天ぶっかけうどん(大盛) 1,056円(税込) で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定です。www.youtube.com ロードバイクトレーニング【メディオ】 勾配のトレーニングメニューで…
アディダスは、スポーツウェアとしての機能性はもちろん、日常生活でのファッションアイテムとしても高い人気を誇ります。ここでは、元アパレルバイヤーの視点から、アディダスを通じてアクティブライフを始めるための初心者向けガイドをお届けします。 アディダスの歴史 おすすめのアディダスで始めるアクティブライフ!初心者向けガイド10選 1. **ランニングシューズ「アディゼロ」シリーズ** 2. **トレーニングウェア「TechFit」シリーズ** 3. **ヨガウェアコレクション** 4. **「UltraBOOST」ランニングシューズ** 5. **「TERREX」アウトドアシューズ** 6. **「C…
皆様こんにちは。TOM1192です。 TLに流れてきた Buffaloの無線ルータは定常的に負荷かけるとDHCP周りが狂ってインターネッツでDNS引けなくなる事象を繰り返すので二度と買わん。やはりNEC以外買ってはならんかった。PPPoEに切り戻し。かなりむかついたのでメルカリかヤフオク行きだ。ゴミすぎる。30Mbps数週間程度でくたばるなと。 — ホルモンの人 (@hormonenohito) 2024年3月10日 のソレに対して、個人的にオススメなネットワークの分業化についてざっくり話そうかなぁと。 1.無線ルータのお仕事と問題点 2.その改善策とそれぞれのメリット・デメリット 2-1 機…
SST 30分 昨日はレストにしたのでさら脚で挑む。乗り始めてすぐ心肺が辛くなり、下げられる限界の75%まで下げましたが、我慢できなくなり30分で降りた。日曜日の外練もすぐ心肺が辛くなり、ゆっくりと走るのみ。長距離だったら帰れなかった。 最近、少しは上がってきたと思っていましたが… 2ヶ月以上、ローラーや外練などを行わず筋肥大ばかりやっていました。やるつもりもなかった。しかしまーちゃんが思っていた以上に深刻な心肺機能低下。若い頃とは違い老化もあるだろう。 マッスル肥大したら3〜4日間位ダメージが残るので、ローラーに乗っても流す位がやっとです。1週間の練習メニューを再構築する必要がある。 取り敢…